Vous êtes donc enfin dans la salle de sport et prêt à commencer l’entraînement. Vous ouvrez votre sac et malheureusement vous avez oublié de prendre votre ceinture BJJ avec vous. Au lieu de fouiller, de demander une ceinture de remplacement ou de dépenser de l’argent supplémentaire pour louer une ceinture, vous pouvez créer une liste de contrôle de tous les éléments essentiels dont vous avez besoin pour vous entraîner.
Que vous veniez de commencer votre entraînement aux arts martiaux ou que vous soyez un artiste martial avancé, vous aurez besoin de cette liste d’éléments pour mener à bien chaque journée d’entraînement.
Voici la liste d’123fight Daily de Choses importantes dont tout artiste martial a besoin pour réussir :
Matériel d’entraînement
Jiu-Jitsu Brésilien
Gi : Pour chaque pratiquant du BJJ qui Gi JJB porté comme armure pour se protéger contre les classes de BJJ les plus difficiles. Il est souvent constitué d’un tissu en coton épais qui absorbe la transpiration. Assurez-vous que votre gi est réellement conçu pour le BJJ et non pour le Taekwondo ou le Judo. Les manches d’un kimono BJJ sont généralement plus longues et ont des cols et des poignets plus épais pour une meilleure adhérence.
Ceinture: La ceinture BJJ est disponible en 6 couleurs, regroupées par niveau d’expérience.
Rashguard : Le rashguard protège contre les frottements qui se produisent lors du roulement sur les tapis. Il a été prouvé que certains types de rashguards absorbent la sueur.
Muay Thaï / Boxe
Short de Muay Thaï Et T-shirt/Rashguards: Le Muay Thai est un sport qui repose fortement sur le cardio et est également connu sous le nom d’art des 8 membres. Par conséquent, vos bras, jambes, genoux et coudes doivent pouvoir bouger librement pour obtenir une efficacité et une puissance maximales dans vos coups de poing. C’est la même chose pour la boxe.
Groupe Prajead : Le ruban Prajead est décerné aux combattants expérimentés du Muay Thai. Il est disponible en plusieurs couleurs, regroupées par niveau d’expérience.
Bandages pour les mains: Protégez vos mains et vos poignets des coups les plus violents en les enveloppant correctement avec des bandages pour les mains.
Gants: Les gants sont généralement en cuir et sont conçus pour protéger vos mains des chocs contre les sacs de sable ou les griffes. Ils sont disponibles en différents poids. Les gants plus légers sont utilisés pour la vraie compétition, tandis que les gants plus lourds sont utilisés pour l’entraînement ou le sparring.
Protège-aine : Un protège-aine est essentiel pour tous les artistes martiaux masculins. Il s’agit d’une mesure de sécurité importante contre tout contact accidentel avec les joyaux de la couronne !
Chaussures de boxe : Les chaussures de boxe sont un incontournable pour les fans de boxe. Ils aident avec un jeu de jambes et des virages forts.
MMA/lutte
Short MMA/Guêtres/Short Vale Tudo : Que vous portiez un short Vale Tudo, des guêtres ou un short MMA, veillez à ce qu’ils aient suffisamment d’espace pour différents mouvements et ne remontent pas en luttant au sol.
T-shirt / rashguard : Tout comme en BJJ, le t-shirt ou le rashguard que vous portez en MMA offre une protection contre les frottements lorsque vous luttez sur le tapis, sortez d’un corps à corps ou le sécurisez.
Gants MMA : Généralement fabriqués en cuir, les gants MMA sont conçus pour protéger vos mains des impacts tout en vous permettant de vous déplacer librement lors de la lutte au sol.
Bandages pour les mains : Protégez vos mains et vos poignets des coups les plus violents en les enveloppant correctement avec des bandages pour les mains.
Couvre-chef : Contrairement à ce que son nom l’indique, un casque protège les oreilles du combattant de lutte ou de JJB des contusions et/ou des cicatrices.
Chaussures de lutte : Ces chaussures sont utilisées par les lutteurs pour le soutien et l’amorti de la cheville et ont généralement une conception montante.
Protège-dents: Si vous envisagez de participer au cours BJJ Purple ou aux cours de Muay Thai/Boxing Sparring, vous aurez certainement besoin d’un protège-dents pour protéger vos dents, vos arcades, vos lèvres et vos gencives. C’est juste une mesure de sécurité, mais il vaut toujours mieux prévenir que guérir.
Groupe sportif : Avec ce ruban adhésif polyvalent, vous pouvez panser les blessures, soutenir les articulations et prévenir les blessures.
Protège-aine : Un protège-aine est essentiel pour tous les artistes martiaux masculins. Il s’agit d’une mesure de sécurité importante contre tout contact accidentel avec les joyaux de la couronne !
hygiène
Coupe-ongles : Soyez un bon partenaire d’entraînement et gardez vos ongles courts pour éviter les rayures. Si vous oubliez de vous couper les ongles avant une séance d’entraînement, gardez un coupe-ongles dans votre sac.
Stick déodorant : Personne n’aime les odeurs désagréables et les arts martiaux peuvent vous faire beaucoup transpirer. Ayez un stick déodorant à portée de main pour rester frais pendant les cours !
Changement de vêtements : Mettez des vêtements frais après la douche : rien n’est pire (et ne sent plus mauvais) que de porter des vêtements de sport en sueur toute la journée.
Sac en plastique: Après l’entraînement, emballez vos vêtements usés dans un sac en plastique. Cela aide à prévenir les odeurs et vous rappelle lorsque vous rentrez chez vous de mettre vos vêtements au lavage.
Nutrition
Bouteille d’eau : Ayez toujours une bouteille d’eau à disposition pendant les cours pour assurer une hydratation adéquate.
Barres énergétiques : Si vous ne trouvez pas le temps de prendre un repas, obtenez un regain d’énergie supplémentaire avec une barre énergétique. Vous ne vous sentirez pas aussi paresseux que si vous aviez mangé un gros repas.
Flacon shaker pour protéines : Vous souhaitez vous entraîner le lendemain ? Ensuite, mangez des protéines après votre entraînement – cela vous aidera à reconstruire les muscles que vous avez perdus pendant votre entraînement.
Autre
Carnet de notes: Suivez vos progrès en prenant des notes. C’est aussi un bon moyen de revenir sur les leçons passées si vous avez oublié certains détails.
Minuteur: Même si votre salle de sport dispose de nombreuses horloges et minuteries, c’est génial si vous voulez vous entraîner avant et après les cours !
Une autre paire de sous-vêtements : Parfois, nous oublions – et rentrer à la maison sans sous-vêtements n’est pas la meilleure sensation au monde. Vous pouvez éviter que cela ne vous arrive à nouveau en gardant toujours un ensemble de sous-vêtements de rechange dans votre sac de sport !
Sac de sport d’arts martiaux : Un sac de sport surdimensionné pour les arts martiaux est indispensable ! Gardez tout au même endroit et ne soyez jamais laissé de côté dans aucune situation.
Même si ces choses peuvent sembler beaucoup, il ne fait aucun doute qu’elles vous apporteront la sécurité dont vous avez besoin pour garantir votre réussite et votre sécurité. Faites-nous confiance : mieux vaut être trop préparé que de se présenter les mains vides !
