Le Muay Thai est sans doute le système de frappe le plus polyvalent jamais développé et couvre toutes les bases du combat debout. Contrairement à d’autres sports de combat basés sur la frappe, comme la boxe, où les armes que les combattants peuvent utiliser sont plus limitées, les combattants de Muay Thai sont autorisés à utiliser des coups de pied, des genoux, des coups de poing, des coudes, des lancers et des balayages, ce qui en fait des combattants extrêmement polyvalents.
Le Muay Thai est l’un des arts martiaux à la croissance la plus rapide au monde et l’un des meilleurs systèmes d’autodéfense. Apprendre le Muay Thai est un voyage extrêmement enrichissant qui vous renforcera mentalement, physiquement et spirituellement. Cela fait non seulement de vous un meilleur combattant, mais aussi une meilleure personne.
Huit signes indiquant que vous progressez en tant que pratiquant de Muay Thai
Lorsqu’on débute une formation de Muay Thai, le temps passe vite. À mesure que votre arsenal de combat s’agrandit, vous exécuterez des techniques de haut niveau en un rien de temps. Voici huit signes indiquant que vous progressez en tant que combattant de Muay Thai :
1) Vous ne vous fatiguez plus en faisant du sport
Il est tout à fait normal de se sentir épuisé au milieu d’un entraînement si vous venez de commencer le Muay Thai, mais cela ne dure pas éternellement. Lorsque vous vous entraînez régulièrement, votre corps finit par s’habituer au stress de l’entraînement, de sorte que vous ne vous sentez plus fatigué pendant l’entraînement.
Apprendre le Muay Thai est une activité physiquement exigeante qui peut brûler jusqu’à 1 000 calories par heure sur le tapis. Ne vous attendez donc pas à terminer les séances d’entraînement en un rien de temps au début. Cela peut prendre des semaines, voire des mois, à votre corps pour s’y habituer, mais chaque séance vous semblera généralement plus facile que la précédente jusqu’à ce que vous atteigniez un point où vous ne pensez même pas à la fatigue pendant l’exercice.
2) Vos techniques et mouvements deviennent plus fluides
Personne n’entre dans une salle de Muay Thai et ne commence à exécuter des combinaisons fluides dès le premier jour. Au cours des premières semaines d’entraînement, vous apprenez généralement les bases du combat et les techniques appropriées. Étant donné que tous ces mouvements sont nouveaux pour vous, vous devrez peut-être constamment vous rappeler d’utiliser la bonne forme lorsque vous pratiquez vos coups de poing.
Au fur et à mesure que vous continuez à vous entraîner régulièrement, de nouvelles voies neuronales sont créées dans votre cerveau à mesure que ces techniques font partie de votre mémoire musculaire. En conséquence, vous n’avez plus besoin de réfléchir consciemment à votre technique pendant l’entraînement. Vous commencerez à exécuter constamment des coups avec la bonne technique sans même avoir à penser à ce que vous faites.
Il faut un certain temps pour s’habituer à lancer des combinaisons, à bloquer et à esquiver les coups de poing et à utiliser vos pieds pour contrôler la distance. Parfois, vous remarquerez peut-être que vous faites des erreurs de débutant, telles que : Par exemple, croiser les jambes en bougeant ou garder la tête sur la ligne médiane tout en lançant des combinaisons. Au fil du temps, ces petites erreurs disparaîtront à mesure que vous apprendrez à rassembler tout ce que vous avez appris.
Un bon jeu de jambes, bouger constamment la tête et bloquer les coups deviendront une seconde nature pour vous. Vous pouvez même commencer à appliquer certaines des techniques que vous avez apprises en classe à d’autres domaines de votre vie. Par exemple, vous pourriez vous déplacer sur le côté lorsque quelque chose vous est lancé au visage, car le mouvement défensif devient instinctif pour vous.
3) Vos coups deviennent plus explosifs
Lorsque vous entraînez le Muay Thai, vous entraînez tout votre corps, ce qui signifie que vos muscles partout dans votre corps deviennent plus forts. Vous améliorerez également la forme de vos techniques, rendant vos coups plus rapides et plus puissants. Au fur et à mesure que vous devenez plus fort physiquement et améliorez votre forme, vous lancerez des coups de poing plus explosifs qui peuvent assommer votre adversaire.
Plus vous vous entraînerez, plus vos coups deviendront explosifs. Combinez un entraînement régulier avec un programme de musculation et de conditionnement approprié qui se concentre sur des mouvements explosifs spécifiques au sport, et vous deviendrez l’un des frappeurs les plus durs de votre salle de sport en un rien de temps.
4) Après le cours, vous commencez à pratiquer les techniques que vous avez apprises
Au début de l’entraînement, il sera difficile de terminer chaque cours, mais avec le temps, votre corps s’adaptera aux exigences physiques des cours. Vous n’aurez pas à sortir de la salle de sport après chaque cours car votre corps ne supporte plus le stress.
Au lieu de cela, vous commencez à passer du temps au gymnase après les cours, à pratiquer les techniques que vous avez apprises en cours et à faire des exercices cardiovasculaires supplémentaires. Vous savez alors que vous avez été mordu par le virus du Muay Thai : l’entraînement devient la meilleure partie de votre journée et vous ferez tout votre possible pour passer le plus de temps possible à la salle de sport.
5) Les mouvements défensifs deviennent instinctifs pour vous
Il faut un certain temps pour maîtriser les mouvements défensifs comme esquiver, esquiver, sauter de haut en bas et se pencher en arrière. Ces mouvements vous seront enseignés au début de l’entraînement et votre entraîneur vous aidera à affiner votre défense avec du travail sur les pads et des exercices avec votre partenaire.
Si vous essayez de bloquer ou d’esquiver des coups de poing pour la première fois, vous échouerez probablement souvent et vous pourriez vous sentir mal à l’aise avec votre tête qui tourne d’avant en arrière. Cependant, avec le temps, ces mouvements font partie de votre mémoire musculaire et vous n’avez même plus besoin de penser à les faire. Votre cerveau saura simplement automatiquement quoi faire en fonction du type de coup et de sa distance par rapport à vous. C’est l’un des premiers signes que vous devenez un vrai combattant.
6) Vous commencez à vous entraîner
Vous permettre de participer à des combats dans votre studio de Muay Thai est un signe que votre entraîneur sait que vous en avez suffisamment appris pour vous défendre sur le ring. Le sparring est l’un des moyens les plus efficaces d’affiner votre technique de Muay Thai car vous faites face à un adversaire coriace qui entraîne également le Muay Thai. Le Sparring vous permet d’évaluer quelles techniques fonctionnent pour vous et lesquelles doivent être améliorées.
Les débutants ne sont souvent pas autorisés à participer au sparring dans les studios de Muay Thai tant qu’ils n’ont pas montré à leurs entraîneurs qu’ils comprennent les techniques de base et savent les utiliser correctement. Vos compétences en Muay Thai s’amélioreront de façon exponentielle si vous intégrez régulièrement le combat à votre entraînement.
Le Muay Thai a une culture de combat plus douce que les autres arts martiaux basés sur le punch, comme la boxe et le kickboxing néerlandais. Ainsi, vous n’avez généralement pas à vous soucier des partenaires d’entraînement qui tentent de vous arracher la tête lorsque vous vous entraînez dans un gymnase réputé comme 123fight MMA. Le sparring peut être un peu effrayant pour les débutants, mais il est nécessaire de comprendre certains aspects du combat comme le timing, la distance et la portée.
7) Vos partenaires de formation commencent à demander de l’aide
Un autre signe clair que vous vous êtes amélioré en Muay Thai est que vos partenaires d’entraînement viendront plus souvent vers vous et vous demanderont de l’aide. Cela signifie qu’ils ont vu à quel point vous êtes dévoué à l’entraînement et vous considèrent comme une source précieuse de connaissances en Muay Thai.
Expliquer les techniques de Muay Thai à d’autres n’est peut-être pas facile au début, mais cela affinera considérablement vos techniques. Expliquer une technique que vous maîtrisez déjà vous oblige à regarder la technique différemment lorsque vous essayez de la simplifier pour les autres. Au fil du temps, votre capacité à expliquer les techniques aux autres s’améliorera à mesure que votre compréhension s’approfondira.
Vos formateurs peuvent également vous demander de les aider en classe. De nombreux entraîneurs de Muay Thai s’appuient davantage sur leurs étudiants avancés pour démontrer des techniques ou effectuer des exercices. Vous saurez que vous êtes l’un des meilleurs élèves de la classe lorsque votre entraîneur vous appelle fréquemment pendant le cours pour vous aider lors des démonstrations ou pour tenir vos partenaires d’entraînement. Faire des choses comme celle-ci améliore votre technique et votre compréhension de choses comme la distance, la portée et le timing.
8) Vous commencez à penser à la compétition
Vous savez que vous avez pris votre entraînement au sérieux lorsque vous ressentez le besoin de concourir. Vos techniques sont fluides, votre capacité à bloquer et à esquiver les coups de poing s’est considérablement améliorée et vous ne vous sentez même pas secoué lorsqu’un partenaire d’entraînement donne accidentellement un coup de pied un peu trop fort.
Commencez ensuite à parler de combats avec les entraîneurs ou à vous inscrire à des tournois locaux. Grâce à la popularité croissante du Muay Thai, vous n’aurez plus aucune difficulté à trouver des places de compétition de nos jours.
Il arrive un moment dans votre entraînement où vous ne pouvez plus vous lasser du Muay Thai. Ils passent plus de temps à regarder des vidéos de combats ou à lire sur les techniques de Muay Thai. Vous pourriez même apprendre quelques techniques nouvelles et inhabituelles grâce à vos recherches et mettre en pratique ce que vous avez vu avec vos partenaires d’entraînement.
À ce stade, le Muay Thai n’est pas seulement un passe-temps, mais votre personnalité. Vous mangez, dormez et respirez le Muay Thai et, par conséquent, vos compétences s’améliorent de façon exponentielle.
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