En matière de perte de poids, peu d’activités se comparent à la boxe. Une heure d’entraînement de boxe peut brûler jusqu’à 800 calories. Cela représente plus de calories brûlées que la course, la natation ou la musculation dans le même laps de temps.
La formule pour perdre du poids est on ne peut plus simple : vous devez consommer régulièrement moins de calories que ce dont votre corps a besoin chaque jour pour créer un déficit calorique, ce qui oblige votre corps à puiser dans vos réserves de graisse.
Considérez les graisses comme des batteries biologiques qui stockent de l’énergie lorsque votre corps en a trop. Lorsque vous consommez régulièrement moins de calories que ce dont votre corps a besoin, celui-ci est obligé de puiser dans ses réserves énergétiques et de brûler les graisses. Cela vous aidera à perdre du poids et à devenir plus mince.
En plus de la perte de poids, la boxe vous offre également de nombreux autres bienfaits. Par exemple, la boxe vous aide à vous défendre.
D’autres avantages incluent l’amélioration des compétences en résolution de problèmes, de la perception, de la coordination œil-main et de la santé générale. La boxe est un passe-temps productif qui fait de vous la version ultime de vous-même. Vous pouvez également vous faire de nouveaux amis et améliorer vos compétences sociales.
Neuf raisons pour lesquelles la boxe est l’entraînement idéal pour perdre du poids
Maintenant que nous avons discuté de ce qu’il faut faire pour perdre du poids, passons en revue quelques raisons pour lesquelles la boxe est l’entraînement idéal pour atteindre vos objectifs de perte de poids :
1) Excellente façon de brûler des calories
Comme mentionné, vous pouvez brûler jusqu’à 800 calories par heure d’exercice. Il est ainsi beaucoup plus facile d’atteindre un déficit calorique. Par exemple, disons que vous avez pour objectif de ne pas consommer plus de 2 000 calories. Si vous brûlez 800 calories au gymnase, vous pouvez manger jusqu’à 2 800 calories tout en atteignant un déficit calorique quotidien.
Lorsque vous brûlez autant de calories, vous n’avez pas besoin de suivre un régime trop strict.
2) La boxe est un entraînement corporel total
La boxe sollicite tous les muscles, permettant un entraînement complet du corps incomparable.
La plupart des programmes de perte de poids se concentrent soit sur le cardio, soit sur la musculation. La boxe est différente car elle utilise les deux, vous offrant un incroyable entraînement complet du corps.
Vous faites beaucoup d’entraînement du haut du corps en lançant des coups de poing, en travaillant votre tronc à chaque mouvement. Et comme la boxe est un exercice de mise en charge, vous entraînez également beaucoup le bas de votre corps. Ensemble, cela crée un excellent moyen de renforcer tout votre corps.
3) La boxe développe les muscles
La boxe entraîne tout le corps et aide à développer les muscles.
La boxe est non seulement un excellent moyen de brûler les graisses, mais elle permet également de développer ses muscles. Puisque la boxe est un entraînement corporel complet, elle aide à développer les muscles dans tout le corps.
Ceci est important car le tissu musculaire brûle plus de calories que le tissu adipeux. Ainsi, plus vous avez de muscle, plus il vous sera facile de perdre du poids et de ne pas le reprendre.
4) La boxe améliore la santé cardiovasculaire
La boxe augmente votre fréquence cardiaque et améliore l’endurance cardiovasculaire et la santé globale.
La boxe est un excellent entraînement cardio. Il augmente votre fréquence cardiaque et la maintient plus longtemps. Cela contribue à améliorer votre santé cardiovasculaire globale.
Et comme nous le savons tous, un cœur sain est essentiel à une bonne santé. Ainsi, la boxe vous aide non seulement à perdre du poids, mais améliore également votre santé globale.
5) La boxe réduit le stress
La boxe est un excellent moyen de se libérer de la frustration et du stress refoulés grâce à des exercices cathartiques.
Nous sommes tous exposés au stress au quotidien. Et même si un peu de stress peut être bon pour nous, trop de stress peut avoir un impact négatif sur notre santé.
Le stress chronique peut entraîner une prise de poids, de l’anxiété et de la dépression. Il est donc important de trouver des moyens de réduire le stress dans nos vies.
La boxe est un excellent moyen d’y parvenir. Vous pouvez libérer toute la tension et le stress accumulés. Cela vous permettra de vous sentir mieux mentalement et physiquement.
6) La boxe renforce la confiance en soi
La boxe augmentera votre confiance et votre estime de soi tout au long de votre voyage.
La boxe renforce la confiance en soi pour deux raisons : premièrement, à mesure que vous perdez du poids et devenez en bonne forme physique, vous vous sentirez également plus confiant quant à votre apparence.
Deuxièmement, à mesure que vous apprendrez de nouvelles techniques de boxe et améliorerez vos compétences, vous développerez un sentiment d’accomplissement qui renforcera également votre confiance.
Un cours de boxe vous aide non seulement à perdre du poids et à vous mettre en forme ; Vous gagnez également la confiance nécessaire à l’apprentissage d’une nouvelle compétence.
7) La boxe est amusante
La boxe est un sport amusant que vous pouvez intégrer comme nouvel entraînement ou dans le cadre de votre routine de remise en forme.
La boxe est un excellent entraînement car c’est aussi très amusant. C’est un excellent moyen de soulager l’ennui et d’ajouter de la variété à votre routine d’entraînement quotidienne.
Et à mesure que vous vous perfectionnerez en boxe, vous pourrez également participer à des matchs de boxe amateur. Cela ajoute un élément de compétition au sport et le rend encore plus divertissant.
8) La boxe est confortable
Un autre avantage de la boxe est qu’elle constitue un entraînement très confortable. 123fight MMA possède plusieurs salles de boxe à Singapour. Étant donné que la plupart des entraînements de boxe durent généralement environ une heure, ils sont faciles à intégrer même dans les horaires les plus chargés.
L’immense popularité de la boxe rend l’entraînement encore plus agréable. Une fois que vous aurez compris, vous pourrez visiter d’autres salles de boxe pour vous entraîner avec de nouveaux visages. Vous aurez également un aperçu de la façon dont les choses se font dans d’autres studios et pourrez en intégrer certaines dans votre programme de formation.
9) La boxe convient à tous les niveaux de condition physique
La boxe est une discipline polyvalente et adaptée à tous, quel que soit votre niveau de forme physique ou votre âge !
La boxe est un excellent entraînement pour les personnes de tous niveaux de forme physique. Que vous soyez débutant ou athlète expérimenté, la boxe peut être un excellent entraînement.
Si vous débutez en boxe, vous pouvez commencer par des techniques de boxe de base et progresser vers des techniques plus avancées. Et si vous êtes déjà en forme, vous pouvez vous dépasser encore plus pour tirer le meilleur parti de votre entraînement de boxe.
Quel que soit votre niveau de forme physique, la boxe est une excellente option d’exercice.
La boxe offre des récompenses infinies
Comme vous pouvez le constater, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles la boxe est l’entraînement idéal pour perdre du poids. La boxe est une excellente option si vous recherchez un entraînement efficace, confortable et amusant. Contrairement aux entraînements traditionnels comme la course à pied et l’haltérophilie, qui peuvent rapidement devenir monotones, chaque cours de boxe que vous suivrez vous offrira une expérience unique, vous aurez donc toujours hâte de votre prochaine séance d’entraînement.
Alors qu’est-ce que tu attends ? Suivez l’un des cours d’introduction gratuits d’123fight pour voir par vous-même à quoi ressemble la formation.
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