Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi tant de gens sont enthousiasmés par le Jiu-Jitsu brésilien ?
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les personnes qui s’entraînent au Jiu-Jitsu brésilien reviennent sans cesse. Les arts martiaux évoluent constamment et peuvent stimuler chimiquement notre cerveau.
Bien que les effets positifs de l’ocytocine, de la bêta-endorphine et de la noradrénaline soient quelques-uns des effets de la participation au BJJ, nous examinerons plutôt les raisons pour lesquelles nous produisons et ressentons ces poussées hormonales.
Nous examinerons également l’histoire de ce sport et comprendrons pourquoi les gens apprécient le BJJ et les avantages d’y participer.
Le BJJ est un art martial fascinant
Le Jiu-Jitsu brésilien est l’un des arts martiaux les plus fascinants.
Bien qu’il ne s’agisse pas de l’art martial le plus extravagant, intense ou bizarre, il est extrêmement fascinant car il permet à une personne plus petite de vaincre un adversaire plus grand et plus fort.
Peu d’autres arts martiaux peuvent prétendre cela. Alors que les adversaires plus petits dans d’autres sports de combat ont un avantage en termes de vitesse sur un adversaire plus grand, il peut être difficile de vaincre la puissance d’un autre. Mais le BJJ permet à un participant possédant la bonne technique de défier de manière réaliste n’importe quel adversaire.
D’une certaine manière, c’est pourquoi le BJJ crée une telle dépendance pour de nombreuses personnes. Les femmes et les enfants sont particulièrement enthousiasmés par le BJJ.
BJJ est chimiquement stimulant
L’entraînement BJJ libère des endorphines, vous permettant de vous sentir mieux et plus énergique après chaque cours !
Votre corps libère des endorphines avec la plupart des types d’exercice. C’est pourquoi vous pouvez ressentir d’intenses sentiments de bonheur ou d’excitation après une course ou une autre activité.
Cependant, le Jiu-Jitsu brésilien libère toutes ces endorphines et bien plus encore.
Plus important encore, le BJJ peut utiliser la norépinéphrine, un produit chimique spécifique de votre corps également appelé neurotransmetteur « combat ou fuite ». Tous ces discours « chimiques » peuvent paraître intimidants, mais ils sont tout à fait positifs.
En fait étude a montré que « la NE (norépinéphrine) joue un rôle essentiel dans les fonctions exécutives qui régulent la cognition, la motivation et l’intellect, qui sont fondamentales dans les relations sociales ».
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous continuez à rouler plus longtemps que les 30 minutes initialement prévues ? C’est littéralement à cause de ces réactions chimiques.
Le sentiment de communauté ou de tribu
Au-delà des leçons, vous apprendrez non seulement des mouvements, mais vous nouerez également des amitiés durables et ferez partie d’une communauté soudée de BJJ !
Pour certaines personnes, le Jiu-Jitsu brésilien est avant tout une question de communauté.
À une époque où de nombreuses personnes ne s’engagent pas dans les communautés, BJJ vous permet d’entrer immédiatement dans un groupe d’amitié et de réseautage qui apporte une valeur durable à votre vie.
Le besoin de s’impliquer dans les petites communautés fait partie de la nature humaine. Un livre de Sebastian Junger intitulé « tribu » examine l’instinct humain d’« appartenir à de petits groupes définis par des objectifs et une compréhension clairs ». Il déclare également que « ce lien tribal a été largement perdu dans la société moderne, mais le retrouver pourrait être la clé de notre survie psychologique ».
A part ça, WebMD explique:
« Comme un fort soutien social est important pour les personnes souffrant de dépression, participer à un cours d’exercices en groupe peut être utile. Ou vous pouvez vous entraîner avec un ami proche ou votre partenaire. Vous bénéficierez de l’activité physique et du confort émotionnel de savoir que les autres vous soutiennent.
Cette réaction positive au fait de faire partie d’une communauté motivée par un objectif est l’une des principales raisons pour lesquelles nous pensons que le Jiu-Jitsu brésilien crée une dépendance.
Apprendre et s’améliorer
Dans chaque cours de BJJ, les étudiants ont la possibilité de tester ce qu’ils ont appris avec leurs partenaires roulants. Cela les aide à appliquer les techniques dans un environnement vivant et dynamique et à améliorer leur compréhension et leur maîtrise de nouvelles compétences.
La raison la plus importante pour laquelle les gens reviennent aux cours de Jiu-Jitsu brésilien est peut-être que vous pouvez apprendre un excellent art martial tout en améliorant votre corps et votre esprit.
Contrairement, par exemple, à une salle de sport ou à un cours de CrossFit, lorsque vous entraînez le Jiu-Jitsu brésilien, vous apprenez une compétence utile. Bien entendu, d’autres méthodes de formation nécessitent certaines compétences et connaissances, mais comprendre comment se défendre correctement est une compétence importante.
Réflexion stratégique
En BJJ, planifier à l’avance vos mouvements sur le tapis conduit à une réflexion stratégique qui s’étend au-delà de la salle de sport et favorise la productivité dans des situations réelles.
Il n’y a pas deux rôles identiques. La plupart du temps, une nouvelle position vous sera proposée à partir de laquelle vous pourrez affronter un adversaire différent.
Selon votre environnement, vous pouvez vous concentrer sur l’attaque ou la défense. Vous pouvez utiliser à plusieurs reprises des transitions et des techniques risquées pour améliorer votre position ou tenter des soumissions. Alternativement, vous pouvez vous mettre au défi en empêchant votre adversaire de percer votre garde.
Si vous utilisez vos techniques avec succès, votre adversaire comprendra et réagira à la situation, vous confrontant ainsi à une situation complètement nouvelle. Votre expérience s’adaptera continuellement et vous vous améliorerez considérablement en conséquence.
Ces changements constants garantissent que l’entraînement ne devient jamais ennuyeux.
Développez votre propre style
La beauté du BJJ est que vous pouvez développer votre propre style et intégrer vos techniques préférées dans votre jeu. Levier articulé, couvercle ouvert – laissez libre cours à votre créativité !
L’un des meilleurs aspects du Jiu-Jitsu brésilien est que vous pouvez développer votre propre style.
Si vous aimez briser la garde de votre adversaire avec des passes de pression, vous pouvez vous concentrer là-dessus. Alternativement, si vous souhaitez attaquer par derrière ou utiliser des verrous de jambes, cela est également possible.
En fonction de votre morphologie, vous pourrez découvrir et développer le style le plus efficace (et confortable) pour vous.
Système de ceinture et performances
Il est impossible de parler du caractère addictif du Jiu-Jitsu brésilien sans évoquer le système de ceinture.
Nous commençons tous avec une ceinture blanche et progressons continuellement vers le système de niveaux qui mesure notre sens du développement et de l’amélioration.
Le sentiment de joie et d’accomplissement qu’apporte une promotion est sans précédent car il mesure tout votre travail acharné et votre dévouement et est reconnu par une récompense tangible.
Il n’y a pas de ligne d’arrivée
Gagner une ceinture noire ne marque pas la fin de votre parcours BJJ ; c’est plutôt le signe du début d’un processus d’apprentissage encore plus profond.
L’un des aspects les plus addictifs du Jiu-Jitsu brésilien est que vous pouvez continuer à revenir et en apprendre davantage.
Atteindre la ceinture noire en Jiu-Jitsu brésilien n’est pas la fin. En fait, beaucoup pensent que c’est en fait le début d’un apprentissage encore plus approfondi.
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