Nous ralentissons souvent notre vie, intentionnellement ou involontairement. Chaque jour est une série banale de moments prévisibles et souvent ennuyeux. Nous nous réveillons chaque matin, allons au travail puis rentrons à la maison.
C’est notre routine. C’est ce que nous appelons le train-train quotidien. Mais ceux d’entre nous qui recherchent un peu plus d’excitation, peut-être quelque chose qui rend la vie plus intéressante, ont besoin d’un ingrédient clé : l’énergie.
Nous avons tous besoin d’énergie pour différentes choses, qu’il s’agisse d’escalader des montagnes, d’explorer de nouvelles villes immenses ou simplement de passer plus de temps avec notre famille et nos amis de temps en temps. Nous passons nos journées à travailler dur et lorsque nous rentrons à la maison, il ne nous reste que très peu de choses. L’énergie est quelque chose dont nous souhaiterions tous avoir davantage.
Les arts martiaux sont un incroyable programme de santé et de remise en forme qui nous donne des tonnes d’énergie, peut-être plus que jamais. En nous entraînant à maximiser notre véritable potentiel physique, les arts martiaux peuvent enflammer nos réserves d’énergie au plus profond de nous, nous donnant le carburant dont nous avons besoin pour faire plus avec notre temps.
Tout le monde pourrait utiliser un peu plus d’énergie pour profiter au maximum de la vie. Aujourd’hui, 123fight Daily partage quatre façons dont les arts martiaux peuvent vous donner plus d’énergie que vous ne pourriez l’imaginer.
1) Cela fait de vous un maniaque du cardio
Les arts martiaux entraînent la force cardiovasculaire et l’endurance mieux que tout autre entraînement ou sport. Il a le pouvoir de transformer le corps humain en une machine économe en énergie. C’est la raison pour laquelle tant d’athlètes professionnels pratiquent également les arts martiaux en plus de leur entraînement. Cela augmente considérablement l’athlétisme et nous permet de nous entraîner plus fort et plus rapidement pendant de plus longues périodes.
Les arts martiaux populaires qui entraînent directement la force cardiovasculaire et l’endurance comprennent les sports d’impact tels que la boxe et le Muay Thai. Les exercices de frappe intenses et durs dans les deux disciplines, suivis de la répétition constante et rapide des techniques de frappe, sont excellents pour le développement d’une respiration aérobie et anaérobie améliorée.
Après un certain temps d’exercice, le cœur devient beaucoup plus sain et le corps humain peut réguler l’oxygène beaucoup plus efficacement, ce qui entraîne une meilleure gestion de l’énergie. Un entraînement cardio de bonne qualité est également l’un des éléments clés de la perte de poids, et les arts martiaux offrent de nombreuses opportunités pour entraîner le cœur.
2) Entraîne votre cœur avec des éléments HIIT
Les arts martiaux sont un processus d’apprentissage sans fin. Peu importe à quel point vous êtes bon, vous pouvez toujours vous améliorer.
L’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est l’une des méthodes de conditionnement physique les plus populaires disponibles aujourd’hui, et les arts martiaux en intègrent divers éléments dans le programme d’entraînement. L’endurance et l’endurance étant une partie très importante des arts martiaux, intégrer le HIIT dans la discipline est tout à fait logique.
Le HIIT implique de courtes périodes d’exercices anaérobies intenses avec des périodes de récupération moins intenses. Il consiste généralement en divers exercices effectués pendant des périodes définies de haute intensité, suivis d’un repos actif de faible intensité et de pauses régulières. La nature du démarrage et de l’arrêt des entraînements stimule directement votre endurance cardiovasculaire, vous entraînant à utiliser l’énergie plus efficacement.
De nombreux entraînements d’arts martiaux commencent par une ou deux séries de HIIT pour stimuler la circulation. Il est également utilisé pour améliorer l’endurance et la condition physique générale. Que vous vous entraîniez pour augmenter la puissance de vos combinaisons de boxe ou renforcer l’adhérence de votre corps à corps en Muay Thai, le HIIT contribue en fin de compte à votre amélioration athlétique.
3) Entraîne tout le corps
La montée d’endorphine que vous ressentez après un entraînement aux arts martiaux est énergisante.
L’une des principales raisons pour lesquelles les arts martiaux sont un entraînement si efficace est qu’ils font travailler tout le corps. En engageant tous les principaux groupes musculaires et en utilisant pleinement tous les membres, nous devenons plus en forme et plus en phase avec le fonctionnement de notre corps. Mieux nous comprenons ce qui nous motive, mieux nous commençons à comprendre nos propres niveaux d’énergie.
Que vous exécutiez vos combinaisons de coups de poing les plus puissantes sur le sac de sable, affiniez votre technique de coup de pied circulaire ou rouliez sur le tapis en Jiu-Jitsu brésilien, les arts martiaux soumettent tout votre corps à l’entraînement le plus difficile que vous ayez jamais connu. Vous ressentirez les effets après seulement quelques jours et en récolterez les bénéfices.
À mesure que votre corps devient plus fort et que vos muscles s’habituent aux mouvements et aux demandes énergétiques des arts martiaux, vous deviendrez un meilleur athlète.
4) Stimule votre métabolisme
Les arts martiaux sont vraiment l’une des meilleures activités pour se mettre en forme.
À mesure que nous vieillissons, la façon dont notre corps métabolise les calories, également appelées énergie, ralentit. Nous devons souvent redoubler d’efforts dans nos tâches quotidiennes pour obtenir les mêmes résultats. Pendant les arts martiaux, notre métabolisme tourne constamment à plein régime, ce qui nous permet d’utiliser l’énergie plus efficacement.
En entraînant notre corps à s’adapter aux rigueurs de l’entraînement aux arts martiaux, nous gardons notre métabolisme sous contrôle. Les arts martiaux sont l’un des exercices physiques les plus intenses que vous puissiez expérimenter. Certains arts martiaux, comme le Muay Thai, peuvent même brûler jusqu’à 1 000 calories par séance d’une heure. C’est une aide précieuse pour ceux qui souhaitent perdre du poids.
De plus, un bon métabolisme est la clé pour mieux utiliser les calories qui pénètrent dans notre corps. Si nous pouvons utiliser les calories pour alimenter nos activités quotidiennes au lieu de les stocker dans nos réserves de graisse, nous pourrons devenir de plus en plus efficaces dans notre consommation d’énergie.
Aimeriez-vous vous sentir moins paresseux et prêt à vivre tout ce que la vie a à vous offrir ? Si vous souhaitez gagner plus d’énergie afin de pouvoir faire plus de votre vie, les arts martiaux sont le programme de santé et de remise en forme idéal. Découvrez les avantages et commencez votre aventure dans les arts martiaux en réservant un cours d’essai gratuit dès aujourd’hui !
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