Le Muay Thai, également connu sous le nom d’art des huit membres, est l’un des arts martiaux les plus divertissants que vous puissiez essayer. Le Muay Thai remonte à l’Antiquité et a été développé et perfectionné sur les champs de bataille. Il s’est avéré être sans doute le sport de combat de frappe le plus efficace jamais développé. Les spécialistes du Muay Thai sortent souvent victorieux lorsqu’ils affrontent des adversaires tout aussi talentueux issus d’autres styles de combat basés sur les frappes tels que le karaté, la boxe et le taekwondo.
Le Muay Thai vous apprend à utiliser vos mains, vos coudes, vos genoux et votre menton comme armes offensives et à vous défendre contre des attaques similaires. Cela implique souvent de frapper, de trébucher et de lancer depuis une position de corps à corps. Il s’agit d’un avantage significatif qui distingue le Muay Thai de nombreux autres arts de frappe, car le travail au corps à corps est généralement mal vu.
Le Muay Thai vous met dans la meilleure forme de votre vie, vous rend plus confiant et enseigne des techniques pratiques d’autodéfense. Le Muay Thai est également l’ultime moyen de lutte contre le stress qui fait des merveilles pour votre santé mentale et physique.
Voici 5 raisons pour lesquelles l’entraînement au Muay Thai est l’ultime moyen de lutter contre le stress et vous aidera à améliorer vos performances académiques et professionnelles :
1) Thérapie destructrice
La thérapie destructrice existe depuis près de deux décennies et il a été prouvé qu’elle aide à gérer efficacement le stress et la frustration. Il a gagné en importance au fil des années à mesure que les salles de rage deviennent de plus en plus populaires dans le monde. Colère refouléeLa frustration et le stress sont devenus liés à divers problèmes de santé comme l’anxiété, la dépression, l’insomnie, les maux de tête et les accidents vasculaires cérébraux.
Les sentiments négatifs comme la colère déclenchent une réaction de fuite ou de combat de votre corps, entraînant une libération de produits chimiques comme l’adrénaline dans tout le corps. Vivre de telles émotions met régulièrement votre corps à rude épreuve. Cela peut également conduire à des comportements nuisibles qui affectent vous et votre entourage. La formation de Muay Thai vous donne la possibilité de libérer toute votre colère et votre frustration refoulées dans un environnement sûr et contrôlé. Vous pouvez balayer tous vos problèmes avec des coups de poing, des coups de pied, des coups de coude et de genou tout en apprenant de nouvelles techniques en classe.
Un entraînement intensif libère des hormones de bien-être telles que la dopamine dans votre cerveau, qui améliorent votre humeur. Après chaque séance, vous ne vous souviendrez probablement plus de la source de votre stress car tout a été libéré et libéré. C’est bien mieux que d’exprimer sa frustration au mauvais endroit et au mauvais moment, ce qui peut avoir des conséquences juridiques, académiques et professionnelles.
2) Améliore votre sommeil
L’entraînement Muay Thai est un entraînement intense qui vous aide à brûler l’excès d’énergie. De nos jours, la plupart d’entre nous passent la plupart de notre temps affalés à notre bureau. À la fin de la journée, notre esprit est épuisé, mais notre corps a encore beaucoup d’énergie refoulée après s’être reposé la majeure partie de la journée.
Le Muay Thai propose un bon mélange d’exercices aérobies et anaérobies qui utilisent toute l’énergie restante de votre corps. À l’heure du coucher, votre corps est prêt et tout aussi fatigué que votre cerveau, ce qui améliore la qualité du sommeil. Une bonne nuit de sommeil est l’un des moyens les plus efficaces de réduire le stress.
3) Améliore votre réseau social
L’un des avantages de l’apprentissage du Muay Thai, qui n’est peut-être pas évident à première vue, réside dans les nombreuses personnes remarquables que vous rencontrez. Ils partagent tous une passion similaire : le Muay Thai, qui sert de base à des amitiés et bien plus encore. Vos partenaires d’entraînement font partie de votre système de soutien et vous aident à réaliser des entraînements difficiles.
À mesure que le lien avec vos partenaires d’entraînement se développe, certains d’entre eux peuvent devenir des confidents de confiance qui peuvent vous aider à surmonter les défis auxquels vous êtes confrontés en dehors du dojo. La possibilité d’entrer en contact avec des personnes de tous horizons lors de vos séances de formation contribue également à améliorer vos compétences sociales.
Vous constaterez peut-être qu’il vous est plus facile d’engager des conversations avec de nouvelles connaissances et d’interagir avec des personnes que vous connaissez mieux. Les personnes dotées de solides compétences sociales sont mieux à même de faire face aux situations qui leur causent souvent du stress. Ils ont tendance à refouler moins de frustration parce qu’ils sont plus compétents et mieux à même de communiquer leurs inquiétudes ou leurs sentiments.
4) Entraîne la résilience psychologique
Lorsque vous apprenez le Muay Thai, vous devez vous concentrer et rester calme tout en apprenant et en exécutant des techniques. Vous devez également prendre des décisions intelligentes tout en prêtant attention au chaos qui vous entoure. Les arts martiaux comme le Muay Thai ont beaucoup en commun avec les jeux logiques comme les échecs.
Dans un sparring match ou une compétition, deux participants doivent imposer leur volonté à l’autre. Vous devez prêter attention à tout ce que fait votre adversaire et réagir de manière appropriée à tout ce qui se présente à vous lors de la préparation de vos attaques. Il faut pouvoir se concentrer même lorsque la fatigue s’installe pour augmenter ses chances de gagner.
L’entraînement de Muay Thai améliore votre capacité à effectuer plusieurs tâches à la fois et à prendre des décisions intelligentes dans des situations inconfortables. Cela améliore vos performances sous stress, augmente votre limite de performance générale et réduit la probabilité de prendre des décisions hâtives en cas d’urgence. En augmentant votre résilience mentale, vous serez en mesure de faire face au stress bien mieux qu’avant et ne succomberez pas aussi facilement à la pression écrasante du travail et des études.
5) Réduit la tension musculaire
Le stress affecte non seulement votre esprit, mais aussi votre corps. Vos muscles se tendent à cause de la tension mentale. C’est pourquoi vos bras et vos jambes tremblent souvent lorsque vous êtes en colère, anxieux ou effrayé. Un état de stress constant entraîne souvent des tensions musculaires régulières. À long terme, cela peut entraîner des effets tels que des tensions régulières et des crampes musculaires.
Les exercices d’étirement sont un excellent moyen de soulager le stress. L’apprentissage des arts martiaux comme le Muay Thai permet de relâcher ces tensions grâce à des échauffements et différentes techniques. De nombreux mouvements et techniques que vous effectuez pendant l’exercice étirent souvent vos muscles, tandis que l’exercice intense améliore la circulation du sang, des nutriments et de l’oxygène vers vos tissus musculaires.
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