En vieillissant, il est facile de tomber dans une ornière. Vous allez travailler, regardez la télévision et vous couchez. Certaines personnes évitent de tomber dans une routine aussi malsaine en faisant de l’exercice à la maison, en faisant du jogging ou en allant à la salle de sport. Le problème de ces exercices presque clichés, c’est qu’ils deviennent très vite ennuyeux.
Cela entraîne de nombreuses interruptions dans le programme de remise en forme.
Ceux qui choisissent un art martial intensif comme le Muay Thai ont de bien meilleures chances d’atteindre leurs objectifs d’entraînement. Le Muay Thai est un art martial complexe qui utilise huit membres comme armes, ce qui donne lieu à un nombre infini de techniques que vous pouvez apprendre.
Cela signifie que peu importe la durée de votre entraînement, vous n’arrêterez jamais d’apprendre de nouvelles choses. C’est pourquoi les enfants thaïlandais commencent à s’entraîner dès qu’ils savent marcher. Plus vous vous entraînez longtemps, plus vous devenez techniquement compétent.
N’auriez-vous pas aimé commencer l’entraînement de Muay Thai plus tôt ?
Aucune raison de désespérer. L’entraînement Muay Thai offre de nombreux avantages à tout âge. Ces avantages commencent à être appréciés dès que vous entrez pour la première fois dans un studio de Muay Thai. Quiconque a commencé sa formation plus tôt pourra déjà profiter de ces avantages.
Examinons quatre avantages qui vous feront souhaiter d’avoir commencé l’entraînement de Muay Thai plus tôt :
1) Il vous maintient en pleine forme
Combien de fois avez-vous vu un combattant de Muay Thai qui n’était ni mince ni musclé ?
Exactement!
Les cours de Muay Thai vous maintiennent en bonne forme physique. Vous pouvez brûler jusqu’à 1 000 calories en un seul cours de Muay Thai. Vous aurez beaucoup de plaisir à apprendre et à pratiquer différentes techniques et vous aurez le choix entre un nombre infini d’exercices. Vous n’aurez pas à répéter les mêmes choses encore et encore à chaque leçon. Il vous sera ainsi beaucoup plus facile de rester motivé.
Le Muay Thai augmente non seulement votre fréquence cardiaque, mais vous aide également à améliorer votre flexibilité. En effet, certaines techniques nécessitent de manœuvrer et de plier votre corps. En vieillissant, il devient plus difficile d’améliorer sa flexibilité. Donc plus tôt vous commencerez, mieux ce sera.
Une flexibilité et une force améliorées conduisent à une meilleure posture. Cela signifie que lorsque vous entraînez le Muay Thai, non seulement vous vous sentirez et deviendrez en meilleure santé, mais vous aurez également meilleure apparence et bougerez mieux.
2) Possibilité de rencontres sociales
Rien n’est plus fort que les amitiés nouées dans la salle de Muay Thai.
S’inscrire à un cours de Muay Thai vous offre une excellente opportunité de rencontrer de nouvelles personnes issues d’horizons différents. Notre cercle d’amis a tendance à se rétrécir à mesure que nous vieillissons et que nous assumons davantage de responsabilités. S’inscrire à un cours de Muay Thai peut être un excellent moyen de vous faire de nouveaux amis avec qui vous pourrez profiter d’autres activités en dehors de la salle de sport en plus du Muay Thai.
Votre intérêt commun pour l’art des huit membres constitue un terrain d’entente que vous pouvez utiliser pour nouer des relations avec les autres dans votre studio de Muay Thai.
3) Cela maintient vos os solides
En vieillissant, vous perdez non seulement vos amis, mais aussi votre densité osseuse. Ce problème devient encore plus grave si, comme la plupart des gens, vous avez pris du poids au fil des années. Cela peut entraîner une augmentation des symptômes et des maladies telles que l’ostéoporose.
Il est difficile d’éviter de prendre du poids en vieillissant, car votre métabolisme ralentit. Si vous passez la majeure partie de votre journée à regarder un écran d’ordinateur, vos chances de prendre du poids augmentent encore plus car vous avez de longues périodes d’inactivité pendant que vous êtes éveillé.
Prendre du poids en vieillissant ne signifie pas seulement que vos abdominaux en pack de six ne sont plus visibles ; cela peut également entraîner des maladies graves telles que le diabète, qui peuvent entraîner une perte osseuse.
La clé pour éviter cette situation est de vous assurer de faire beaucoup d’exercice.
S’inscrire à un cours de Muay Thai est un excellent moyen de faire cet exercice indispensable. Vous aurez beaucoup de plaisir à apprendre de nouvelles techniques tout en brûlant les excès de graisse. Les mouvements que vous pratiquez vous aident également à développer d’autres aspects de votre condition physique personnelle, comme votre flexibilité et votre coordination. Frapper des coups de poing et des sacs de sable vous aidera à développer du tissu osseux, surtout si vous avez une alimentation riche en calcium.
Cela ne devient pas ennuyeux avec le temps comme d’autres activités comme le jogging, il est donc plus facile de rester motivé et de s’en tenir à votre programme d’exercices.
4) Minimiser les effets du vieillissement
Vous pouvez brûler jusqu’à 1 000 calories par heure lors d’un cours de Muay Thai.
Vous ne vous attendiez probablement pas à ce qu’aller dans une salle de Muay Thai soit bon pour votre peau, n’est-ce pas ?
Eh bien, c’est tout. Tout ce qui vous fait transpirer est bon pour votre peau.
Lorsque vous transpirez, la saleté et les huiles emprisonnées dans votre peau sont poussées à la surface, dégageant ainsi vos pores. Si de telles impuretés restent dans votre peau, elle s’abîmera avec le temps et paraîtra ridée.
Pour cette raison, vous aurez du mal à trouver un spa sans sauna ni hammam.
Sans aucun doute, vous transpirerez à n’importe quel cours de Muay Thai. De plus, votre fréquence cardiaque augmentera pendant l’exercice. Cela permet à plus de sang et d’oxygène d’atteindre votre peau, ce qui élimine toutes les impuretés de vos pores. Cela permet également à des nutriments supplémentaires d’atteindre votre peau.
Il n’est jamais trop tard
Bien sûr, vous auriez peut-être manqué de nombreux avantages si vous n’aviez pas rejoint une salle de Muay Thai plus tôt, mais il n’est jamais trop tard pour commencer. En fin de compte, ni votre âge ni votre condition physique générale ne vous empêcheront de profiter des nombreux avantages fantastiques de l’entraînement Muay Thai. Tout ce dont vous avez besoin pour commencer, c’est d’être prêt à mieux prendre soin de vous.
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