Peu importe le domaine dans lequel vous travaillez. Tout professionnel peut être stressé au travail s’il se sent pressé par des délais interminables ou même par un patron trop exigeant. Et si nous vous disions que nous avons trouvé un moyen simple de lutter contre le stress au travail, de vous rendre plus productif et de vous aider à perdre mille calories ? Notre solution : un cours de Muay Thai pendant votre pause déjeuner ! Non seulement cela fait tout cela, mais c’est aussi un excellent moyen de vous entraîner quotidiennement, peu importe à quel point vous êtes occupé. C’est une solution amusante et simple pour introduire davantage d’activité physique dans votre vie tout en vous aidant à atteindre tous vos objectifs au travail. Cela semble intéressant ? Voici comment commencer.
Évaluez votre horaire de travail
Le Muay Thai est l’une des formes d’autodéfense les plus efficaces.
Bien entendu, il est important que votre formation n’interfère pas avec votre carrière. Cela signifie que vous ne devez pas choisir l’un plutôt que l’autre car votre carrière prime sur votre formation. Si votre emploi du temps ne le permet pas, essayez de jongler avec les choses pour que votre entraînement pendant la pause déjeuner se déroule bien. Si cela signifie que vous devez arriver plus tôt ou partir plus tard pour pouvoir faire votre travail et votre entraînement, qu’il en soit ainsi.
Une autre option consiste à parler de vos préférences à votre patron/collègues/employés. Si tout le monde est d’accord, inscrivez-le sur votre calendrier pour que tout le monde puisse le voir. De cette façon, il n’y a pas de si ni de mais concernant votre entraînement à l’heure du déjeuner.
Planifiez bien vos repas
Puisque vous vous êtes entraîné pendant toute votre pause déjeuner, vous n’avez probablement pas le temps de vous asseoir et de déjeuner tranquillement, et encore moins d’aller manger un morceau à votre stand de restauration préféré. Apportez plutôt votre déjeuner avec vous et pensez à le préparer pour ne pas avoir à vous en soucier. Un autre grand avantage d’apporter sa propre nourriture ? C’est plus sain aussi !
Maintenant que vous avez appris tous les avantages et les inconvénients d’une séance d’entraînement de midi, voici les grands avantages que vous en retirerez.
1) Vous devenez doué pour fixer des objectifs
Le Muay Thai vous apprend à vous fixer des objectifs et à vous y tenir.
Lorsque vous entraînez le Muay Thai, il est naturel que vous vous fixiez des objectifs. Qu’il s’agisse de technique, de force et de conditionnement physique, ou que vous vous prépariez pour une compétition, vous savez ce dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs en salle de sport. Cette attitude est un avantage qui se traduit bien dans un environnement de bureau. Lorsque vous vous fixez des objectifs et les atteignez, vous vous sentez plus concentré. Et parce que vous avez un horaire fixe en tête pour la formation, vous ressentez toujours un sentiment d’urgence pour mener à bien une tâche.
2) Cela vous rend plus positif
Nong-O Gaiyanghadao, champion du monde de Muay Thai, de l’équipe EVOLVE Fight, s’entraîne à 123fight MMA (Far East Square) à Singapour.
Tout le monde apprécie un employé optimiste et positif. Au travail, vous serez confronté à de nombreuses situations difficiles qui vous mettront à l’épreuve. En cette période, il est important de rester optimiste afin de ne pas laisser des choses insignifiantes vous déranger. Lorsque vous entraînez le Muay Thai pendant votre pause déjeuner, vous constaterez que vous vous encouragez constamment à rester positif, même lorsque vous êtes frustré lorsque vous apprenez des techniques difficiles ou que vous perdez le combat face à votre ennemi juré. Et plus vous vous entraînez, plus vous voyez cela comme des opportunités d’apprendre et de devenir une meilleure version de vous-même.
3) Vous devenez plus discipliné au travail
Le champion du monde de Muay Thai, Sam-A Gaiyanghadao, s’entraîne à 123fight MMA (Far East Square) à Singapour.
Si vous entraînez le Muay Thai, vous savez que la discipline est constamment de mise, quel que soit votre niveau. Les stagiaires savent souvent qu’ils ne peuvent atteindre leurs objectifs que s’ils restent disciplinés et concentrés. Cela se traduit bien sur le lieu de travail. Au bureau, votre discipline affecte votre productivité – elle sépare les fainéants des réussites. Plus vous serez déterminé à respecter les délais et à cocher tous les éléments de votre liste de choses à faire, plus il vous sera facile de rentrer tôt chez vous ou peut-être même de vous entraîner à nouveau !
4) Cela augmente votre passion pour votre travail
Un étudiant frappe le sac de boxe lors d’un cours de Muay Thai à 123fight MMA (Far East Square) à Singapour.
Lorsque vous êtes passionné par ce que vous faites, cela se voit dans tout ce que vous faites. Lorsque vous vous engagez pleinement dans vos objectifs d’entraînement, votre entraîneur remarquera que vous y avez mis tout votre cœur et votre âme. Votre détermination à atteindre vos objectifs est sans précédent. Et lorsque vous consacrez plus d’efforts à l’entraînement du Muay Thai, vous êtes également plus susceptible de transmettre ces sentiments à votre carrière. Et ce n’est un secret pour personne, on est plus motivé quand on aime ce que l’on fait, car alors cela n’a plus du tout l’impression de travailler !
5) Vous serez plus heureux
Un cours intensif de Muay Thai remplira votre corps d’endorphines !
À chaque séance de Muay Thai, vous apprendrez de nouvelles techniques auprès de vos entraîneurs qui feront de vous un meilleur artiste martial. De plus, vous bénéficierez d’un excellent entraînement qui brûlera jusqu’à 1 000 calories par heure. Il ne fait aucun doute que cela vous fera vous sentir mieux et vous donnera la bonne humeur dont vous avez besoin pour passer la journée, ce qui vous rendra plus productif. C’est gagnant-gagnant pour tout le monde !
Il ne fait aucun doute que l’entraînement au Muay Thai peut vraiment changer votre vie pour le mieux et vous aider à devenir le meilleur artiste martial et employé que vous puissiez être. Et si vous prenez l’initiative de l’intégrer à votre horaire de travail chargé, cela en dit long sur vous. Alors n’hésitez plus, essayez le Muay Thai dès aujourd’hui !
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