Le kickboxing est l’un des arts martiaux les plus intenses et les plus excitants qui soient. Les combattants montent sur le ring pour montrer leurs compétences et leur détermination dans des scènes pleines d’action qui captiveront les fans.
Mais c’est bien plus qu’un simple sport de compétition. Il s’agit d’une discipline d’arts martiaux présentant de nombreux bienfaits qui améliorent votre qualité de vie. De l’amélioration de votre condition physique globale au renforcement de votre esprit en passant par la réduction du stress, le kickboxing a un impact positif sur votre santé et votre bien-être.
C’est une discipline assez simple avec une courbe d’apprentissage modérée. Mais une fois qu’on commence à faire du sport, il est difficile de s’arrêter. Les bienfaits seront visibles presque immédiatement et vous vous sentirez plus fort, plus rapide et plus énergique.
Si vous souhaitez débuter une formation en arts martiaux, le kickboxing est définitivement une excellente discipline pour débuter. Nous avons dressé une courte liste d’avantages pour vous aider à décider si le kickboxing vous convient.
Aujourd’hui, 123fight Daily partage cinq façons dont le kickboxing va changer votre vie.
1) Amplitude de mouvement améliorée
Beaucoup d’entre nous mènent une vie sédentaire, assis derrière un bureau huit heures par jour. En conséquence, notre corps et nos muscles perdent leur force et leur flexibilité naturelles, ce qui limite notre flexibilité au quotidien et limite notre amplitude de mouvement. Avec un entraînement aux arts martiaux, notamment le kickboxing, vous pouvez corriger ce problème et améliorer la mobilité de votre corps.
La grande variété de techniques de frappe et d’exercices d’entraînement, qui comprennent une variété d’étirements dynamiques et statiques, amélioreront considérablement votre amplitude de mouvement. Plus vous vous entraînez, mieux c’est.
Bientôt, vous serez capable de faire des choses que vous n’auriez jamais cru pouvoir faire : des coups de pied au-dessus de la tête, des écarts, des attaques en rotation et des genoux volants. Avec une pratique constante, vous pouvez effectuer tous ces mouvements.
Si vous souhaitez améliorer votre amplitude de mouvement et votre capacité à bouger, le kickboxing vous y aidera.
2) Gagner en confiance en soi
C’est un sous-produit courant de l’entraînement aux arts martiaux et le kickboxing n’est pas différent.
La confiance en soi est l’un des aspects les plus importants pour vivre une vie bonne et de qualité. Lorsque nous croyons en nous-mêmes, en nos forces et en nos capacités – lorsque nous éliminons le doute – nous pouvons accomplir beaucoup de choses.
Le kickboxing renforce la confiance en soi en brisant les limites physiques et mentales que vous vous êtes imposées. Cela vous apprend qu’avec la bonne formation et le bon dévouement, tout est possible.
Bien sûr, cela a un impact sur votre vie personnelle bien au-delà de la salle de sport. Vous deviendrez plus confiant lorsque vous marcherez, parlerez et même rester debout. Vous développez des relations plus profondes avec les personnes qui vous entourent. Lorsque vous parlez, parlez avec conviction et clarté.
Une forte confiance en soi vous aide à tirer le meilleur parti de chaque situation et augmente vos chances de réussite dans tout ce que vous entreprenez.
3) Un excellent moyen de soulager le stress
Le stress a de nombreux effets négatifs sur nous. Cela peut affecter notre bien-être physique et mental. Chaque fois que nous nous trouvons dans des situations stressantes, le corps libère du cortisol, l’hormone du stress, qui peut être nocive si elle se produit en excès.
Des niveaux de stress élevés à long terme peuvent entraîner de nombreux problèmes de santé, tels que l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques, la dépression et l’anxiété.
Si vous ne gérez pas correctement le stress, cela peut être très contre-productif par rapport à vos objectifs. Cependant, le kickboxing vous permet de réduire le stress grâce à l’entraînement physique et d’améliorer la réaction de combat ou de fuite de votre corps.
Apprendre à gérer le stress, à ralentir votre respiration et à aborder les problèmes avec une attitude calme, calme et confiante peut aider à réduire la tension exercée sur votre corps et votre esprit.
Le kickboxing permet de mieux et plus efficacement gérer les situations tendues, ce qui améliore votre résistance au stress.
4) Plus d’énergie
Beaucoup d’entre nous souffrent d’un manque d’énergie. On se tourne souvent vers la caféine ou buvons des boissons énergisantes, souvent chargées de sucres ajoutés nocifs pour l’organisme. Mais il existe une meilleure façon d’augmenter naturellement votre niveau d’énergie.
Une activité physique accrue, en particulier dans le cadre de programmes d’exercices exigeants comme le kickboxing, transforme votre corps en une machine bien huilée. Cela améliore l’utilisation de l’énergie par votre corps, ce qui se traduit par une utilisation très efficace de l’énergie.
Cela signifie que vous ne brûlez pas autant d’énergie à chaque mouvement, mais seulement la quantité absolument nécessaire au fonctionnement de votre corps. Cela signifie également que vous avez plus d’énergie tout au long de la journée, même lorsque vous ne faites pas d’exercice.
Bien sûr, avec plus d’énergie, vous pouvez accomplir plus et faire plus avec votre temps. Vous pouvez accomplir des tâches physiques plus efficacement.
Tout le monde veut augmenter son niveau d’énergie et l’entraînement au kickboxing vous donnera certainement plus d’énergie.
5) Amélioration de la condition physique
Le dernier avantage, mais non le moindre, et peut-être le plus évident de l’entraînement au kickboxing est l’amélioration de la condition physique.
Vous avez probablement essayé une salle de sport traditionnelle et vous l’avez trouvée inefficace. Les exercices monotones et répétitifs deviennent ennuyeux au bout de quelques séances seulement. Mais une discipline d’arts martiaux dynamique comme le kickboxing vous incitera à revenir pour en savoir plus.
L’entraînement au kickboxing est aussi difficile que divertissant et excitant. C’est une expérience agréable, mais aussi intense qui vous poussera jusqu’à vos limites physiques et mentales. Parce que le kickboxing est très exigeant physiquement, il vous aide à être dans la meilleure forme de votre vie.
Vous développerez et tonifierez vos muscles, brûlerez l’excès de graisse et obtiendrez le corps dont vous avez toujours rêvé. Bien entendu, ce n’est qu’un bon signe pour votre santé globale à long terme. Même en vieillissant, vous continuerez à profiter des bienfaits physiques de l’entraînement au kickboxing.
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