3 techniques de base de protection du Muay Thai que vous devriez maîtriser

Chaque combattant de Muay Thai a besoin d’une défense solide. Cela inclut les éléments évidents comme le blocage et le mouvement de la tête, mais aussi la recherche d’une bonne défense que vous aimez tenir. Il est important de jouer avec différentes défenses pour trouver un style de défense qui vous convient et qui convient à votre style de combat. Plus important encore, prenez le temps de jouer avec différents types de défense pour connaître certains des différents styles que vous pourriez aimer.

Pratiquer différentes techniques défensives est non seulement utile pour découvrir ce que vous aimez et ce que vous préférez, mais cela vous donne également la possibilité de maîtriser plus d’un style afin de mieux vous adapter à votre adversaire. Si vous souhaitez essayer un nouveau style de défense sur lequel vous travaillez et que vous maîtrisez éventuellement, essayez l’un de ceux-ci :

1) La longue montre

La longue couverture ressemble exactement à ce qu’elle paraît. Il utilise une extension de vos bras et vous donne de l’espace et une portée sur votre adversaire. C’est idéal si vous préférez combattre un peu plus loin et vous laisse l’espace nécessaire pour trouver le temps de réagir aux mouvements et aux frappes de votre adversaire.

Comment réaliser la Garde Longue :

• Face à votre adversaire, levez vos mains vers votre visage.
• Au lieu de rapprocher vos mains de votre visage, étendez-les loin de votre visage et vers votre adversaire.
• Votre main principale s’étend plus loin devant votre autre main vers votre adversaire, créant ainsi un cadre pour l’espace.
• Restez léger sur vos pieds afin de pouvoir bloquer les coups de pied entrants avec des chèques ou des teeps tout en conservant votre longue garde.

À quoi sert la Garde Longue :

• Cela vous donne beaucoup d’espace pour vous défendre.
• Cela fonctionne bien pour les teeps et les combattants qui aiment lancer des teeps.
• Cela obscurcit la vision de votre adversaire et vous ouvre des opportunités de frappe.
• Cela vous aide à maintenir une base solide.

Si vous apprécierez un peu plus de distance par rapport à votre adversaire et recherchez une méthode d’auto-défense solide, vous devriez prendre le temps de vous entraîner et de mettre en œuvre la Garde Longue.

2) Couverture haute et étanche

La garde serrée est encore une fois facile à expliquer par son nom. Cette garde se caractérise par une posture de garde serrée. C’est génial lorsque votre adversaire lance beaucoup de coups de poing écrasants et que vous essayez d’éviter d’être touché tout en vous mettant dans une meilleure position pour renvoyer les coups.

Comment réaliser la garde haute et serrée :

• Levez vos mains vers votre visage.
• Rapprochez vos mains de votre visage et alignez vos coudes pour qu’ils pointent directement vers votre adversaire.
• Pendant que votre adversaire vous frappe, restez sur votre garde et utilisez vos coudes pour bloquer les coups entrants.
• Utilisez les mouvements de votre corps pour aligner votre garde dans la direction des coups de poing de votre adversaire.

À quoi sert la protection haute et serrée :

• Cela vous aidera à éviter les dommages causés par un attaquant lourd qui s’est frayé un chemin à l’intérieur.
• Cela vous donne la possibilité d’éviter les dégâts et en même temps de travailler vers une meilleure position ou une opportunité de contre-attaque.
• C’est génial lorsqu’un adversaire se précipite soudainement vers vous et que vous devez rapidement adopter une position défensive.

3) Sans aucun doute

Il s’agit d’une option de couverture plus avancée que vous devriez essayer si vous avez une base solide en Muay Thai. La raison en est que vous voulez essentiellement garder vos mains levées et protéger votre visage. Par conséquent, cette couverture est une option avancée pour les athlètes de Muay Thai qui ont de bonnes bases en Muay Thai et comprennent les risques d’avoir les mains baissées et de jouer avec eux.

Outre une solide compréhension du Muay Thai, il s’agit d’une excellente défense pour les athlètes qui aiment esquiver. C’est aussi une défense ludique à condition de maintenir son adversaire à bonne distance tout en l’utilisant.

Pour effectuer la garde mains vers le bas :

• Gardez vos mains basses devant votre corps.
• Laissez vos mains planer et déplacez-les à différentes hauteurs selon vos besoins jusqu’à ce que vous preniez une « longue couverture » et vice-versa.
• Utilisez votre jeu de jambes et vos mouvements de tête pour éviter les coups de poing et soyez évasif lorsque votre adversaire tente de vous frapper.

À quoi sert le Hands Down Guard :

• Cela aide les combattants insaisissables à maintenir leur caractère insaisissable.
• Avoir les mains baissées vous donne un profil plus mince et vous permet d’écarter votre corps plus rapidement.
• Il permet une transition relativement rapide vers une couverture longue et vous offre des options pour passer d’une couverture à une autre.
• C’est un excellent moyen d’influencer votre adversaire, car vous jouez évidemment (et contournez) la règle « gardez les mains levées ».

Si vous aimez être évasif et joueur et que vous sentez que vous pouvez bien vous déplacer pour éviter les coups, vous devriez absolument essayer la couverture Hands Down.

Maîtrisez ces gardes

Ces trois défenses sont toutes couramment utilisées en Muay Thai. Ils servent tous à des fins différentes et vous permettent de combattre de différentes manières. C’est idéal car chaque personne contre laquelle vous êtes en compétition a son propre style et nécessite votre propre réaction. Maîtriser plus d’un type de défense vous permet d’être un combattant plus polyvalent puisque vous pouvez basculer entre différentes défenses.

Bien que le Hands Down Guard soit une garde avancée, cela vaut toujours la peine d’essayer si vous avez de solides fondamentaux en Muay Thai. Le Long Guard vous aide à maintenir votre portée et à bloquer les coups de pied entrants tout en déviant la ligne de mire de votre adversaire. La Garde Haute et Serrée est idéale pour mettre beaucoup de pression sur les adversaires, surtout lorsqu’ils lancent beaucoup de coups de poing.

Si vous disposez de ces trois gardes dans votre boîte à outils, vous disposerez d’une position défensive et d’un jeu équilibrés pour commencer à développer votre attaque. Si vous n’avez pas encore trouvé de garde préféré ou si vous commencez à ajouter un nouveau garde à votre jeu, essayez certains de ces gardes.

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