Le Muay Thai, également connu sous le nom de « Art des huit membres », est un art martial thaïlandais basé sur la frappe qui utilise les poings, les coudes, les genoux et les tibias comme armes. Il est largement considéré comme le système de frappe le plus efficace jamais conçu, et les combattants issus du Muay Thai continuent de dominer les sports tels que les arts martiaux mixtes.
Contrairement à d’autres arts martiaux basés sur la frappe, tels que le Taekwondo, qui comprend des milliers de techniques de frappe, le Muay Thai est simple et met l’accent sur l’efficacité plutôt que sur le sens du spectacle. La capacité de combiner sans effort des coups de poing avec des coups de pied, des coudes et des genoux est l’une des compétences qui distingue souvent les meilleurs combattants de Muay Thai des autres.
Cet article présentera 16 combinaisons de base sur lesquelles vous devriez vous concentrer si vous débutez dans ce sport. La plupart de ces combinaisons de coups de poing sont faciles à apprendre et efficaces à tous les niveaux.
16 combinaisons de base de Muay Thai que tout le monde devrait maîtriser
Vous n’avez pas besoin d’être un combattant de Muay Thai pour maîtriser les combinaisons que nous allons explorer. Beaucoup de ces techniques sont également efficaces dans les scénarios d’autodéfense et les compétitions d’arts martiaux mixtes. Plongeons directement dans notre liste de 16 combinaisons de base de Muay Thai.
1) Jab, rotonde avec la jambe arrière
Le jab est l’une des premières frappes que les étudiants apprennent dans de nombreux arts martiaux basés sur les frappes, et c’est l’une des techniques les plus couramment utilisées dans des sports tels que la boxe et le Muay Thai. Votre jab ne finira probablement pas votre adversaire, mais il peut aider à évaluer la distance, à perturber le rythme de votre adversaire et à lancer des attaques plus fortes, comme un coup de tête avec votre jambe arrière.
Lorsque vous lancez un jab, votre adversaire avance souvent une main pour le bloquer ou l’intercepter, ou éloigne sa tête de la ligne médiane pour l’éviter. Dans tous les cas, la main de votre adversaire n’est pas sur le côté de sa tête pour le protéger d’un coup de tête, alors frappez immédiatement pour le prendre au dépourvu.
Une autre astuce que vous pouvez utiliser pour obtenir cette combinaison est de lancer quelques autres combinaisons qui commencent par un jab afin que votre adversaire s’attende à autre chose avant de lancer un coup de pied dans la jambe. Par exemple, vous pouvez lancer quelques doubles jabs pour que votre adversaire s’habitue à ce que vous lanciez deux jabs d’affilée avant de faire une combinaison de jab et de coup de tête.
2) Jab, cross, crochet, coup de pied arrière
Jab, cross et hook sont l’une des premières combinaisons apprises par les boxeurs, et cette combinaison fonctionne également en Muay Thai. Puisque les coups de pied sont tout à fait légaux en Muay Thai, terminez la combinaison par un coup de pied arrière au corps ou à la tête.
En fonction de votre position, vous pourrez peut-être frapper le corps de votre adversaire avec votre coup de pied et avoir plus de chances de frapper puisque votre adversaire devra lever les mains pour se défendre contre votre combinaison de coups de poing.
3) Jab, cross, switch kick
Cela s’appuie sur la combinaison ci-dessus. L’idée derrière les deux combinaisons est assez similaire, mais vous changez de position avant d’exécuter votre coup de pied pour cette combinaison, augmentant ainsi la puissance derrière celle-ci. Effectuez la combinaison 1,2 en ramenant votre jambe avant pour qu’elle soit maintenant votre pied arrière. Effectuez le coup de pied avec votre nouvelle jambe arrière avant de revenir à votre position normale.
Cette combinaison peut être dévastatrice si vous atterrissez sur le foie de votre adversaire, mais le coup de pied doit être délivré rapidement car le switch signale votre intention à l’adversaire.
4) Double jab, teep
C’est l’une des combinaisons les plus couramment utilisées en Muay Thai. Alors donnez-vous suffisamment de temps pour les maîtriser. Un teep, également appelé push kick, est l’un des coups de poing les plus couramment utilisés en Muay Thai et est la version avec coup de pied du jab.
Avec le tee, vous pouvez mesurer les distances et éloigner les adversaires de vous. Contrairement à un jab, la puissance d’un teep est si grande que l’adversaire doit reculer de quelques pas. Si vous souhaitez maîtriser le rythme d’un combat et forcer vos adversaires à se battre selon vos conditions, vous devez maîtriser le teep.
Utilisez le premier jab pour évaluer la distance, puis frappez avec un autre jab pour surprendre votre adversaire en lui faisant lever les mains pour protéger sa tête. Cela vous permet de lancer le tee et de vous assurer qu’il atterrit avec une force optimale. Si vous pouvez toucher votre adversaire avec votre jab, vous êtes à portée de le repousser avec votre teep. Utilisez cette combinaison avec parcimonie, car des adversaires expérimentés tenteront de vous attraper la jambe si vous spammez la technique.
5) Jab, croix, coude en plomb
Voici une combinaison simple qui peut changer le rythme d’un combat. Les coudes sont des armes à courte portée en Muay Thai, alors distrayez votre adversaire avec un jab et rapprochez-vous de lui avec une croix. Frappez avec votre coude en avançant votre bras, comme pour les crochets. Vos coudes et vos épaules doivent être sur un plan parallèle au sol et vous devez frapper avec l’os au bas de votre coude. Visez des cibles souples telles que les sourcils, le nez et les joues pour provoquer une coupure.
6) Coup de pied intérieur, croisé
Cette combinaison fonctionne mieux lorsque vous essayez de déséquilibrer votre adversaire pour la prochaine frappe. Commencez par le coup de pied intérieur et suivez immédiatement avec un centre. Cela devrait surprendre votre adversaire car il ne pourra pas deviner quel sera votre prochain mouvement.
Un coup de pied dur à l’intérieur de la jambe peut faire perdre l’équilibre à votre adversaire, vous donnant des points sur la carte de score mais le laissant vulnérable à d’autres frappes.
7) Jab, feinte, coup de pied avant au corps
C’est une autre combinaison simple mais très efficace que les combattants de Muay Thai utilisent souvent. Vous obligez votre adversaire à se concentrer sur la défense de sa tête en lançant un jab puis un faux jab. Dirigez ensuite votre jambe avant vers son foie. Vous pouvez également viser sa tête, mais cette combinaison est moins probable puisque les deux mains de votre adversaire sont probablement levées.
8) Croix, poussée, croix
Cross-Jab-Cross est une combinaison de boxe tout aussi efficace en Muay Thai. C’est un combo rapide qui, s’il est exécuté correctement, ne vous laissera pas vulnérable et vous pourrez également le faire hors de portée. C’est un bon moyen de marquer des points ou d’étourdir temporairement votre adversaire pendant que vous réfléchissez à votre prochain coup. Cela devrait également être l’une de vos combinaisons préférées dans les situations d’auto-défense.
9) Jab, Cross, Uppercut, Low Kick
Voici une combinaison qui inclut l’uppercut. Commencez par une simple combinaison 1-2 pour vous rapprocher de votre adversaire. Délivrez immédiatement un uppercut à sa tête. Cela brise sa garde et libère le bas de son corps pour les coups de pied, vous permettant de terminer avec un puissant coup de pied bas.
10) Jab, cross, genou gauche, coude droit
C’est un moyen simple de se préparer à un puissant coup de coude à la tête. Mesurez la distance avec votre jab et avancez avec un puissant coup de poing croisé. Poursuivez immédiatement l’attaque avec une frappe du genou gauche sur le corps de votre adversaire et terminez par une frappe du coude droit. La combinaison amène souvent les combattants à baisser leur garde pour éviter une autre frappe du genou, rendant possible une frappe du coude arrière.
11) Crochet de plomb, coup de pied bas
Utilisez cette combinaison pour délivrer un puissant crochet et un coup de pied à la jambe de votre adversaire. Dès que vous voyez un espace que votre adversaire a créé en se couvrant le visage, commencez par un crochet de plomb. Cela vous permettra de terminer la combinaison par un puissant coup de pied dans la jambe/mollet avec votre jambe arrière.
Si cela est fait correctement, votre adversaire devrait être trop occupé à défendre vos coups pour bloquer le coup de pied bas.
12) Jab, croix, crochet de plomb au corps, rotonde arrière
Vous pouvez ajouter ce combo au mix après avoir réussi quelques combos commençant par un jab cross. Pendant que votre adversaire s’attend à un coup de pied bas ou autre chose, confondez-le avec un crochet en plomb au foie et enchaînez avec un coup de pied arrière. La tête est généralement la meilleure cible, car certains boxeurs baissent instinctivement leur garde après avoir reçu un coup violent au corps.
C’est la clé pour réussir le coup de pied arrière. Effectuez le coup de poing au foie comme pour mettre fin au combat, et enchaînez avec une rotonde à la tête.
13) Teep, feinte, genou
Avec cette combinaison, vous créez de la distance avec un coup de pied de poussée, puis attrapez votre adversaire avec votre genou lorsqu’il revient à portée et vous attendez à ce que vous lui donniez un autre coup de pied de poussée. Un combattant qui a été repoussé avec un tee tentera souvent de reprendre la distance, se mettant directement à portée de votre prochaine attaque.
Donnez tout en frappant avec votre genou avec une force maximale.
14) Uppercut, cross, body hook, genouillère, coude
Utilisez ce combo de milieu de gamme pour frapper votre adversaire avec une puissante frappe de genou. Commencez par la combinaison uppercut et cross pour amener votre adversaire à protéger sa tête et enchaînez immédiatement avec un crochet avant du corps. Continuez l’attaque avec un coup de genou tout en frappant avec votre genou gauche. Cela permettra à votre adversaire de continuer à protéger son corps et de garder la tête libre. Terminez la séquence avec un coup de coude horizontal à la tête.
15) Coup de pied bas intérieur, double coup de pied rond
Voici une combinaison simple de coups de pied qui fonctionne à tous les niveaux. Commencez par un coup de pied bas et dur vers l’intérieur avec votre jambe avant et donnez immédiatement un coup de pied rond au corps ou à la tête. Si vous êtes suffisamment habile, effectuez un suivi avec un coup de pied en point d’interrogation au lieu d’un coup de pied circulaire. De cette façon, le deuxième coup de pied ressemble à un coup de pied bas, encourageant l’adversaire à baisser sa garde pendant que vous visez la tête.
16) Corps croisé, genou droit, coude arrière
https://www.youtube.com/watch?v=-ZE9JjJoLOG
Voici un moyen simple de décrocher une série de coups durs sur le ring. Commencez par un corps croisé dur suivi d’un genou droit. Reculez votre pied droit, puis effectuez une frappe du coude avec votre bras arrière. N’oubliez pas de garder votre paume face au sol lorsque vous frappez votre coude afin qu’il atterrisse avec une force maximale.
Se mettre au travail
Ceci n’est qu’une petite partie des nombreuses combinaisons utilisées en Muay Thai. Intégrez-les à votre entraînement et maîtrisez-les avant de passer à des combinaisons plus avancées.
Vous aimerez peut-être aussi :
10 fans de combats de Muay Thai et de Kickboxing veulent voir au ONE Championship en 2024
