Il n’est jamais trop tard pour vaincre la mauvaise habitude de la procrastination. Peut-être avez-vous décidé de faire un changement parce que c’est votre résolution du Nouvel An depuis cinq ans, ou parce que vous en avez assez de regarder des saisons entières de vos émissions préférées pendant que votre liste de choses à faire ne cesse de s’allonger.
Quelles que soient les raisons pour lesquelles vous arrêtez de procrastiner, l’entraînement au Jiu-Jitsu brésilien peut vous aider à vous rapprocher de vos objectifs. Cet article abordera certaines façons dont l’apprentissage du BJJ peut vous aider à surmonter l’habitude de la procrastination.
Surmontez la procrastination avec la formation BJJ
Tout d’abord, dissipons quelques idées fausses sur la procrastination. La procrastination n’est pas un signe que vous êtes paresseux ; c’est le résultat de la peur, de l’anxiété et du désir de perfection. Les personnes qui tergiversent ont tendance à reporter l’achèvement de tâches importantes jusqu’à ce qu’elles y soient contraintes par des délais ou d’autres sources de pression externes.
Le Jiu-Jitsu brésilien est aujourd’hui le sport de combat basé sur le grappling le plus populaire. C’est un art doux qui est souvent comparé à un jeu d’échecs aux conséquences physiques. Le BJJ est une question de stratégie, de timing et d’exécution, et non d’écraser les adversaires avec la force brute. C’est un art martial qui offre de nombreux avantages, tels que vous mettre dans la meilleure forme que vous ayez jamais connue, augmenter considérablement votre confiance en vous et réduire votre niveau d’anxiété.
Les bénéfices de l’entraînement au Jiu-Jitsu brésilien vont bien au-delà. Il propose également de nombreuses leçons de vie importantes qui peuvent vous aider à surmonter la procrastination. Voici quelques-unes des façons dont l’entraînement BJJ aide à lutter contre la procrastination :
1) Enseigne la discipline et la routine
Un entraînement cohérent au BJJ vous aidera à établir une routine et à développer la discipline qui peut avoir un impact positif sur divers aspects de votre vie.
La cohérence est cruciale pour devenir bon au BJJ. Vous ne pouvez pas simplement vous présenter au gymnase une fois par mois et espérer vous améliorer autant que vos partenaires d’entraînement qui s’entraînent trois ou quatre fois par semaine. L’entraînement BJJ vous oblige à développer une routine et à vous y tenir.
Vous vous amuserez tellement pendant vos cours que vous ne voudrez plus jamais manquer une séance d’entraînement. La discipline dont vous faites preuve dans votre formation BJJ finira par se répercuter sur d’autres aspects de votre vie qui pourraient ne pas être aussi amusants. Du coup, traîner sur le canapé sera moins tentant tandis que votre détermination à être productif sera renforcée.
2) Vous enseigne l’importance de se fixer des objectifs
L’entraînement BJJ vous aidera à découvrir le sens de la vie et à développer votre caractère à chaque étape et à chaque augmentation de ceinture !
Tous ceux qui entrent dans un studio de Jiu-Jitsu brésilien commencent avec une ceinture blanche, mais le chemin vers la ceinture noire est pavé de nombreux petits objectifs réalisables. La plupart des stagiaires se contentent de s’entraîner et de rencontrer de nouvelles personnes, mais à chaque cours que vous suivez, vous vous améliorerez en matière de lutte.
Un jour, vous avez une ceinture blanche, et quelques mois plus tard, vous avez gagné une bande assortie à votre ceinture blanche. Et avant de vous en rendre compte, vous aurez une ceinture bleue.
Votre formation BJJ vous apprendra à diviser les tâches en morceaux plus petits et gérables, plutôt que de vous lancer dans des tâches plus importantes qui pourraient vous submerger et vous inciter à retarder les choses.
Les petits objectifs sont moins intimidants que les grands, et chaque fois que vous pouvez rayer un objectif de votre liste, vous ressentez un sentiment d’accomplissement.
3) Vous aide à surmonter la peur de l’échec
Il est tout à fait normal de se sentir subjugué par son partenaire d’entraînement en tant que débutant. BJJ encourage le roulement avec les autres pour apprendre et améliorer les techniques ensemble !
Le combat dans les cercles de BJJ s’appelle rouler et les étudiants doivent y participer après chaque cours. Même si cela peut être intimidant si vous n’avez aucune expérience du grappling, vous apprenez rapidement à ne pas avoir peur de l’échec.
La plupart des nouveaux étudiants en Jiu-Jitsu brésilien abandonnent souvent dès qu’ils commencent à rouler, mais cela ne ralentit pas leur développement. Vous réalisez vite que rouler ne consiste pas à vaincre vos partenaires d’entraînement. Il s’agit d’améliorer votre technique à chaque lancer.
Peu importe à quel point vous luttez pour rouler, à un moment donné, vous commencerez à déjouer certains de vos partenaires d’entraînement. Vous vous rendrez compte que vos compétences de soumission nouvellement acquises sont le résultat des innombrables fois où vous avez été déjoué sur le tapis. Vous commencerez à voir l’échec d’une manière complètement différente.
C’est ça, le JJB. On ne s’attend pas à ce que vous gagniez chaque lancer ou compétition, mais plutôt que vous appreniez et vous amélioriez.
La peur de l’échec est l’une des nombreuses raisons qui peuvent conduire à la procrastination. Vous avez peur de commencer une tâche parce que vous avez peur de ne pas bien la faire. La formation de Jiu-Jitsu brésilien vous apprend qu’il est normal d’échouer parce que vous apprenez quelque chose de nouveau à chaque fois. Votre nouvelle attitude se répercutera sur d’autres aspects de votre vie.
4) Vous apprenez à prendre vos responsabilités
Le BJJ est un travail d’équipe, même si cela n’en a pas l’air. Vous et votre partenaire d’entraînement vous soutenez mutuellement pour vous améliorer à chaque cours et partagez la responsabilité de vos progrès et des leurs !
L’entraînement BJJ est une activité de groupe et certains de vos coéquipiers et entraîneurs vous pousseront à vous entraîner plus dur, à corriger vos erreurs et à célébrer vos victoires avec vous.
Vous pouvez également mesurer votre engagement dans la formation en fonction de vos partenaires de formation. Certains d’entre eux peuvent avoir un niveau de performance similaire lorsque vous débutez, mais ils deviendront meilleurs que vous si vous n’êtes pas aussi dévoué qu’eux. Ils servent de référence pour juger de l’intensité avec laquelle vous vous êtes entraîné au gymnase et si vous devez en faire plus. Vous apprendrez à assumer la responsabilité de votre comportement dans et hors du gymnase.
5) Vous vous amuserez beaucoup
Être productif en cours de JJB, c’est apprendre avec vos partenaires d’entraînement tout en s’amusant !
La meilleure partie de l’inscription aux cours de BJJ est tout le plaisir que vous aurez sur le tapis. La formation ne consiste pas seulement à surmonter les obstacles et à atteindre des objectifs ; c’est aussi profiter du voyage là-bas. Vous transpirez, vous battez, riez, rencontrez de nouveaux amis et vivez des moments qui vous font sentir comme le meilleur grappler de tous les temps.
Au cours de votre formation, vous apprendrez qu’avoir du plaisir à accomplir des tâches et vous récompenser lorsque vous avez terminé vous rendra plus productif. Vous tergiverserez moins et deviendrez plus productif si vous combinez des expériences positives avec les tâches sur lesquelles vous n’aimez pas travailler.
Procrastination dans l’entraînement du Jiu-Jitsu brésilien
La procrastination a peu de chance contre le Jiu-Jitsu brésilien. La discipline, la routine et l’attitude que vous obtenez en apprenant le BJJ vous rendront plus productif dans d’autres domaines de votre vie.
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