Peut-être que vous vous entraînez depuis un certain temps et que vous avez décidé de commencer à vous entraîner régulièrement. Eh bien, c’est une excellente première étape pour faire passer votre formation au niveau supérieur ! Enfin, le sparring nécessite d’appliquer tout ce que vous avez appris en cours et de réagir rapidement. En intégrant le sparring à votre entraînement aux arts martiaux, vous approfondirez sans aucun doute vos connaissances des différentes techniques et améliorerez votre jeu.
Cependant, il existe certaines règles tacites que nous pensons que vous devez suivre pour garantir une séance réussie et sûre. Alors prenez un moment pour découvrir de quoi il s’agit !
Aujourd’hui, les actions 123fight Daily 5 règles de combat tacites que vous devez connaître :
1) Ne pas fonctionner à 100 % de puissance
Le programme d’arts martiaux mixtes d’123fight MMA enseigne aux étudiants les principes fondamentaux de diverses disciplines d’arts martiaux.
Il est facile de se laisser emporter lors d’un combat, mais cela ne devrait pas être une excuse pour se battre à pleine puissance et essayer de maîtriser votre partenaire d’entraînement. En fin de compte, votre objectif devrait être d’apprendre la bonne technique et de bien l’exécuter. Bien sûr, vous avez la possibilité de vous entraîner un peu plus fort pour correspondre à l’intensité de votre partenaire d’entraînement – mais parlez-lui avant le début du tour et convenez de l’intensité avec laquelle vous vous entraînerez.
2) Respectez vos partenaires d’entraînement
Grâce au sparring, vous pouvez amener votre jeu à un nouveau niveau.
Comme vous, tout le monde dans ce cours de sparring est là pour apprendre et tirer le meilleur parti de la séance. Alors ne passez pas votre temps à discuter et à parler, mais plutôt à vous battre et à approfondir vos connaissances des techniques.
Cela étant dit, il est utile de savoir avec qui vous vous entraînez et d’avoir une idée générale de l’expérience de cette personne. Par exemple, si vous vous entraînez avec quelqu’un qui est complètement nouveau dans ce domaine, il serait prévenant de votre part de lui donner des conseils et des orientations si nécessaire.
3) Laissez votre ego à la porte
Idéalement, vous devriez vous entraîner au moins 3 à 4 fois par semaine pour constater des améliorations dans votre jeu.
Il n’y a pas de victoire dans le combat. Le sparring n’est pas une compétition, mais plutôt une question d’apprentissage et d’amélioration. Pour que cela réussisse pour toutes les personnes impliquées, il est important que vous laissiez votre ego derrière vous. Il y aura des jours où vous serez supérieur à vos partenaires d’entraînement, et il y aura des jours où ils pourront vous être supérieurs. En fin de compte, tout cela fait partie du processus d’apprentissage. Si vous êtes motivé par votre ego et que vous commencez chaque séance d’entraînement dans le but de « gagner », l’environnement ne sera pas agréable pour les autres et cela peut entraver votre processus d’apprentissage. En mettant votre ego de côté, vous pouvez vous concentrer sur l’essai de nouvelles techniques et l’amélioration tout en donnant une bonne chance à votre partenaire sur le tapis.
4) Soyez attentif à l’espace personnel des autres
Le sparring est la meilleure façon de s’entraîner au timing.
En raison de l’espace limité dans la zone d’entraînement, il est utile d’être conscient de votre environnement pour éviter les collisions avec les autres pendant le combat (surtout au grappin !). Essayez de garder une certaine distance avec les personnes les plus proches de vous et faites toujours attention à votre partenaire d’entraînement.
Si vous heurtez accidentellement quelqu’un, excusez-vous et déplacez-vous vers une autre zone où il y a plus d’espace.
5) Portez toujours votre équipement de protection
Le sparring est un excellent moyen de faire passer votre boxe au niveau supérieur.
Le sparring consiste à apprendre dans un environnement sûr. Il y a une raison pour laquelle votre entraîneur vous dit de faire le vôtre Protège-dentsJockstrap et Protège-tibias. Tous les équipements de protection ne sont pas là pour vous mettre mal à l’aise ou vous gêner, mais pour garantir que quoi qu’il arrive, vous puissiez vous concentrer sur votre apprentissage sans avoir à trop penser à autre chose.
Le combat est définitivement un facteur crucial pour tout artiste martial. Cependant, il est également important de s’en tenir à ces règles tacites pour garantir que chacun profite au maximum de sa séance d’entraînement.
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