Il ne fait aucun doute qu’un cours de Muay Thai est l’entraînement ultime pour tout le corps. Demandez à tous ceux qui se sont entraînés à « l’art des huit membres » et ils vous diront que c’est l’un des entraînements les plus intenses que vous puissiez expérimenter. Ses mouvements rapides, ciblés et explosifs renforcent différentes parties de votre corps.
Un cours de Muay Thai est vraiment une expérience unique. C’est pourquoi de nombreuses personnes sont attirées par cet art martial pour se mettre en forme. Le Muay Thai est incomparable pour perdre du poids et développer ses muscles.
En tant qu’art martial d’autodéfense, le Muay Thai est extrêmement efficace. Cela peut vous aider à désamorcer toute altercation physique rapidement et efficacement. Il vous donne les compétences de combat dont vous avez besoin pour vous protéger ainsi que ceux qui vous entourent à tout moment. C’est pourquoi de nombreux hommes, femmes et même enfants apprennent cette discipline.
De plus, le Muay Thai vous aide à atteindre le physique et les qualités athlétiques d’un athlète bien entraîné.
Avez-vous déjà vu le corps d’un combattant de Muay Thai ? Il est mince, flexible, mais surtout fort. En effet, les mouvements composés effectués dans les techniques de Muay Thai renforcent toutes sortes de muscles dont vous n’avez peut-être même pas conscience.
Jetons un coup d’œil rapide aux différents muscles directement utilisés dans l’entraînement du Muay Thai. Aujourd’hui, 123fight Daily met en avant quatre groupes musculaires qui sont renforcés lors de l’entraînement de Muay Thai.
1) Muscles des bras et des épaules
Le Muay Thai propose un entraînement complet du haut du corps qui augmente la force et le tonus des épaules et des bras, ce qui donne lieu à des coups de poing puissants.
Le Muay Thai traite de la science de la frappe, semblable à la boxe. Bien que la position soit assez différente en raison des coups de pied et des coups de genou, les bases sont à peu près les mêmes.
La force est transmise de la base à travers le torse jusqu’au bout du poing. C’est un mouvement fluide, rapide et explosif. Mais les gens ne réalisent peut-être pas que la force est généralement transférée au poing par les épaules. Les épaules agissent comme des pistons, délivrant des coups de poing avec rapidité et rapidité.
Cependant, la principale différence entre le Muay Thai et la boxe réside dans l’utilisation des coudes. En Muay Thai, les combattants peuvent effectuer des coups de coude. De nombreuses combinaisons de boxe en Muay Thai impliquent l’utilisation des coudes.
Cela stimule naturellement diverses parties des muscles des bras et des épaules, notamment les triceps et les biceps. Cela explique également pourquoi les combattants de Muay Thai ont des épaules très définies et définies.
2) Muscles des hanches et des jambes
Le Muay Thai aide à sculpter les muscles forts des hanches et des jambes avec des coups de pied et un jeu de jambes dynamiques.
Une grande partie des manœuvres d’attaque du Muay Thai consiste en des coups de pied et des coups de genou. Il existe une variété de techniques différentes, depuis les coups de pied ronds, les coups de pied poussés, les coups de pied en switch, les coups de pied en point d’interrogation, etc.
Pour aller plus loin, le Muay Thai utilise également des balayages de jambes, des dumps et même des coups de genou volants occasionnels.
Cependant, il existe de nombreux mouvements composés qui font travailler les muscles autour des jambes et des hanches, comme les fessiers et les quadriceps. Chaque muscle remplit un objectif différent dans l’exécution des nombreuses techniques de coups de pied du Muay Thai.
Vous pédalerez beaucoup pendant l’entraînement. C’est une de ces choses dans lesquelles on s’améliore à mesure que l’on le fait. La répétition joue un rôle important dans l’entraînement du Muay Thai, et plus vous passez de temps à la salle de sport, plus vous constaterez des progrès rapides.
Renforcer ces muscles séparément améliore donc également la technique des coups de pied et la force en Muay Thai.
3) Muscles centraux
Le Muay Thai aide à développer un tronc solide grâce à des mouvements amples et des coups de poing puissants. Il renforce votre tronc et améliore votre stabilité.
Comme dans tout sport, le groupe musculaire central joue un rôle important dans le fonctionnement de toutes les parties du corps associées. Considérez-le comme le moteur qui entraîne votre corps. Plus votre tronc est fort, plus vos mouvements sont explosifs et, par conséquent, plus vos coups sont puissants.
Les muscles centraux comprennent les obliques internes et externes, le haut et le bas de l’abdomen, le diaphragme, etc.
Tout, des coups de pied, des coups de poing, des coups de coude, des coups de genou et toutes les techniques intermédiaires, tirent la puissance de votre cœur. Cela signifie que cette zone de votre corps reçoit un exercice constant chaque jour. Toute technique exécutée sous quelque forme que ce soit exerce une pression sur le noyau. C’est probablement pour cela que les combattants de Muay Thai sont absolument musclés.
En Muay Thai, vous devez également gérer les coups corporels. De nombreux combattants aiment attaquer le corps avec des coups de pied circulaires ou même des coups de poing. Vous contractez donc toujours le ventre pour absorber l’impact. Cela renforce naturellement le noyau du corps et vous rend plus résistant aux coups physiques.
4) Muscles du dos
Le Muay Thai développe la force et le contrôle dans le haut du corps, ce qui contribue à renforcer les muscles du dos pour un corps à corps puissant.
Enfin et surtout, l’entraînement Muay Thai renforce les muscles de votre dos.
Normalement, les muscles situés à l’arrière de la colonne vertébrale aident les gens à se tenir debout et à soulever des objets lourds. Tout comme vous engagez vos muscles centraux lorsque vous faites de l’exercice, vous engagez également vos muscles du dos pour compléter et stabiliser vos mouvements, en particulier lors de l’exécution de coups de pied et de coups de genou.
Les muscles du dos vous aident également à mieux absorber les chocs, ce qui conduit à un meilleur équilibre. Et bien sûr, l’équilibre est très important dans tout art martial permanent.
Un dos fort vous permet d’exécuter vos techniques avec un bon équilibre et vous aide à rester debout avec un bon centre de gravité. Une base solide est essentielle en Muay Thai.
Un autre aspect du Muay Thai qui utilise les muscles du dos est le corps à corps. Lorsque vous vous battez pour une position et que vous déséquilibrez votre adversaire, des muscles du dos forts sont un avantage.
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