En Muay Thai, chaque combattant a son propre style. De nombreux combattants aiment appliquer une forte pression et se battre à bout portant, tandis que d’autres préfèrent se battre de l’extérieur et utiliser leurs coups de pied plutôt que leurs coups de poing et leurs coudes. Quel que soit l’endroit où vous préférez combattre – à l’intérieur ou à l’extérieur – il est important d’apprendre à évaluer votre portée et à contrôler votre distance pour réussir sur le tapis.
Un combattant habile est capable de maintenir son adversaire exactement là où il le veut. Si vous ne parvenez pas à maintenir la distance, vous pourriez vous retrouver à combattre à la distance préférée de votre adversaire plutôt qu’à la vôtre. Voici cinq façons d’estimer la portée et de contrôler votre distance en Muay Thai.
Comment mesurer la portée et la distance en Muay Thai
1) Connaissez-vous
Cela peut paraître simple, mais il est extrêmement important de reconnaître votre propre type de corps ainsi que votre gamme préférée. Un combattant de grande taille avec de longues jambes et des bras longs parcourra la distance légèrement différemment d’un combattant plus petit avec des bras et des jambes plus courts. Connaissez-vous, votre distance préférée (préférez-vous rester à l’intérieur ou à l’extérieur ?) et vos points forts (êtes-vous plus enclin à boxer ou à donner des coups de pied ?). À partir de là, vous pouvez commencer à déterminer les meilleures options pour couvrir la distance.
2) Utilisez des tees pour maintenir la portée
Les teeps sont incroyablement efficaces pour contrôler votre distance, surtout si vous aimez combattre à l’extérieur ou un peu plus loin de votre adversaire. Si vous faites face à un combattant qui exerce beaucoup de pression, les teeps ralentiront votre adversaire et le repousseront, vous donnant plus de distance pour jouer. Atterrir sur un teep solide vous donne l’espace dont vous avez besoin pour contrer avec vos propres tirs à une distance de votre choix.
Au lieu de laisser votre adversaire déterminer la portée avec sa forte pression, vos teeps vous donnent le temps et l’espace pour déterminer la portée selon vos propres conditions. À partir de là, restez à l’offensive pour continuer à contrôler le champ de tir.
3) Utilisez les jabs pour collecter des données sur votre adversaire
Les jabs sont un excellent moyen de connaître votre adversaire et de connaître votre portée. Lancez un jab et voyez comment votre adversaire réagit. Réagit-il de la même manière à chaque fois ? Est-ce qu’il recule lorsque vous lancez le jab, vous donnant ainsi une distance supplémentaire ? Est-ce qu’il glisse et se rapproche, réduisant votre distance de moitié ? Et aussi : votre jab atteint-il votre adversaire ou est-il plus loin ? Utilisez le jab pour bien évaluer votre adversaire.
Une fois que vous avez utilisé votre jab pour collecter des données, vous pouvez continuer à l’utiliser pour créer de l’espace et contrôler votre distance. Essayez de repousser votre adversaire avec un double ou même un triple jab, ou repoussez-le tout en coupant un angle vers lui. Il est difficile de se déplacer à travers une main forte. Gardez cela à l’esprit lorsque vous l’utilisez pour maintenir votre adversaire à la distance souhaitée.
4) Utilisez les compteurs à votre avantage
Un combat se compose toujours de deux combattants. Même s’il est bon de penser que vous dominez l’action, la réalité est que votre adversaire essaiera activement de faire de même. Vous devez défendre et contrer les tentatives de votre adversaire pour contrôler vous et la distance à sa manière.
Lorsque vous vous défendez contre des frappes, vous devez immédiatement rechercher vos pions et réfléchir à la manière dont vous pouvez les utiliser à votre avantage pour obtenir la portée souhaitée. Bloquer un coup de pied avec un chèque, puis contrer avec un teep immédiat vous donne une plus grande portée.
D’un autre côté, parer un coup de poing et esquiver avec un uppercut vous place dans une plage intérieure plus proche à partir de laquelle vous pouvez saisir le corps à corps si c’est plus votre truc et que vous voulez la portée que vous souhaitez. Contrez non seulement pour le plaisir de contrer, mais avec l’intention de vous mettre dans la meilleure fourchette souhaitée pour le combat.
5) Utilisez le jeu de jambes et les angles
Le jeu de jambes et les angles vont de pair. Les utiliser pour maintenir (ou trouver) la portée souhaitée vous permettra de porter des coups et de contrôler votre adversaire. Que vous réagissiez à une frappe de votre adversaire ou que vous vous déplaciez à portée ou hors de portée tout en exécutant vos propres frappes, un bon jeu de jambes et de bons angles vous aideront à trouver le meilleur endroit et le plus dominant pour le combat.
Défendez et contrez les coups de votre adversaire avec des coups durs et un bon jeu de jambes. Cela vous donne généralement un angle positif sur votre adversaire, vous offrant encore plus d’options de frappe et de contrôle de la distance.
Si vous parvenez toujours à trouver un meilleur angle par rapport à votre adversaire grâce à votre jeu de jambes, vous pourrez parcourir la distance beaucoup plus facilement. Préparez-vous au succès en utilisant votre jeu de jambes et vos angles par rapport à votre adversaire pour contrôler la portée.
L’estimation de la portée et la gestion de la distance sont cruciales en Muay Thai
Quel que soit votre style de combat, l’estimation de la portée et la gestion de la distance sont un élément crucial de votre succès en Muay Thai. Si vous ne parvenez pas à gérer la distance de manière adéquate, vous risquez de vous retrouver à la distance préférée de votre adversaire plutôt qu’à la vôtre. Combattre dans la plage préférée de votre adversaire limite votre capacité à porter les coups que vous préférez de la manière dont vous les préférez.
Que vous aimiez combattre à bout portant, en utilisant vos coups de poing, vos coudes, vos corps à corps et vos coups de genou, ou que vous préfériez vous battre à longue distance, en vous appuyant fortement sur vos coups de pied, vos coups de pied et même vos balayages, vous devez développer vos techniques pour contrôler la portée Optimiser.
Connaître vous-même, votre portée et vos coups de poing préférés, utiliser des teeps pour garder vos distances et des jabs pour lire votre adversaire vous donnera un bien meilleur départ lorsque vous monterez sur le ring. Ajoutez votre jeu de jambes et vos angles et utilisez vos contre-coups à votre avantage, et vous serez sur la bonne voie pour contrôler la distance et estimer la portée en Muay Thai.
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