Apprendre un art martial, c’est prendre soin de soi dans sa forme la plus active et la plus consciente. Vous pouvez vous défouler, brûler des calories et, surtout, apprendre à vous défendre.
La connaissance de la légitime défense est comme une assurance. Vous espérez que le jour où vous n’aurez plus jamais besoin de vos compétences d’autodéfense n’arrivera jamais, mais vous êtes heureux de les avoir sous la main. Cela peut vous surprendre ou non, car la légitime défense ne se limite pas à repousser une attaque.
Comment l’apprentissage des arts martiaux apporte des avantages pratiques
Une discipline d’arts martiaux vous enseigne différentes compétences que vous pouvez utiliser en dehors du dojo, du ring de boxe ou du studio. Tout d’abord, les arts martiaux vous captivent et vous apprennent à être présent à chaque séance. Ils vous apprennent à être patient avec vous-même si vous n’apprenez pas une technique aussi rapidement que vous le souhaiteriez. De nombreux arts martiaux incluent également la méditation, les étirements et d’autres exercices qui contribuent au bien-être sous toutes leurs formes.
Il s’avère qu’apprendre un art martial ne consiste pas seulement à s’affirmer dans une situation loin d’être idéale. Cela ne veut pas dire que l’autodéfense ne figure pas en tête de liste des raisons pour lesquelles vous devriez apprendre un art martial. L’autodéfense comporte divers aspects, dont beaucoup peuvent être appris grâce aux arts martiaux.
Les arts martiaux aiguisent l’esprit
Les arts martiaux aident les femmes à développer des compétences de compréhension rapides.
De la coordination œil-main à l’anticipation et à la lutte contre le prochain mouvement de votre adversaire, les arts martiaux mettent votre esprit en mode overdrive. Au fil du temps, vous acquérez des compétences qui vous permettent de réfléchir rapidement et de prendre des décisions avantageuses en quelques secondes. Ces compétences se traduisent par des scénarios du monde réel où une action décisive est nécessaire pour redresser une mauvaise situation. Le meilleur, c’est que ces scénarios ne doivent pas nécessairement impliquer des altercations physiques.
Apprendre un art martial maintient votre esprit agile, même au travail et dans des situations sociales. Vous acquérez la capacité de résoudre des problèmes, ce qui peut empêcher l’échec d’un projet ou d’un événement. Nos carrières et nos relations peuvent toujours nécessiter une paire de mains fermes et un esprit vif en attente.
Apprendre un art martial vous donne un regain de confiance
Les arts martiaux permettent aux femmes de développer leur estime de soi et leur confiance en elles.
À un moment donné, la plupart des femmes se sentent vulnérables et ont de multiples craintes pour leur sécurité. Ces sentiments d’insécurité rayonnent souvent vers l’extérieur et modifient le langage corporel de la personne de manière claire et souvent perceptible.
Une confiance visible agit comme un mécanisme de défense, obligeant les attaquants potentiels à remettre en question leurs propres capacités. Un opportuniste y réfléchirait à deux fois avant d’attaquer. La confiance vient du fait d’acquérir des compétences de combat et de savoir que vous avez ce qu’il faut pour vous défendre.
L’augmentation de la confiance en soi s’accompagne d’une réduction de l’anxiété
Les arts martiaux aident les femmes à trouver la paix intérieure et à surmonter l’adversité.
Grâce à l’entraînement aux arts martiaux, vous deviendrez à l’aise pour atterrir au sol ou être touché au tibia pendant un combat. Cela réduira progressivement votre niveau d’anxiété, ce qui fait des merveilles pour les personnes souffrant d’anxiété.
Au fil du temps, vous surmontez vos peurs et faites face aux choses qui vous inquiètent. Vous développez un état d’esprit qui aborde les problèmes de front plutôt que de vous en angoisser. Cela fonctionne au niveau mental et physique. Vous cherchez des solutions aux choses qui vous dérangent, quitte à demander de l’aide.
Dans le meilleur cycle de tous les temps, votre capacité croissante à faire face aux choses qui vous pèsent augmentera votre confiance. Votre bien-être mental et physique augmentera à un rythme constant (bien que progressif).
Les arts martiaux vous apprennent à creuser profondément et à vous dépasser
Les arts martiaux vous aident à vous fixer des objectifs, à rester cohérent et à les atteindre.
Il y a quelque chose dans un cours de boxe ou de karaté qui vous empêche presque de sauter une séance. Vous vous présenterez régulièrement, même les jours où vous préférez ne pas le faire. C’est une compétence fantastique à acquérir ou à développer.
Les arts martiaux exigent également que vous continuiez lorsque vous heurtez un mur. Lorsque vous maîtriserez enfin le bon mouvement après d’innombrables échecs, vous serez reconnaissant de vous y être tenu. La compétence que vous apprenez dans ce scénario est la force mentale, et la nouvelle technique que vous maîtrisez devient la cerise sur le grand gâteau qu’est la croissance.
Vous pouvez transférer cette compétence de vie à d’autres domaines de votre vie où elle vous aidera à atteindre toutes sortes d’objectifs personnels. Vous pouvez désormais démarrer un projet ambitieux avec la patience, la détermination et la persévérance nécessaires pour le mener à bien.
Les arts martiaux sont également très bons pour la santé
Les arts martiaux sont extrêmement bénéfiques pour le bien-être général.
La plupart des arts martiaux sont également des entraînements complets qui font travailler tous les groupes musculaires de votre corps. Mieux encore, les exercices que vous faites en apprenant à vous défendre entraînent votre système cardiovasculaire. Cela vous aidera également à atteindre et à maintenir votre poids idéal.
L’exercice régulier que vous faites lors des cours d’arts martiaux est également bon pour vos os et votre système nerveux. Vous pouvez également améliorer votre posture et minimiser les risques de blessures (cela semble contre-intuitif, mais c’est vrai).
Les coups de pied, les esquives et les coups de poing sont d’excellents moyens de réduire le stress.
Les arts martiaux aident les femmes à réduire le stress grâce à une sorte de thérapie destructrice.
Même si votre partenaire d’entraînement vous bat, votre niveau de stress continuera de diminuer. Il existe de nombreux aspects des arts martiaux qui aident à soulager le stress. Certains arts martiaux incluent les étirements et la méditation, qui sont d’excellentes techniques de relaxation.
Une séance avec un sac de boxe est aussi un excellent moyen de se débarrasser des ondes négatives d’une mauvaise journée.
Sans parler de la sensation agréable d’esquiver les coups de poing de votre adversaire pendant un combat. L’excitation et le sentiment d’accomplissement chasseront toutes les pensées négatives qui flottent dans votre tête. Vous pouvez quitter la salle de sport, le studio ou le dojo de meilleure humeur et l’esprit plus clair.
Vous apprenez à vous défendre
Les arts martiaux enseignent aux femmes des techniques de défense qu’elles peuvent utiliser pour se protéger et protéger leurs proches.
La principale raison pour laquelle vous souhaitez commencer les arts martiaux est que vous voulez apprendre à vous défendre dans toutes sortes de situations. Les arts martiaux vous y aideront, et un bon professeur vous expliquera comment chaque technique que vous apprenez peut vous aider lors d’une attaque réelle.
La plupart des endroits qui enseignent les arts martiaux axés sur l’autodéfense enseignent également des compétences telles que la conscience de la situation. Ils vous apprennent à utiliser les objets du quotidien que vous transportez avec vous pour prendre l’avantage sur un attaquant. Les cours d’autodéfense vous apprendront de nombreuses autres mesures de protection, et c’est une bonne idée de les apprendre. De nombreux arts martiaux ont été développés pour permettre aux petits combattants de vaincre des adversaires plus grands, ce qui les rend excellents pour les femmes qui souhaitent apprendre à se protéger. Les mouvements que vous apprenez au dojo concernent le timing et la technique, et non la force brute.
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