En tant que débutant dans le sport du Muay Thai, utiliser les coups de genou est assez excitant. Il s’agit d’une frappe puissante qui peut être apprise rapidement à un niveau de base. En vous plongeant dans le sport du Muay Thai, vous vous familiariserez rapidement avec les différentes frappes qui utilisent les « 8 membres » pour lesquels le Muay Thai est si connu. Chacun d’eux exploite son propre potentiel puissant et chacun a ses propres utilisations, applications et configurations.
La frappe du genou est une frappe à bout portant, ce qui signifie que la préparation est essentielle pour réussir une frappe du genou nette sans vous faire toucher. Si vous savez bouger, positionner et utiliser vos mains, vous serez mieux préparé lorsque vous commencerez à jouer au genou Muay Thai – que ce soit sur les coussinets, le sac de sable ou même avec un partenaire.
Comme pour tout coup de poing, le jeu de jambes, les angles et le contrôle postural créent de nombreuses opportunités de frapper le genou. Bien que chacune de ces options puisse être utilisée seule comme configuration, le corps à corps est un excellent exemple de la façon d’utiliser toutes ces options ensemble pour créer le plus grand nombre et les meilleures opportunités.
1) Le corps à corps
L’une des meilleures façons d’utiliser et de préparer le genou Muay Thai est probablement le corps à corps. Le Clinch fonctionne assez bien pour les frappes au genou et vous permet d’utiliser à la fois le jeu de jambes et les angles pour effectuer des frappes au genou puissantes. Le contrôle dans le corps à corps crée une domination de la position, vous donnant de la place pour les frappes au genou tout en gardant le contrôle de votre adversaire. Essayez ces configurations dès le corps à corps pour effectuer vos frappes au genou.
Comment utiliser le corps à corps
- Essayez d’utiliser un jeu de jambes pour déplacer votre partenaire vers un nouvel angle hors du corps à corps (imaginez faire un pas en arrière complet et vous retourner pour faire face à la position qui était auparavant derrière vous tout en maintenant le corps à corps Maintenir). Pendant que votre partenaire essaie de sortir du corps à corps et de maintenir l’équilibre, profitez de ce temps pour frapper le corps avec un coup de genou. Les coups de genou au milieu et les coups de genou de l’extérieur vers le côté de votre partenaire sont efficaces ici.
- Une autre façon d’utiliser le corps à corps est de prendre du recul avec votre jeu de jambes tout en maintenant un corps à corps serré, en tirant votre partenaire avec vous tout en restant dans la même direction. Pendant que votre partenaire vous suit, essayez de reculer avec votre genou au milieu.
- Utilisez la pause dans le corps à corps. Lorsque le corps à corps est sur le point de se briser, profitez du moment de la pause pour entrer avec un genou ou même un genou sautant et réduire la distance.
2) Jeu de jambes
Le genou Muay Thai peut être préparé en utilisant un jeu de jambes, à la fois à l’intérieur du corps à corps, comme indiqué précédemment, et à l’extérieur du corps à corps. Essayez ces préparations en utilisant le jeu de jambes.
Comment utiliser le jeu de jambes
- Utilisez votre jeu de jambes pour couper un angle avec votre adversaire avant de revenir au genou. Couper un angle vous met dans une meilleure position défensive lorsque vous vous dirigez vers l’atterrissage du genou. Essayez de tirer votre genou vers le haut et autour de votre adversaire plutôt que de garder un genou droit au milieu. Utilisez vos mains pour soutenir ou prendre un certain contrôle sur la tête ou l’épaule de votre adversaire lorsque vous vous placez sur ce genou.
- Faites un pas complet pour réduire la distance et atterrissez avec votre genou au milieu. Étant donné que les mouvements du genou ne peuvent se produire qu’à une courte distance, un pas complet couvrira cette distance et vous rapprochera de votre objectif. Au fur et à mesure que vous avancez d’un pas complet, vous devez utiliser vos mains pour vous protéger ou lancer quelques coups d’attaque sur le chemin de votre adversaire.
- Utilisez le jeu de jambes pour jouer avec la distance rapprochée. En jouant avec différentes manières de ramener votre genou, vous pouvez rapidement réduire la distance tout en étant un peu plus protégé. Vous avez probablement vu des variantes de genoux « volants » en Muay Thai, et ils sont amusants à jouer et à expérimenter.
Essayez différentes positions du genou, comme une frappe complète du genou (faites un pas complet avec votre jambe arrière puis agenouillez-vous avec votre genou avant), une frappe du genou sautée (le genou arrière se lève, puis saute vers l’avant). ), une frappe de genou pop (les deux pieds quittent le sol en même temps et votre genou arrière est utilisé pour la frappe), ou même une frappe de genou en switch-step (changez de pied en même temps puis jetez le genou hors du sol). votre genou arrière) .
3) Grèves
Utiliser un punch pour en préparer un autre est un excellent moyen de préparer n’importe quel punch en Muay Thai. Le genou ne fait pas exception. Essayez d’utiliser certains de ces coups de poing pour effectuer des coups de genou :
- Crochet: Si vous êtes suffisamment proche pour lancer un crochet, vous êtes également suffisamment proche pour lancer un coup de genou. Essayez d’utiliser le crochet (venant du côté) pour mettre en place la frappe du genou (venant de l’avant). Jouer avec des coups de poing sous différents angles peut distraire votre adversaire et lui donner la meilleure opportunité de frapper vos coups.
- Coup de pied dans la jambe: Les coups de pied dans les jambes sont un excellent moyen de positionner vos genoux. Si vous coupez un angle pour donner un coup de pied, votre adversaire se retournera presque toujours vers vous pour lui retirer votre angle. Profitez du moment où il se retourne vers vous pour pousser votre genou vers votre adversaire.
- Double coup: Si vous doublez votre jab (ou plus) lorsque vous vous dirigez vers votre partenaire, vous détournerez ses mains et ses yeux pendant que vous vous donnerez le temps de réduire la distance et d’enchaîner avec une solide frappe du genou. Dirigez vos coups vers le visage pour attirer les mains de votre adversaire vers le visage et ouvrez le corps pour poser vos coups de genou.
Que vous utilisiez un jeu de jambes, des coups de poing ou même le corps à corps pour tout rassembler, la frappe du genou est une excellente frappe pour vous lancer dans le Muay Thai en toute confiance.
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