Qu’il s’agisse d’un combat ou d’un entraînement, travailler avec un partenaire beaucoup plus grand que vous peut être une situation assez intimidante et difficile. Être plus petit ou plus grand que votre partenaire d’entraînement présente des avantages et des inconvénients. Et au fond, nous, les artistes martiaux, savons que les défis peuvent être surmontés tant que nous nous concentrons sur la technique et la stratégie plutôt que sur la force.
Aujourd’hui, 123fight Daily vous apporte 5 conseils pour s’entraîner en Muay Thai avec un adversaire plus grand:
1) Restez calme
À moins que vous ne soyez un combattant expérimenté, vous vous sentirez probablement très tendu et intimidé face à un partenaire d’entraînement plus grand. Apprendre à rester calme est la chose la plus importante dont vous avez besoin lorsque vous vous entraînez, que vous affrontiez ou non un adversaire plus gros. Résistez à la peur de vous ménager face à quelqu’un qui est plus grand et visiblement plus fort que vous, respirez et détendez-vous. Cela permet de se défendre confortablement, d’exécuter les techniques plus efficacement et d’être moins fatigué.
2) Concentrez-vous sur la technique
Lorsque vous affrontez un adversaire plus grand, il est extrêmement important d’accepter que vous perdrez de la force. Plus tôt vous accepterez cela, plus tôt vous commencerez à utiliser votre esprit et votre technique au lieu d’essayer de submerger votre adversaire comme vous le feriez avec un partenaire d’entraînement normal.
Bien que le Muay Thai soit connu pour sa puissance et son efficacité mortelle, cet art est basé sur le concept de vaincre sa force par la technique. Ainsi, lorsque vous combattez un adversaire plus lourd, concentrez-vous sur l’exécution parfaite de vos techniques. Avant de vous en rendre compte, vous surclasserez votre adversaire parce que vous ne comptez pas sur votre pouvoir impitoyable !
3) Maîtriser la gamme
Les adversaires plus grands auront probablement un avantage significatif en termes de portée sur vous, il est donc plus important que vous maîtrisiez la portée dont vous avez besoin pour frapper tout en restant en sécurité. Alors ne restez pas dans votre fourchette habituelle, soyez prudent et commencez plus loin. À partir de cette portée plus longue et plus sûre, utilisez des techniques de mesure de distance comme les teeps et les jabs.
Ces techniques vous aident non seulement à maîtriser la portée, mais constituent également d’excellents outils défensifs pour tenir vos adversaires à distance. N’oubliez cependant pas que pour que tout cela soit efficace, il faut rester calme et patient. N’oubliez pas que le conseil n°4 de cette liste améliore également votre capacité à maîtriser la portée.
4) Jeu de jambes et mouvement constant
En tant que partenaire d’entraînement plus petit, la vitesse et le mouvement constant sont vos plus grands avantages. Si vous avez déjà vu des super-combats opposant des adversaires plus petits à des adversaires beaucoup plus grands, vous aurez remarqué que le plus petit combattant commence toujours par se déplacer stratégiquement autour du ring.
De cette façon, vous restez à portée de sécurité et disposez de bonnes opportunités de frapper et de vous échapper rapidement. Soyez intelligent, ne prenez pas de risques, frappez quand vous le pouvez et placez-vous hors de portée des attaques de votre adversaire. Et bien sûr, n’oubliez pas de continuer à bouger !
5) Travaillez à riposter
Une fois que vous maîtrisez les conseils 1 à 4, commencez à contrer. Tous les combattants qui réussissent ne sont pas des contre-combattants, mais cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas y travailler. Si vous bougez constamment et restez à portée, vous pouvez anticiper de nombreuses attaques. Commencez par bloquer et esquiver ces attaques.
Une fois que vous avez la confiance nécessaire pour vous défendre contre eux, vous pouvez construire vos attaques autour d’eux. Cela peut signifier n’importe quoi, depuis la parade avec des coups de poing et de pied dans le champ ouvert jusqu’à la capture de coups de pied et l’exécution de balayages ou de contre-coups de pied et de combinaisons. N’oubliez pas : une fois que vous avez contre-attaqué avec succès, revenez à portée de sécurité et restez calme.
N’oubliez pas : ne considérez jamais le combat comme un vrai combat. C’est une plateforme où vous pouvez vous améliorer, non seulement techniquement mais aussi mentalement. Et il n’y a pas de meilleur moyen de conquérir votre esprit et vos émotions qu’avec un meilleur partenaire d’entraînement. Alors n’ayez pas peur, vous n’avez rien à perdre !
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