Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les professionnels des arts martiaux comme les boxeurs professionnels, les champions du monde de Muay Thai et les compétiteurs de Jiu-Jitsu brésilien ont toujours des abdos parfaits ?
Alors aujourd’hui, c’est votre jour de chance ! Nous vous dévoilerons le secret de sa silhouette incroyablement mince.
Vous l’avez déjà deviné. C’est leur passion commune pour l’entraînement aux arts martiaux qui les maintient en forme.
Si vous souhaitez vraiment vous débarrasser des couches supplémentaires de graisse qui recouvrent vos abdominaux, vous devez avant tout travailler sur deux choses : une alimentation saine qui ne surcharge pas votre corps en calories et une activité physique régulière. Si vous faites ces deux choses, vous vous débarrasserez de tout l’excès de graisse autour de votre taille.
Le problème est que les exercices courants comme courir ou aller à la salle de sport deviennent vite ennuyeux, ce qui peut à terme vous amener à vous relâcher. Il est également difficile de suivre un régime si vous n’êtes pas la personne la plus disciplinée au monde.
Heureusement, l’entraînement aux arts martiaux peut vous aider à éviter ces problèmes et même à bénéficier d’autres avantages.
1) Brûlez plus de calories
Concentrez votre programme de perte de poids sur les arts martiaux pour brûler les graisses et développer vos muscles.
Il n’y a rien de comparable au nombre de calories que vous brûlez en suivant des cours d’arts martiaux. Des activités comme la course à pied et la salle de sport brûlent environ 400 calories ou moins par heure, mais un cours de Muay Thai de 60 minutes peut brûler jusqu’à 1 000 calories. Cela représente plus de deux fois plus de calories en même temps. Cela rend chaque visite au studio d’arts martiaux plus productive. Ceci est particulièrement important si vous avez un emploi du temps très chargé et que vous ne pouvez vous évader que quelques heures par jour.
2) Vous garde motivé
Dans les arts martiaux basés sur les coups de poing, un noyau solide vous permet de mieux absorber les coups corporels.
Il est beaucoup plus facile de suivre un cours d’arts martiaux que de faire du jogging ou de s’entraîner à la maison plusieurs fois par semaine. En effet, après un certain temps, ces activités deviennent monotones et vous les faites uniquement parce que vous voulez être en bonne santé, pas parce que vous les aimez.
Les choses sont complètement différentes si vous décidez de participer à un cours d’arts martiaux.
Chaque cours est unique à sa manière et il y a toujours une nouvelle technique ou un nouvel exercice à apprendre. Vous rencontrez également beaucoup de personnes intéressantes pendant la formation. Les encouragements et les conseils de vos partenaires d’entraînement vous donneront la motivation supplémentaire dont vous avez besoin pour rester discipliné. Si vous aimez vous entraîner, vous vous entraînerez sans aucun doute de manière plus cohérente et pourrez vous en tenir à la routine plus longtemps, ce qui entraînera six pack abs.
3) Entraîne votre cœur
Presque toutes les techniques d’arts martiaux reposent sur l’activation du cœur du corps.
Suivre un cours d’arts martiaux entraînera également votre cœur tout en apprenant de nouveaux exercices que vous pourrez effectuer à la maison pendant votre temps libre. De nombreuses techniques d’arts martiaux qui impliquent des rebondissements, telles que : Faire des exercices comme un coup de pied de Muay Thai ou un BJJ his-escape fera travailler votre cœur sans même que vous vous en rendiez compte. Votre tronc est constitué des nombreux muscles et organes du haut du corps. En tendant et en relaxant constamment votre corps tout en effectuant des exercices et des techniques d’arts martiaux, vos muscles abdominaux et les muscles qui les entourent seront très bien entraînés. Cela signifie que vos six pack abs seront encore plus impressionnants une fois que toutes les couches supplémentaires de graisse auront été éliminées. Vous pourriez même vous retrouver avec ce pack de huit tant convoité.
4) Vous apprend la discipline
Les arts martiaux vous aident à brûler les graisses tout en développant vos muscles.
Un autre grand avantage de suivre des cours d’arts martiaux est que vous apprenez à devenir plus discipliné. C’est l’une des valeurs universelles que partagent tous les arts martiaux. Personne n’obtient une ceinture noire en quelques jours ou quelques mois.
Les progrès viennent lentement et nécessitent beaucoup de travail acharné. Il s’agit de s’entraîner de manière cohérente et de trouver des moyens d’intégrer ce que vous avez appris dans les techniques avec lesquelles vous êtes déjà à l’aise. Toutes les techniques ne fonctionneront pas seules. Certaines sembleront beaucoup plus difficiles que d’autres, mais avec discipline et persévérance, vous finirez par maîtriser n’importe quelle technique à laquelle vous vous consacrez.
La discipline que vous acquerrez vous donnera la force dont vous avez besoin pour continuer à vous améliorer en tant qu’artiste martial et obtenir les abdominaux toniques dont vous avez toujours rêvé.
5) Facilite le respect d’un régime
Les raisons devraient être assez évidentes compte tenu des points que nous avons déjà évoqués. Les arts martiaux vous apprennent à être discipliné, ce qui vous permettra de respecter plus facilement votre régime et d’abandonner ces cupcakes glacés que vous aimez tant.
Nous savons également que les cours d’arts martiaux brûlent plus de calories que n’importe quel autre exercice imaginable. Cela signifie que vous n’avez pas besoin d’être trop restrictif dans votre alimentation, car vous brûlerez plus d’un millier de calories à chaque séance. Pour mettre tout cela en perspective, une personne moyenne consomme environ 2 400 calories par jour. Ainsi, vous brûlez essentiellement la moitié de la nourriture que vous mangez chaque jour lorsque vous faites de l’exercice.
Cela signifie que vous pouvez manger tous vos aliments préférés avec modération tout en brûlant la graisse du ventre. Si vous êtes satisfait de votre régime alimentaire, vous êtes plus susceptible de le suivre et d’en récolter les bénéfices à long terme.
Les avantages de s’inscrire à des cours d’arts martiaux ne s’arrêtent pas là. Il existe des avantages supplémentaires tels que :
- Apprenez à vous défendre
- Gagner plus de confiance en soi
- L’opportunité de communiquer avec d’autres personnes qui partagent votre passion pour les arts martiaux
- Apprenez l’importance du respect
- Apprendre à travailler avec les autres
- Plus d’énergie
- Moins de stress
- Flexibilité accrue
- Meilleure qualité de sommeil
Tous ces avantages ont un impact positif sur la façon dont vous interagissez avec vos amis, les membres de votre famille et vos collègues de travail. De telles récompenses expliquent pourquoi de plus en plus de personnes s’inscrivent à des cours d’arts martiaux.
Beaucoup de gens pensent qu’un petit dessus de muffin n’est pas grave, mais ce n’est pas le cas. La graisse du ventre vous rend non seulement gêné par votre apparence, mais c’est aussi le type de graisse le plus dangereux de tous. C’est le type de graisse le plus souvent associé au diabète et aux maladies cardiaques.
N’attendez pas que votre ventre de bière entraîne de graves problèmes de santé. Jetez toute la graisse en vous inscrivant à des cours d’arts martiaux. Les avantages que vous tirerez de la formation dureront toute votre vie.
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