Lorsqu’il est temps de s’entraîner, vous devez suivre certaines règles et étiquettes pour tirer le meilleur parti de vos séances de sparring. Le sparring est sans aucun doute l’un des meilleurs moyens d’améliorer ses compétences et de développer ses techniques, et pour les débutants, c’est le meilleur moyen de se préparer à de vrais combats sur le ring.
Jetons un coup d’œil à ces 11 points importants de l’étiquette du combat en Muay Thai que vous devez connaître.
1) Respect des sparring partenaires et des entraîneurs
Les salutations et la reconnaissance sont des signes de respect enseignés dès le début dans tous les arts martiaux, et le Muay Thai n’est pas différent. Il existe des moyens de montrer du respect avant et après les combats. Toucher des gants est un moyen de montrer du respect avant un combat dans la plupart des arts martiaux et doit également être utilisé avant un combat.
Après le combat, le Wai est utilisé. En Thaïlande, ce geste de la main, accompagné d’un léger salut, est une haute forme de respect. Les paumes se rejoignent dans un geste semblable à une prière qui exprime le respect. Ce geste est originaire d’Inde, où il est connu sous le nom d’Añjali Mudrā et est utilisé dans le bouddhisme et l’hindouisme.
Vous devez avoir du respect pour vos coachs car ils sont là pour vous enseigner, vous aider à atteindre des niveaux de performance plus élevés et vous guider.
2) Équipement de sécurité
Lorsqu’il est utilisé correctement, un équipement de protection approprié est toujours une bonne idée lors du combat.
Le bon équipement de protection se compose de :
3) Utilisation Super gants
Bien que l’utilisation de gants plus grands puisse relever de la section « équipement de sécurité », elle doit être soulignée d’une manière qui montre l’importance d’utiliser des gants plus grands lors du combat de Muay Thai. La dernière chose que vous voulez faire est de vous entraîner avec des gants de 4 oz comme ceux utilisés dans les vrais combats.
C’est l’un de ces cas où plus c’est gros, mieux c’est. Utilisez donc des gants de 14 ou 16 oz pour le combat. Non seulement ils vous protégeront, vous et votre partenaire d’entraînement, mais en enfilant des gants plus petits, vous aurez l’impression de vous battre à poings nus quand il sera temps de vous battre.
4)Communications
L’importance d’une bonne communication ne peut être sous-estimée. Communiquez avec votre partenaire d’entraînement pour vous assurer qu’il sait si vous avez des limitations ou s’il y a des choses spécifiques que vous aimeriez entraîner. Avant de vous entraîner, prenez un moment pour le faire. La communication avant, pendant et après le sparring conduit aux meilleurs résultats lors de vos séances de sparring.
5) Contrôlez votre pouvoir
Contrôler sa force, c’est s’entraîner intelligemment et travailler pour apprendre et améliorer ses techniques. Vous ne voulez pas blesser votre partenaire d’entraînement avec vos coups de poing et de pied les plus puissants.
6) Ne visez pas les KO
Le contrôle de la force est un aspect parfois négligé par les débutants. Cela signifie que vous ne devriez pas viser les KO. Ce n’est pas une bataille à gagner. Essayer de couper la tête de votre partenaire n’est pas nécessaire et démontre simplement un manque de contrôle.
7) Gardez votre ego sous contrôle
Mettez votre ego de côté. Vous vous entraînez pour apprendre, améliorer votre technique et trouver des domaines de votre jeu de combat sur lesquels vous devez travailler. Vous souhaitez utiliser vos séances de sparring pour améliorer vos performances globales lorsqu’il est temps de monter sur le ring.
8) Pas de coudes
Les coups de coude sont l’une des frappes les plus dévastatrices et les plus dangereuses du Muay Thai, et il est tout à fait normal de ne pas les utiliser pendant le combat. En fin de compte, les coups de coude blesseraient certainement votre partenaire et devraient donc être évités pendant le combat.
9) S’adapter au niveau de compétence du partenaire
Vous ne vous entraînerez pas toujours avec quelqu’un d’aussi compétent que vous. C’est pourquoi il est nécessaire d’adapter le niveau de sparring à votre partenaire d’entraînement pour l’aider à apprendre et à développer les compétences dont il a besoin pour devenir un meilleur combattant de Muay Thai.
10) Précautions de sécurité
Lors d’un combat, il est important de donner la priorité à la sécurité pour éviter tout dommage potentiel. Soyez proactif face à toute situation qui peut survenir pour protéger votre bien-être et assurer une longue carrière de Muay Thai.
11) Hygiène
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Sur un plan plus personnel, une bonne hygiène est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire avant une séance d’entraînement. Personne ne veut s’entraîner avec quelqu’un qui ne respecte pas les règles d’hygiène.
Se couper les ongles, prendre une douche et laver ses vêtements profite parfois à tout le monde.
Diplôme
Le respect est un principe fondamental et profondément enraciné dans le monde du Muay Thai et imprègne tous les aspects de cet art martial. Nulle part ce respect n’est plus évident que dans le combat. Le sparring ne consiste pas seulement à tester vos compétences et vos capacités physiques ; c’est aussi une leçon d’humilité, de discipline et de camaraderie. Que vous soyez un combattant expérimenté ou un débutant, il existe des règles de conduite importantes à suivre lors du combat qui peuvent vous aider à grandir en tant qu’artiste martial et en tant que personne.
La sécurité doit toujours être votre priorité absolue. Assurez-vous que vous et votre partenaire êtes correctement protégés avec l’équipement nécessaire – gants, protège-dents, protège-tibias et autres équipements de protection – pour minimiser le risque de blessure. Un bon échauffement avant une séance de sparring est également important pour préparer votre corps et votre esprit aux exigences physiques de l’entraînement.
Avant de commencer votre combat, communiquez ouvertement avec votre partenaire. Discutez de vos objectifs pour la séance, des techniques spécifiques sur lesquelles vous souhaitez travailler et du niveau d’intensité avec lequel vous êtes à l’aise. Cela garantira que vous et votre partenaire êtes sur la même longueur d’onde et pourrez avoir une séance de formation productive.
En fin de compte, le sparring est l’un des outils les plus précieux pour qu’un combattant grandisse et apprenne, mais n’oubliez pas qu’il peut aussi être amusant. L’étiquette du sparring s’applique aussi bien aux expérimentés qu’aux débutants. Suivez ces douze points d’étiquette et utilisez vos séances d’entraînement pour vous transformer, vous et votre Muay Thai, et devenir le meilleur combattant possible.
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