Dans la scène Muay Thai, Buakaw Banchamek, dont le nom de naissance est Sombat Banchamek, est un Nak Muay légendaire avec 280 combats à son actif. Ses distinctions incluent deux fois champion du monde K-1 Max et des titres de champion aux stades Omnoi et Lumpinee. La carrière de combattant légendaire de Buakaw a résisté à l’épreuve du temps : il est actif depuis 1990 ! Tout combattant en herbe peut apprendre beaucoup des tactiques de Buakaw et de son style implacable de Muay Bouk. Aujourd’hui, 123fight Daily a le plaisir de publier un guide sur les combats comme Buakaw Banchamek.
Défense serrée
Un aspect sous-estimé et souvent négligé du succès de Buakaw sur le ring est sa défense exceptionnelle. Buakaw renonce à de nombreuses options défensives plus sophistiquées et plus « avancées » au profit d’une solide couverture longue. Le plus souvent, il tient sa main arrière contre sa joue, semblable à une garde haute, tandis que son bras avant est étendu dans une garde longue classique du Muay Thai. La longue couverture bloque efficacement la plupart des attaques dirigées vers la tête tout en vous donnant le contrôle de la position de votre adversaire et de la position de ses mains. Buakaw utilise la longue garde pour bloquer et exécuter des frappes lourdes, des coups de poing aux coups de tête KO. Il utilise fréquemment son bras avant tendu pour encadrer la clavicule de son adversaire tout en se livrant à des coups de poing avec sa main arrière. Une fois son adversaire déséquilibré et sans protection, Buakaw lui assène des coups dévastateurs. Ci-dessus, une vidéo montrant l’utilisation par Buakaw d’une longue couverture médiatique.
Buakaw utilise également une garde haute serrée lorsque son adversaire peut contourner sa longue garde. Cet ajustement apparemment minime permet une meilleure défense contre les coups et prive son adversaire de son plus grand avantage. Regardez Buakaw s’adapter aux coups de poing en boucle de son adversaire en passant à une haute garde dans la vidéo ci-dessus.
Teep de plomb
Buakaw possède l’un des meilleurs tees d’arts martiaux. Il peut utiliser son tee-shirt avant à la fois comme arme et comme moyen de contrôle de distance. Lorsqu’un adversaire charge, Buakaw lève rapidement la jambe et frappe juste hors de portée. Avec ce type de teep, Buakaw ajoute juste assez d’élan et de balancement de hanche pour arrêter le mouvement vers l’avant de son adversaire. Cela peut être trompeusement épuisant, car Buakaw cible le plexus solaire de son adversaire, ce qui rend la respiration de plus en plus difficile à chaque teep atterri. Ci-dessus, une vidéo montrant l’impressionnant teep de Buakaw.
Buakaw peut également s’absenter sur de longues distances. Pour ce faire, il réalise un side teep hybride très similaire au teep de Samart Payakaroon. Buakaw l’utilise pour repousser ses adversaires, les déséquilibrer et les rendre vulnérables aux frappes ultérieures. Ci-dessus, une vidéo de Samart Payakaroon enseignant ses variations de tee, y compris le tee latéral.
Coup de pied rond gauche
L’une des armes les plus redoutées de Buakaw est son coup de pied gauche. Qu’il soit dirigé vers la tête, le corps ou les jambes de son adversaire, ce coup de poing peut changer le cours d’un combat. En général, les attaques du côté des dirigeants sont plus sûres ; même si vous ratez votre coup, vous vous retrouvez dans votre position de combat. La plupart des combattants se tiennent avec leur main dominante derrière eux. Par conséquent, la plupart des combattants ont plus de contrôle et de puissance lorsqu’ils attaquent par l’arrière. Buakaw est un véritable combattant à deux mains ; son coup de pied en tête frappe aussi fort que son coup de pied rond depuis l’arrière. Cela rend particulièrement difficile et dangereux pour son adversaire d’attaquer de manière imprudente. Buakaw peut également modifier l’angle de son coup de pied gauche, modifiant ainsi le point d’impact sur le corps de son adversaire. Atterrissant avec la jambe tendue, le coup de pied rond gauche de Buakaw frappe le corps de son adversaire sur le côté. Alternativement, Buakaw atterrit parfois avec la jambe pliée. Cela permet à tout son tibia de toucher le corps de son adversaire de face et d’arrêter le mouvement vers l’avant de son adversaire. L’une des meilleures façons d’entraîner votre propre coup de pied comme Buakaw est d’utiliser des tours de sacs de sable. Un exemple serait de pratiquer votre coup de pied de changement de tête pendant seulement 3 tours. Au premier tour, entraînez-vous à atterrir avec la jambe tendue. Au deuxième tour, entraînez-vous à poser votre coup de pied avec une jambe pliée. Combinez-les pour le tour final ; Vous pouvez basculer entre les deux ou créer votre propre motif ! Pour vous inspirer, regardez une vidéo de l’impressionnant coup de pied gauche de Buakaw ci-dessus.
Fluidité côté plomb
L’équipe offensive de Buakaw est si impressionnante en partie grâce à la variété et à la fluidité de ses tirs. En plus de son teep côté attaque et de son coup de pied rond, Buakaw utilise souvent un genou de commutation côté attaque pour attaquer ses adversaires. Avec ces trois coups de poing, Buakaw dispose de multiples armes à longue, moyenne et courte portée. Cela rend très difficile pour son adversaire de lire ou de prédire ses attaques et donne à Buakaw le temps de mettre en œuvre son plan de match. Regardez l’explication vidéo du champion du monde de kickboxing Gabriel Varga sur la domination offensive de Buakaw.
Pour développer un pédalage avant fluide, il est important de revoir et maîtriser les bases de chaque technique. Tous les coups de pied avant de Buakaw proviennent d’une position chambrée avec le genou plié. C’est pour cela que ses attaques vers l’avant sont si difficiles à lire. Cela vous rend également plus dangereux en attaque. Puisque tous vos coups de pied avant partent de la même position, vous pouvez décider quoi exécuter en fonction de la réaction de votre adversaire. Par exemple, si vous essayez de frapper votre adversaire avec un coup de pied en tête, il peut réduire la distance pour ralentir la puissance de votre coup de pied. Vous pouvez ajuster le coup de pied depuis la chambre de manière à atterrir avec votre jambe pliée pour l’arrêter. Tant d’options peuvent submerger mentalement un adversaire, vous donnant ainsi de nombreuses opportunités d’attaquer.
Mouvement de la tête
Buakaw mélange parfaitement la boxe occidentale avec son propre style de Muay Thai, esquivant les coups de poing de son adversaire grâce à des mouvements de tête et ajoutant de la puissance à ses propres coups. Les mouvements de tête sont moins fréquents en Muay Thai en raison du risque de heurter des coups de pied ou des genoux. Malgré cela, Buakaw utilise les mouvements, les esquives et les roulades de manière unique et efficace. Par exemple, de nombreux combattants de Nak Muay tentent un balayage lorsqu’ils captent le coup de pied de leur adversaire. Au lieu de cela, Buakaw laisse simplement tomber la jambe de son adversaire alors qu’il glisse sa tête vers l’extérieur tout en décrochant simultanément son crochet de plomb. Laisser tomber la jambe de l’adversaire l’oblige à tomber vers le crochet de plomb, entraînant une collision frontale. Ci-dessus, vous pouvez voir un clip vidéo montrant cette technique exacte.
Anneau QI
Bien qu’il soit connu pour sa puissance explosive, Buakaw a un QI extrêmement élevé. Il utilise son côté leadership avec autant de fluidité que Saenchai dans Muay Femur, contrôlant la distance et le rythme du combat. Buakaw utilise principalement des coups de poing simples, mais le timing et l’exécution de ces coups le distinguent des autres combattants de Nak Muay.
Les coups bas lourds emblématiques de Buakaw sont un exemple de son QI élevé. Lorsqu’il combat un adversaire avec une jambe avant active, Buakaw ciblera sa jambe arrière pour augmenter les dégâts et réduire le risque que son coup de pied soit bloqué. C’est là que le timing compte. Le moment optimal pour donner un coup de pied bas à un adversaire est lorsque la majeure partie de son poids repose sur une jambe. Cette jambe est temporairement bloquée ; Pour bloquer un coup de pied, votre adversaire devra déplacer tout son poids sur l’autre jambe avant de pouvoir bloquer votre coup de pied. Cela prend beaucoup de temps par rapport au temps qu’il faut pour exécuter et décrocher un coup de pied bas et dur, ce qui rend presque impossible la défense. Chaque coup de pied bas successif draine l’endurance, la force et la capacité de mouvement de l’adversaire. C’est l’une des raisons pour lesquelles les low kicks sont généralement si efficaces.
Lorsqu’il combat un adversaire avec une jambe avant lourde, Buakaw ciblera la jambe avant lorsque l’adversaire tente de frapper. De nombreux combattants préfèrent une jambe avant lourde pour des coups de poing et des mouvements de tête puissants. L’inconvénient d’avoir une jambe avant lourde est que vous avez beaucoup moins de mobilité ; la jambe avant reste brièvement bloquée en place après avoir heurté ou bougé la tête. Cela en fait une cible privilégiée pour les low kicks. Puisque la majeure partie du poids de l’adversaire repose sur la jambe avant, il devient presque impossible de bloquer les coups de pied.
La capacité de Buakaw à lire la répartition du poids de son adversaire à mi-combat est l’une des raisons pour lesquelles il est considéré comme une légende du Muay Thai. L’accumulation de tels détails est ce qui différencie les bons combattants des champions du monde. Passez à 4:02 dans la vidéo ci-dessous pour voir les concepts ci-dessus dans un vrai combat.
Technologie propre
Buakaw possède une technique presque parfaite et continue de s’améliorer même après une carrière de plus de trois décennies ! Ce dévouement à l’art du Muay Thai est ce qui le distingue, lui et les autres légendes, des autres. Peu importe où vous en êtes personnellement dans votre voyage Muay Thai, votre technique peut toujours être améliorée. Cela vous aidera à améliorer progressivement vos compétences et vous donnera un avantage sur toute compétition. Même si vous n’êtes qu’un combattant amateur, recherchez la perfection à chaque séance d’entraînement. Vous tirerez beaucoup plus de profit de votre entraînement si vous passez du temps à perfectionner une ou deux techniques à la fois plutôt que de pratiquer une nouvelle combinaison chaque jour.
Qu’il s’agisse de reprendre des coups de poing ou de choses apparemment aussi simples que maintenir sa position tout en se déplaçant, Buakaw a passé d’innombrables heures à perfectionner ses compétences pour remporter la victoire sur ses adversaires. Pour travailler votre technique, commencez par les bases et pratiquez lentement les mouvements du début à la fin jusqu’à ce qu’ils soient ancrés dans votre mémoire musculaire. Commencez par un jeu de jambes simple dans toutes les directions, en veillant à revenir à votre position exacte entre chaque pas. Ensuite, entraînez-vous lentement à vos coups de poing et de pied de base. Portez une attention particulière à la trajectoire de chaque frappe et assurez-vous de contrôler intentionnellement manuellement l’expansion et la rétraction. Assurez-vous de respirer uniformément et d’activer votre cœur. Même si cela peut paraître fastidieux, travailler ainsi les bases augmentera considérablement votre niveau de compétence.
Condition physique
La forme physique de Buakaw est incroyable et constitue l’un de ses plus grands avantages par rapport à ses adversaires. Il est capable de maintenir des performances constantes tout au long d’un combat, en utilisant 60 à 70 pour cent de sa puissance maximale à chaque frappe. L’endurance de Buakaw lui permet de mettre la pression sur son adversaire et d’augmenter le tempo du combat à son avantage. Il entraîne également sa force, son endurance, c’est-à-dire sa capacité à utiliser continuellement la force, encore et encore. Sans force et endurance, vous pourriez lancer de nombreux coups de poing avant de vous essouffler ; cependant, seuls les premiers coups de poing atterriraient avec une quelconque force. Force Endurance donne la possibilité de frapper continuellement avec force sur plusieurs rounds. De plus, Buakaw entraîne également sa puissance explosive – la capacité d’utiliser une force maximale en un seul coup de poing. Cela lui permet d’exploiter les faiblesses de son adversaire, de l’accabler et de l’assommer d’un seul coup.
Chaque corps est différent. Le but de l’amélioration de votre condition physique n’est pas d’être un clone de Buakaw, mais d’atteindre votre propre potentiel physique individuel. Certaines personnes préfèrent la force et l’endurance. D’autres trouveront peut-être que l’entraînement de la force explosive et du cardio produit de meilleurs résultats. Le sac de sable est un bon point de départ pour votre parcours de remise en forme. Vous pouvez frapper fort ou doucement et définir votre propre rythme. L’entraînement avec le sac de sable permet de travailler le cardio, la force, l’endurance et la force explosive selon votre programme d’entraînement. En plus d’améliorer votre condition physique, l’entraînement avec le sac de sable permet de lier directement votre technique à votre forme physique, ce qui en fait une méthode d’entraînement très applicable. Voici une vidéo de Buakaw lui-même travaillant avec le sac de sable.
Cœur de combattant
Posséder le cœur ou l’esprit d’un combattant est un élément clé du succès de tout Nak Muay, y compris Buakaw. Le Muay Thai est une forme d’expression personnelle et artistique, et le développement de vos compétences doit être traité comme tel. Buakaw est une légende, entre autres, pour son authenticité envers lui-même ; son style est le sien et seulement son style. Bien que l’incorporation d’éléments de styles différents puisse faire de vous un combattant plus complet, cela ne vous donnera pas ce que les boxeurs occidentaux appellent du mordant. Le cœur d’un combattant se manifeste dans sa capacité à persévérer, à endurer et à surmonter tous les défis sur son chemin et constitue un principe du Muay Thai. Intégrez les concepts évoqués ci-dessus dans votre entraînement et, plus important encore, entraînez-vous souvent et durement !
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