L’un des meilleurs moyens de réduire la distance entre vous et votre adversaire en Muay Thai est le corps à corps. Il s’agit de la distance la plus courte que deux combattants peuvent atteindre dans un combat sans se blesser. Aussi idéal que cela puisse paraître, apprendre le corps à corps peut s’avérer assez difficile, surtout si vous venez de commencer le sparring de Muay Thai.
Le corps à corps est un aspect technique du Muay Thai qui vous oblige à maintenir votre adversaire en place pour lancer vos attaques ou le plus souvent vos coups de genou. Face à un adversaire agressif, le corps à corps est un excellent moyen de neutraliser ses attaques et de réduire la distance. Pour retenir votre adversaire, vous disposez de différentes options, comme la cravate à double col, la cravate à col simple, le câlin d’ours ou le corps à corps à double crochet.
La cravate à double col
Pour entrer dans la position Double Collar Tie, vous devez tirer la tête de votre adversaire vers le bas avec vos mains et utiliser vos coudes pour tenir sa tête et ses épaules. De cette façon, vous pouvez le contrôler et l’empêcher d’utiliser vos coudes. Lorsque vous effectuez le Double Collar Tie, assurez-vous de serrer vos coudes ensemble pour que votre adversaire ne puisse pas s’échapper. Vous pouvez également placer légèrement votre main sur l’arrière de la tête de votre adversaire pour un meilleur contrôle.
La cravate à col simple
Utilisez vos bras pour abaisser la tête de votre adversaire et soulevez légèrement vos coudes pour maintenir ses épaules en place. À partir de là, utilisez votre main principale pour tirer l’épaule de votre adversaire vers le bas pendant que votre coude tient son avant-bras et son biceps. Un bras doit reposer sur le cou de votre adversaire tandis que l’autre doit reposer sur son épaule.
Crochet double
Face à un adversaire plus grand, le double crochet est un excellent moyen de contrôler votre adversaire. En règle générale, vous utilisez le double crochet lorsque vous pouvez balancer votre bras extérieur vers l’intérieur. Si vous souhaitez projeter votre adversaire, c’est une excellente option. Cependant, si vos doubles crochets ne fonctionnent pas, vous pouvez adopter une position plus profonde et passer à un câlin d’ours. Le câlin d’ours est très similaire au double crochet. Cependant, cela nécessite de positionner votre corps plus bas, ce qui permet de contrôler les hanches de votre adversaire pour l’amener au sol.
Après avoir amené votre adversaire dans le corps à corps, vous pouvez faire évoluer les actions quotidiennes dès aujourd’hui. 4 conseils importants pour le corps à corps en Muay Thai :
1) Il existe de nombreuses façons d’attaquer votre adversaire lors d’un corps à corps
Bien que les coups de genou soient la forme d’attaque la plus courante depuis cette position, vous pouvez également utiliser des coups de poing et des coudes. Seuls ces types d’attaques sont possibles car vous êtes à une si courte distance. Cependant, le corps à corps peut également être utilisé pour déséquilibrer votre adversaire avec un swing ou un lancer, que vous pouvez utiliser pour fatiguer votre adversaire ou préparer votre prochaine attaque.
2) Gardez le contrôle
La personne qui est la plus forte dans le corps à corps détermine le déroulement du reste du combat. Vous ne devez donc à aucun moment abandonner le contrôle. Pour éviter que votre adversaire ne prenne le contrôle du combat, vous devez vous concentrer à tout moment sur deux points de contrôle, à savoir la tête de votre adversaire et un de ses bras.
3) Ne laissez pas votre adversaire contrôler votre cou ou votre tête
La superstar de ONE, Amir Khan, s’entraîne à genoux dans un corps à corps avec le multiple champion du monde de Muay Thai Penek Sitnumnoi.
Une fois que votre adversaire contrôle votre cou ou votre tête, il contrôle votre équilibre. Cela signifie qu’il contrôle également vos capacités de défense et d’attaque. Pour éviter cela, maintenez votre position et rapprochez vos hanches de celles de votre adversaire. Vous pouvez également adopter une position 50-50 avec vos jambes légèrement plus larges que la largeur des épaules.
4) Empêchez votre adversaire de reprendre sa position
Dejdamrong Sor Amnuaysirichoke, multiple champion du monde de Muay Thai, a débuté le MMA à l’âge de 37 ans.
Il est tout aussi important que de maintenir votre position d’empêcher votre adversaire de reprendre sa position. Une fois que vous avez bien placé votre adversaire dans le corps à corps, vous devez continuer à contrôler le cou et la tête et forcer votre adversaire à adopter une position brisée. Si la position de votre adversaire est cassée, vous pourrez plus facilement réaliser des coups de genou car il lui sera difficile de se défendre dans cette position. Pour se défendre, il doit retrouver sa posture en étirant le cou/la tête.
Même si le corps à corps peut sembler intimidant, ne vous inquiétez pas. Il faut du temps pour se sentir à l’aise dans le corps à corps et des années pour le maîtriser parfaitement. Comme pour toutes les techniques de Muay Thai, la seule façon d’améliorer le corps à corps est de le pratiquer jusqu’à ce qu’il devienne une seconde nature. Lorsque vous vous sentirez plus en confiance, vous pourrez essayer de l’intégrer à vos séances d’entraînement en utilisant un minimum de force. Alors allez, qu’est-ce que tu attends ? Vous aussi pouvez utiliser le corps à corps !
Vous aimerez peut-être aussi :
3 conseils pour augmenter la vitesse de votre jeu de jambes Muay Thai
123fight Mixed Martial Arts® est la marque leader de championnats d’arts martiaux en Asie. Il présente d’authentiques champions du monde de Muay Thai, de Jiu-Jitsu brésilien, d’arts martiaux mixtes, de boxe, de lutte et de No-Gi Grappling. 123fight MMA a été présenté sur CNN, Yahoo! Sports, FOX Sports, ESPN StarSports, Tokyo Times et de nombreuses autres autorités de premier plan en tant qu’organisation d’arts martiaux la mieux notée en Asie et s’engage à fournir le meilleur enseignement d’arts martiaux disponible dans le monde.
