Vous avez passé des heures à la salle de sport à vous assurer que votre technique est bonne et vous maîtrisez parfaitement toutes les combinaisons. Vous vous tenez confortablement sur vos pieds, vous déplacez sur les côtés, en avant et en arrière, et vous avez un ressort dans votre démarche qui respire simplement la confiance. Vous êtes maintenant prêt à atteindre le prochain niveau de votre parcours en arts martiaux.
Sparring est un outil d’entraînement unique qui vous permet de vous familiariser avec les nuances du combat réel. Cela peut également vous transformer d’un débutant à un véritable artiste martial.
C’est une chose de savoir exécuter ses techniques selon les règles, mais lorsque vous montez sur le ring et que vous êtes confronté à des situations où vous devez combiner attaque et défense, tout change. Nous ne sommes pas préparés dès le départ à un véritable combat. Mais avec l’aide du sparring, nous pouvons nous habituer à l’environnement de haute intensité d’un combat.
C’est pourquoi si vous vous considérez comme un véritable artiste martial, le sparring est l’une des parties les plus importantes de l’entraînement. Aujourd’hui, 123fight Daily partage quatre raisons pour lesquelles vous ne devriez jamais lésiner sur le sparring et pourquoi c’est important en boxe et en Muay Thai.
1) Vous pouvez pratiquer l’application de vos compétences dans le monde réel
À quoi sert le combo jab et crochet droit si vous ne pouvez pas l’utiliser ? Quelle est l’efficacité de votre frappe de genou volant en Muay Thai ? Si vous n’avez jamais eu l’occasion de tester vos techniques en pratique, comment savoir si ce que vous faites peut vous aider dans des situations réelles ?
Sparring vous offre, à vous et à votre partenaire d’entraînement, un environnement unique et contrôlé dans lequel vous pouvez mettre en pratique vos compétences les uns sur les autres. Que vous souhaitiez améliorer votre puissance d’attaque ou renforcer votre défense, le sparring est un excellent outil d’entraînement qui peut vous aider à vous familiariser avec les subtilités du combat réel.
Vous avez passé de nombreuses heures à perfectionner votre technique et à vous assurer que votre attaque est claire, nette et techniquement solide. Il ne reste plus qu’à vous assurer que vos compétences sont efficaces dans tous les sens du terme. Sparring vous permet de tester vos compétences dans un environnement sécurisé.
Le combat est ce qui se rapproche le plus d’un vrai combat et il est inestimable pour tout artiste martial sérieux.
2) Vous prépare mentalement à l’autodéfense
Le sparring est un excellent moyen de faire passer votre entraînement au niveau supérieur.
Peut-être avez-vous déjà une idée concrète sur la façon de vous défendre, mais vous n’êtes pas sûr de pouvoir appliquer vos techniques au moment crucial.
De nombreuses personnes ont tendance à se figer dans des situations où la légitime défense est requise. Même si vous avez suivi une formation appropriée en arts martiaux, c’est un tout nouveau monde lorsque vous vous trouvez dans une situation où vous devez utiliser vos compétences pour vous défendre.
L’hésitation est en grande partie mentale et le combat aide à résoudre ce problème. Plus que tout bénéfice physique, le sparring est un entraînement pour l’esprit. Il vous aide à vous préparer au combat en vous plaçant dans différentes situations de combat. Lorsque vous vous retrouvez tout le temps dans ces situations, vous vous habituez au flux et au reflux du combat réel.
Vous avez probablement déjà entendu cela, mais se battre est plus une affaire mentale que physique. Bien entendu, dans tout conflit, une solution pacifique est préférable. Mais dans les cas où cela ne peut être évité, il faut pouvoir se défendre. Le sparring peut vous aider à vous habituer à la situation unique et intense d’un match de boxe ou d’un combat de Muay Thai.
3) Il vous familiarise avec la situation unique d’un combat
Tout peut arriver dans un vrai combat et le sparring est un excellent outil d’entraînement pour vous familiariser avec la situation unique d’un vrai combat.
L’une des nombreuses choses que le combat peut développer chez les pratiquants est la mémoire musculaire. En pratiquant plusieurs techniques dans différentes situations, le corps humain peut mémoriser ses mouvements et la manière dont il répond aux avancées de l’adversaire.
Le contre-attaque à un crochet droit est une esquive à gauche et un crochet au corps. La prochaine étape après avoir obtenu le corps à corps en Muay Thai est un coup de genou au corps. Ces techniques sont des techniques de manuel, et plus vous les pratiquez en combat, plus il est facile pour votre corps d’intégrer ces mouvements dans votre psychisme afin qu’ils deviennent une seconde nature.
Si vous avez besoin d’appliquer vos compétences en arts martiaux dans le monde réel, vous voulez être sûr d’être bien équipé. Suivre vos heures d’entraînement est un moyen infaillible d’apprendre à véritablement vous défendre, ainsi que votre entourage, contre une menace physique.
4) Vous aide à vous préparer à la compétition
Le combat est une partie importante du camp de combat d’un combattant.
Enfin, l’un des avantages les plus pratiques du sparring est qu’il vous prépare à la compétition. De nombreux artistes martiaux s’entraînent aujourd’hui aux arts martiaux non seulement pour apprendre l’autodéfense, mais également pour participer à des compétitions professionnelles ou amateurs.
Le sparring est inestimable pour la préparation à la compétition d’un athlète qui s’entraîne, car il virtualise les paramètres réels du combat rapproché. Vous constaterez souvent que les artistes martiaux les plus talentueux du monde se sont battus pendant des heures. Plus ils accomplissent de combats, meilleures sont leurs performances en compétition.
Donc, si vous envisagez de pratiquer les arts martiaux comme sport de compétition ou si vous voulez vous assurer que vous pouvez appliquer les techniques que vous avez apprises dans un scénario de combat, le sparring est une partie essentielle de votre entraînement. Le temps passé avec vos partenaires d’entraînement s’avérera inestimable lorsque vous serez sur le ring ou en cage et que la victoire est en jeu.
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