Le Muay Thai permet aux pratiquants d’utiliser leurs mains, leurs jambes, leurs genoux et leurs coudes, ce qui en fait l’un des arts de frappe les plus efficaces jamais développés. En tant que combattant de Muay Thai, vous devez savoir comment vous défendre contre ces armes et les innombrables angles sous lesquels elles peuvent vous attaquer.
Cet article explique certaines des techniques de blocage de base du Muay Thai. Une fois que vous les maîtriserez, ce sera un défi pour vos partenaires d’entraînement et vos adversaires de vous porter des coups nets. Ces techniques de défense sont également utiles lorsque vous vous trouvez en situation de légitime défense.
Les techniques de blocage de base en Muay Thai
Voulez-vous améliorer vos capacités de défense contre les coups de poing, les coups de pied, les coups de genou et les coups de coude ? Voici quelques blocs de base que vous devez maîtriser :
1) Le bloc tibial
Le bloc tibia est l’une des premières techniques défensives apprises par de nombreux étudiants de Muay Thai. Il est utilisé pour bloquer les low kicks, l’une des attaques les plus couramment utilisées dans les compétitions de Muay Thai. Le protège-tibia est également utilisé pour bloquer les coups de pied circulaires vers le haut du corps. C’est une technique facile à apprendre, donc même les débutants peuvent commencer à l’utiliser immédiatement.
La technique peut être réalisée avec la jambe avant ou arrière selon la direction d’attaque.
Pour effectuer un blocage du tibia lorsque votre adversaire vous donne un lowkick :
- Depuis votre position de combat, soulevez votre genou jusqu’à ce qu’il soit juste à l’intérieur de votre coude. Vos coudes doivent être près de votre corps.
- Faites pivoter vos hanches de manière à ce que votre tibia soit face à vous à un angle de 45 degrés.
- Levez votre genou aussi haut que nécessaire pour que le coup de pied de votre adversaire atterrisse au milieu de votre tibia.
- Ne pliez pas le haut du corps lorsque vous effectuez cette technique. Vous devez rester aussi droit que possible. Pratiquez cette technique sans relâche jusqu’à ce que cela devienne quelque chose de naturel que vous faites lorsque vous exécutez un coup de pied bas ou un coup de pied au corps.
2) Couvrez-vous
« Ne rien voir, ne rien entendre, ne rien dire » est un dicton populaire dans de nombreuses salles de Muay Thai et de boxe. Il est utilisé pour enseigner aux élèves les bases du voile.
Je ne vois aucun mal
Il s’agit de la technique de blocage la plus élémentaire pour se défendre contre les coups de poing et les coups de coude. Vous tenez simplement vos gants devant votre visage et gardez vos coudes près de votre corps. Il s’agit d’une technique de blocage rudimentaire qui limite considérablement votre capacité à contrer les coups de votre adversaire ou même à voir d’où ils viennent. Il s’agit néanmoins d’une méthode efficace pour se défendre contre les coups de poing droits, les uppercuts et les coups de coude dirigés vers l’avant de la tête.
N’entends aucun mal
Il s’agit de la technique défensive de base pour bloquer les crochets et autres attaques balancées visant la tête. Il peut même être utilisé pour se défendre contre des coups de pied circulaires au visage, mais n’est généralement pas recommandé par les entraîneurs car la force de ces coups de pied, même s’ils sont bloqués, peut toujours être suffisante pour provoquer un KO ou se casser un bras.
Pour utiliser cette technique de blocage, tirez simplement vos gants jusqu’à vos oreilles et tenez fermement vos coudes. Cela limite également vos options de contre-attaque, mais pas autant que de vous couvrir le visage. C’est un moyen efficace de bloquer les attaques qui ciblent le côté de votre visage, comme les crochets ou les coudes horizontaux.
Ne dis pas de mal
Cette technique de blocage est utilisée pour se défendre contre les attaques ciblant la mâchoire, ainsi que contre les attaques sur la moitié supérieure du torse. Pour utiliser ce bloc, placez vos mains devant votre visage pour couvrir votre bouche et gardez vos coudes serrés et tendus.
Elle vous offre plus d’options à contrer que les deux autres techniques de blocage évoquées ci-dessus, car vos mouvements et votre vision ne sont pas limités. Vous pouvez toujours voir les attaques arriver et éloigner rapidement votre tête de la ligne médiane dans cette position.
3) Bloc coude
Les combattants de Muay Thai bloquent les coups de poing et de pied dans leur corps avec leurs coudes. C’est une technique de bloc simple à apprendre. En position de combat, abaissez votre coude pour protéger ce côté de votre corps. Avec ce bloc, vous pouvez plier le haut du corps.
L’avantage de bloquer le contact du corps avec vos coudes est que cela vous met dans une excellente position pour contrer avec le même bras. La clé est de lancer la contre-attaque dès que l’attaque de votre adversaire touche vos coudes. De cette façon, vous l’attraperez pendant qu’il retire encore sa main pour protéger son visage. Vous pouvez contrer avec une ligne droite, un uppercut ou un crochet.
4) Blocage double avant-bras
Le bloc double avant-bras est une technique défensive précieuse qui enlève beaucoup de puissance aux lignes droites, aux crochets, aux uppercuts et aux coups de coude. Cela ne prend pas grand-chose ; Vous amenez simplement les deux bras horizontalement vers votre visage. Certains combattants aiment passer de la garde longue à cette technique.
Le double bloc d’avant-bras sert également de point d’entrée pour les positions de corps à corps. Il vous offre une protection modérée tout en réduisant la distance avec votre adversaire. Le double bloc d’avant-bras peut également être utilisé pour protéger votre corps des coups de poing et des coups de pied. N’oubliez pas que si vous tirez les deux bras vers votre corps, votre tête est extrêmement vulnérable. Un adversaire habile pourrait effectuer une feinte juste pour vous amener à baisser les deux mains sur votre corps avant de vous donner un puissant coup de poing à la tête.
5) Le bloc pied
Il s’agit d’une technique de blocage plus avancée, mais c’est un moyen efficace d’arrêter le coup de pied d’un adversaire avant qu’il ne prenne de l’ampleur. La technique peut également être utilisée pour arrêter les coups de genou. Cela implique d’utiliser votre talon pour arrêter le mouvement vers l’avant de la cuisse, du genou ou du pied d’un adversaire lorsqu’il vous donne un coup de poing.
Pour effectuer le blocage, donnez simplement un coup de pied de poussée à la cuisse, au pied ou au genou de votre adversaire pendant qu’il lance un coup de pied. Les cuisses sont généralement la cible la plus importante, c’est pourquoi la plupart des combattants les ciblent. Le but de ce blocage est d’empêcher le mouvement de la jambe de votre adversaire lorsqu’il lance un coup de pied. Cette technique déséquilibre souvent votre adversaire, alors poursuivez avec quelques attaques pendant qu’il est en danger.
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