5 façons dont les arts martiaux font travailler votre cerveau plus rapidement

Des études montrent que notre cerveau change avec l’âge. À un moment donné, nous commençons à perdre la mémoire et, pire encore, les fonctions exécutives de notre cerveau. Nous avons vu ce qui arrive à nos grands-parents et à d’autres parents âgés : leur cerveau vieillit et se détériore en raison du manque de stimulation.

Cependant, d’autres recherches montrent qu’il est possible de prévenir cette détérioration. Un environnement stimulant, comme celui des arts martiaux, peut créer de nouvelles cellules de soutien dans votre cerveau. Pour que cela se produise, votre corps a besoin de mouvement.

Au lieu de céder à Mère Nature, nous pouvons contrecarrer l’inévitable en pratiquant les arts martiaux.

Aujourd’hui, 123fight Daily partage 5 Voici comment les arts martiaux font travailler votre cerveau plus rapidement :

1) Parce que vous apprenez quelque chose de nouveau

Lorsque vous suivez un cours d’arts martiaux, vous apprenez de nouvelles techniques qui feront partie de votre répertoire au fil du temps. Vous les pratiquez plusieurs fois pendant le cours et les pratiquez également après le cours. Si vous apprenez toutes ces techniques, votre cerveau fonctionnera sans aucun doute deux fois plus vite.

Ceci est également connu sous le nom d’apprentissage cumulatif ou de superposition d’informations. Des études montrent qu’un apprentissage cumulatif constant peut également améliorer votre mémoire, votre séquençage et votre langage.

2) Parce qu’on prend des notes

Rien ne stimule plus votre cerveau que de l’exercer constamment, même lorsque vous ne faites pas d’exercice. Les grands esprits comme Léonard de Vinci avaient toujours avec eux des blocs-notes pour noter leurs idées et leurs croquis. Shinya Aoki, champion du monde des poids légers et ceinture noire du BJJ, est également connu pour avoir écrit ses techniques, ses dernières réalisations et ses stratégies d’entraînement.

Bien que cela ne soit pas obligatoire, de nombreux étudiants en arts martiaux portent des cahiers à cet effet. La rédaction de notes favorise une réflexion constante et le renforcement de la mémoire. Cela développe non seulement vos connaissances techniques, mais les améliore également.

3) Parce que nous résolvons les problèmes

Quiconque pratique les arts martiaux sait très bien combien de travail de résolution de problèmes est nécessaire dans chaque cours. Qu’il s’agisse d’essayer des techniques lors d’exercices ou de réfléchir aux tactiques à utiliser contre des partenaires d’entraînement, les artistes martiaux sont souvent confrontés à la résolution de problèmes.

Pour résoudre des problèmes, notre cerveau utilise la plasticité cérébrale, c’est-à-dire la formation de nouvelles connexions qui apparaissent lorsque nous absorbons de nouvelles informations. De cette façon, votre cerveau reste habitué à penser de manière analytique.

4) Parce qu’il faut être ambidextre

Le Jiu-Jitsu brésilien vous oblige souvent à pratiquer des techniques qui utilisent les deux côtés de votre corps. Que vous soyez gaucher ou droitier, c’est certainement un avantage si vous êtes fort et technique des deux côtés. Ceci est particulièrement important en compétition, car on ne sait jamais de quel angle vient un concurrent.

Plus vous êtes ambidextre, plus votre esprit est actif et alerte. L’ambidextrie oblige votre esprit à travailler deux fois plus vite, surtout lorsque vous travaillez du « côté faible ».

5) Parce qu’il faut développer une stratégie

Plus vous pratiquez les arts martiaux longtemps, meilleures sont vos compétences en matière de développement de stratégie. Vous devenez de plus en plus conscient de la manière d’analyser les forces et les faiblesses de votre adversaire et de la manière dont vous pouvez les utiliser contre lui. Ceci est particulièrement important en combat lorsque tout ce que vous avez est votre stratégie et votre répertoire de techniques à utiliser contre votre adversaire.

En développant des stratégies, vous améliorez non seulement votre pensée logique, mais vous stimulez également les parties visuelle (droite) et verbale (gauche) de votre cerveau. Vous avez également besoin de concentration et de concentration, ce qui augmente encore l’activité cérébrale.

N’oubliez pas : plus vous mettez votre cerveau au défi, moins il a de chances d’échouer. Grâce aux arts martiaux, vous pouvez constamment vous tester et développer votre esprit pour acquérir des compétences plus grandes et plus complexes. Il ne fait aucun doute que les arts martiaux sont la clé pour garder notre esprit vif et nous donner la force d’acquérir de nouvelles compétences pour l’avenir.

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