Vous êtes-vous déjà demandé ce que font les champions du monde pour être toujours dans la meilleure forme de leur vie ? Un entraînement régulier et une performance constante à 100 % en salle de sport sont bien sûr nécessaires. Après tout, la pratique rend parfait. Mais que pouvez-vous faire d’autre pour améliorer votre jeu et, plus important encore, rester au courant ?
Aujourd’hui, 123fight Daily entend les frères et sœurs ONE Superstar, Angela et Christian Lee. 5 choses qu’ils font pour rester au top :
1) Faire de la formation une priorité
La superstar de ONE, Christian Lee, travaille sur sa puissance de frappe chez 123fight MMA.
Même s’ils doivent faire la navette entre Hawaï et Singapour, les frères et sœurs Lee sont toujours en pleine forme. C’est parce qu’ils donnent la priorité à leur formation et trouvent toujours un moyen de s’entraîner.
« Tout ce dont vous avez besoin est de 1 à 2 heures par jour pour faire un bon entraînement », révèle la superstar de ONE, Christian Lee. « Nous essayons de rester en forme en organisant des entraînements ou des séances d’entraînement entre nos horaires chargés. »
2) Restez concentré et discipliné
Les frères et sœurs Lee se préparent pour une autre séance d’entraînement.
En plus d’un entraînement constant, Angela et Christian valorisent l’entraînement de tout leur cœur et donnent le meilleur d’eux-mêmes à chaque séance. Il est évident que le travail acharné porte ses fruits, car c’est ainsi qu’ils sont arrivés là où ils sont aujourd’hui. De plus, ils restent toujours concentrés et disciplinés, qu’ils soient au gymnase ou non.
«Il existe une différence très drastique entre notre régime amaigrissant et notre régime alimentaire normal», explique Christian. « Quand nous nous battons, nous mangeons très proprement. Nous évitons donc les aliments transformés et veillons à manger des glucides complexes et beaucoup de légumes.
« Si on ne se bat pas, on mange tout ce qu’on voit ! », ajoute Angela.
Il ne fait aucun doute qu’il faut beaucoup de volonté pour faire les ajustements nécessaires pour perdre du poids, mais les Lee gardent toujours leur objectif à l’esprit – et c’est ce qui les aide à rester concentrés et disciplinés.
3) Dormez suffisamment chaque jour
La superstar de ONE, Angela Lee, s’entraîne dur dans le cadre du programme 123fight Fighters.
Avez-vous déjà remarqué que vous vous sentez toujours bien après une bonne nuit de sommeil ? Non seulement un bon sommeil vous aide à rester alerte, mais il réduit également votre niveau de stress et vous aide à maintenir un poids santé. Lorsque vous ne dormez pas suffisamment, votre santé en souffre. Après tout, votre corps a besoin de suffisamment de repos pour recharger ses batteries afin que vous puissiez profiter de la journée !
« Le sommeil est un élément très important du rétablissement », explique Angela. « C’est pourquoi nous nous efforçons de dormir environ 6 à 8 heures chaque nuit. »
4) Restez hydraté tout au long de la journée
Angela et Christian signent des marchandises lors d’un événement de rencontre avec leurs fans.
Ce n’est un secret pour personne : chaque être humain a besoin d’eau pour fonctionner et, plus important encore, survivre. L’eau élimine non seulement les toxines, mais aide également divers systèmes de votre corps à bien fonctionner.
Parce que les frères et sœurs Lee mènent une vie très active, ils savent qu’ils doivent boire suffisamment d’eau chaque jour pour maximiser leurs performances.
« Si nous buvons suffisamment de liquides, nous sommes plus efficaces pendant l’entraînement et avons plus d’énergie tout au long de la journée », explique Christian. « Nous essayons de boire au moins 3,8 litres d’eau chaque jour. »
5) Arrêtez de chercher des excuses
Angela et Christian s’entraînent ensemble depuis qu’ils sont enfants.
Il est évident qu’il n’y a pas de place pour les excuses dans la formation des Lee ou dans la vie en général. Même si les choses deviennent difficiles, Angela et Christian trouvent toujours un moyen de surmonter leurs obstacles. Ils encouragent fortement tout le monde à éliminer également les excuses dans leur vie.
« Si vous voulez vous mettre en forme ou commencer à vous entraîner, je vous dirais de commencer maintenant », conseille Christian. « Les gens se disent souvent qu’ils vont commencer à manger sainement le lundi ou aller courir le week-end… Mais généralement, c’est juste une façon pour votre esprit de se donner une porte de sortie. »
« Commencez dès maintenant et faites de petits pas chaque jour pour améliorer votre santé et votre estime de soi », explique Angela. « Avant de vous en rendre compte, vous constaterez une énorme amélioration. »
Retrouvez les frères et sœurs Lee en action ce vendredi 6 mai à ONE : ASCENT TO POWER ! Si vous n’avez pas encore acheté vos billets, prends-les ici. Cela allait être une soirée épique et une histoire en train de s’écrire – vous ne voulez pas la manquer !
123fight Mixed Martial Arts® est la marque leader de championnats d’arts martiaux en Asie. Il présente d’authentiques champions du monde de Muay Thai, de Jiu-Jitsu brésilien, d’arts martiaux mixtes, de boxe, de lutte et de No-Gi Grappling. 123fight MMA a été présenté sur CNN, Yahoo! Sports, FOX Sports, ESPN StarSports, Tokyo Times et de nombreuses autres autorités de premier plan en tant qu’organisation d’arts martiaux la mieux notée en Asie et s’engage à fournir le meilleur enseignement d’arts martiaux disponible dans le monde.
