Inscrire votre équipe à des cours d’arts martiaux peut vous aider à améliorer la collaboration et à profiter d’une activité amusante qui vous rassemble tous. Les arts martiaux sont surtout connus pour leurs techniques de combat que vous pouvez utiliser pour vous défendre, mais il y a bien plus encore.
Les cours d’arts martiaux sont l’une des activités de formation de caractère les plus efficaces. Il vous enseigne, à vous et à tous ceux que vous emmenez avec vous, des compétences physiques, mentales et interpersonnelles qui se transfèrent à d’autres facettes de votre vie.
Huit raisons d’inscrire votre équipe à un cours collectif d’arts martiaux
Des personnes avec lesquelles vous travaillez aux clients avec lesquels vous faites affaire, les cours d’arts martiaux peuvent vous aider à renforcer vos relations avec eux. Certains des avantages d’inscrire votre équipe à des cours d’arts martiaux comprennent :
1) C’est amusant
La plupart des emplois finissent par devenir monotones, peu importe à quel point vous y êtes passionné. Les cours d’arts martiaux peuvent être un excellent moyen de briser la monotonie et de faire découvrir à votre équipe un nouvel environnement. Vous vous amuserez tellement lors de ces séances de formation que vous attendrez avec impatience votre prochaine opportunité de suivre des cours.
C’est un excellent moyen de mieux connaître les membres de votre équipe et de voir leurs côtés amusants. La relation construite au dojo perdurera à votre retour au travail.
2) Il favorise la constitution d’équipes
Les exercices de team building constituent une partie importante des cours d’arts martiaux. Certaines techniques que vous apprenez au dojo nécessitent que vous travailliez avec différents partenaires d’entraînement pour les pratiquer. Cela vous oblige à interagir avec les autres participants au cours, ouvrant la voie à de nouvelles amitiés et à des opportunités pour surmonter les barrières existantes entre les membres de l’équipe.
Il est presque naturel que les gens se divisent en cliques, mais les exercices de consolidation d’équipe comme les cours d’arts martiaux offrent la possibilité de travailler ensemble.
3) Excellente forme de soulagement du stress
La vie moderne peut être stressante car beaucoup d’entre nous sont surmenés et mal reposés. Pour n’importe qui, des sentiments de frustration et de stress peuvent rapidement s’accumuler, entraînant des interactions négatives entre les membres de l’équipe.
Les cours d’arts martiaux sont un moyen efficace de gérer le stress. De nombreux exercices pratiqués dans les arts martiaux, comme frapper un lourd sac de sable, servent de thérapie destructrice. La thérapie destructrice est une technique de gestion du stress qui permet aux gens d’exprimer leur colère, leur stress et leur frustration sur des objets inanimés tels que des assiettes, des téléviseurs ou de lourds sacs de sable.
Les cours d’arts martiaux vous offrent également un bon mélange d’entraînements aérobies et anaérobies, qui libèrent des hormones de bien-être dans le cerveau. Tout le monde quitte le dojo en se sentant mieux qu’avant.
4) Amélioration de la santé
Les cours d’arts martiaux permettent aux membres de votre équipe de faire de l’exercice physique, ce qui améliore leur santé physique. Les médecins recommandent de faire au moins 30 minutes d’exercice d’intensité modérée cinq jours par semaine. Cela vous protège de divers problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, le diabète et l’hypertension artérielle.
L’exercice régulier sous forme de cours d’arts martiaux renforce également le système immunitaire des membres de votre équipe et réduit le risque qu’ils s’absentent du travail pour cause de maladie.
5) Améliore la confiance en soi
Les cours d’arts martiaux sont une énorme activité de renforcement de la confiance. Vous et les membres de votre équipe recevrez une boucle de rétroaction rapide pendant que vous essayez d’apprendre différentes techniques. Sans aucun doute, vous rencontrerez des techniques que vous trouverez peut-être trop difficiles au début, mais en travaillant avec les membres de votre équipe et vos formateurs, vous finirez par les comprendre. Dans certains cas, tout cela se déroule pendant une seule période de cours. La boucle de rétroaction rapide vous rappelle que vous et les membres de votre équipe pouvez surmonter n’importe quel défi si vous continuez à y travailler.
La confiance accrue de chacun se répercutera sur l’environnement de travail. Les membres de votre équipe seront plus disposés à essayer de nouvelles choses, même s’ils s’attendent à ce que cela soit un défi.
6) Aide au contrôle du poids
L’obésité est un problème mondial lié à de nombreux problèmes de santé courants tels que le diabète, l’hypertension artérielle et les maladies cardiaques. Le fait que la plupart d’entre nous passent trop de temps à notre bureau ne nous permet pas de maintenir plus facilement un poids santé.
Les cours d’arts martiaux peuvent vous offrir, à vous et à votre équipe, un exercice indispensable. Vous obtiendrez un bon mélange d’exercices anaérobies et aérobies qui forceront votre cœur et vos poumons à travailler plus fort que d’habitude. Certains arts martiaux comme le Muay Thai, le Jiu-Jitsu brésilien et la boxe peuvent brûler jusqu’à 1 000 calories par heure.
La formule pour perdre du poids consiste à consommer moins de calories que ce dont votre corps a besoin quotidiennement. Cela oblige votre corps à compter sur les réserves de graisse pour obtenir de l’énergie. Brûler jusqu’à 1 000 calories pendant un cours d’arts martiaux permettra à vous et aux membres de votre équipe de maintenir plus facilement un poids santé. Plus les membres de votre équipe sont en bonne santé, plus ils sont productifs.
7) Amélioration de la concentration et des compétences en résolution de problèmes
Il est facile de se laisser entraîner par les aspects physiques de l’entraînement aux arts martiaux, mais les aspects mentaux sont tout aussi importants. Les cours d’arts martiaux améliorent votre concentration en écoutant les instructeurs vous expliquer les techniques. Les petits détails font souvent la différence entre maîtriser une technique et se battre avec elle. Plus vous vous entraînez, plus vous réalisez à quel point il est important d’être complètement concentré lors des conversations.
Les arts martiaux vous obligent également à résoudre des problèmes tout en vous entraînant avec les membres de votre équipe. Vous essayez constamment de trouver le moyen le plus efficace de vaincre votre partenaire d’entraînement pendant qu’il fait de même. Cela conduit à une sorte de jeu d’échecs dans lequel les mouvements physiques jouent un rôle. Cela vous apprendra à prendre des décisions intelligentes sous pression.
8) Discipline améliorée
Plus vous êtes discipliné dans l’entraînement aux arts martiaux, plus vite vous apprendrez les techniques. Vous ou certains membres de votre équipe pouvez vous relâcher au début de la formation, mais vous constaterez rapidement que d’autres qui prennent leur formation plus au sérieux apprennent de nouvelles techniques plus rapidement que vous. La boucle de rétroaction rapide vous montrera l’importance de la discipline et vous transposerez probablement votre nouvelle appréciation de la discipline dans votre environnement de travail. Il en va de même pour les membres de votre équipe.
Essayez les arts martiaux !
Si vous recherchez une activité qui vous fera transpirer et rapprocher votre équipe, pourquoi ne pas essayer les arts martiaux ? Outre les nombreux avantages que vous et votre équipe en retirerez, cela pourrait bien être le coup de pouce dont votre équipe a besoin pour augmenter la productivité et l’efficacité sur votre lieu de travail !
Si vous souhaitez essayer les arts martiaux, pensez à un cours d’essai gratuit chez 123fight !
Réservez votre cours d’essai gratuit avec nos champions du monde ci-dessous !
Si vous avez des questions supplémentaires sur 123fight MMA et les programmes que nous proposons, vous pouvez contacter nos représentants des membres aux endroits suivants :
Faire évoluer MMA (Far East Place)
26, rue de Chine
Place d’Extrême-Orient #01-01
Singapour 049568
Téléphone: (65) 6536 4525
Développer le MMA (Orchard Central)
181, chemin Orchard
#06-01 Verger Central
Singapour 238896
Téléphone: (65) 6536 4556
Développement du MMA (KINEX)
11, rue Tanjong Katong
#02-52 KINEX
Singapour 437157
Téléphone: (65) 6288 2293
Évoluer MMA (Clarke Quay Central)
6, rue Eu Tong Sen
#04-18 Centre de Clarke Quay
Singapour 059817
Téléphone: (65) 6226 2150
Faire évoluer le MMA (Star Vista)
1 Vista Exchange Vert
#02-26A La vue des étoiles
Singapour 138617
Téléphone: (65) 6539 9590
