De nos jours, un mode de vie plus en forme et plus sain devrait être l’apanage de chacun. Beaucoup d’entre nous ont développé des habitudes malsaines qui nous font nous sentir moins bien. Nous avons tous pris quelques kilos indésirables ici et là et sommes ainsi devenus un peu plus ronds et plus doux.
La seule façon de nous sortir de cette ornière est, comme vous l’aurez deviné, une activité physique régulière et une alimentation équilibrée. Le Muay Thai fournit l’une de ces choses et favorise l’autre. Si comme beaucoup d’autres personnes vous souhaitez perdre du poids et vous débarrasser d’une grande partie des graisses indésirables pour révéler le corps de vos rêves, alors le Muay Thai est le moyen d’y parvenir.
L’objectif est d’atteindre un déficit calorique, ce qui signifie que vous utilisez plus de calories pour produire de l’énergie tout au long de la journée que vous n’en obtenez grâce à la nourriture. Cela semble facile, non ? Pour la plupart des gens, cela signifie supprimer seulement 500 calories de votre alimentation tout en augmentant votre routine d’exercice pour obtenir des résultats visibles. dans quelques semaines.
Le Muay Thai, en revanche, permet d’accélérer les choses car il s’agit d’un entraînement très efficace et amusant qui libère votre véritable potentiel physique. L’entraînement de Muay Thai est connu pour brûler de grandes quantités de calories à chaque séance, jusqu’à 1 000 calories par heure, ce qui est exactement ce dont vous avez besoin si vous souhaitez perdre du poids.
Aujourd’hui, 123fight Daily vous montre quatre façons de brûler jusqu’à 1 000 calories en seulement une heure avec les arts martiaux.
1) C’est un entraînement complet du corps
Vous pouvez brûler jusqu’à 1 000 calories lors d’un cours de Muay Thai d’une heure.
L’entraînement Muay Thai est un entraînement complet du corps qui cible tous les principaux groupes musculaires tout en développant votre force cardiovasculaire et votre endurance. En seulement une heure de séance de Muay Thai, vous entraînerez vos sept principaux groupes musculaires tout en engageant vos fibres musculaires à contraction rapide pour augmenter votre explosivité.
Que vous vous entraîniez avec le sac de sable ou les coussinets, le Muay Thai est l’entraînement le plus dur que vous ayez jamais connu et vous ressentirez et bénéficierez des effets après seulement quelques jours. Si vous vous entraînez intensément, vous pouvez brûler jusqu’à 1 000 calories en une séance de Muay Thai d’une heure.
À mesure que votre corps devient plus fort et que vos muscles s’habituent aux mouvements et aux demandes d’énergie, votre métabolisme augmente considérablement, vous permettant de brûler plus de calories au repos que jamais. De cette façon, les arts martiaux feront de vous une machine à brûler des calories en un rien de temps.
Si vous avez déjà vu le physique mince et tonique des combattants de Muay Thai, c’est parce que le Muay Thai est le meilleur entraînement complet du corps. Après seulement quelques mois d’entraînement au Muay Thai, vous pouvez atteindre le corps de vos rêves.
2) Contient des éléments de HIIT
Le Muay Thai est comme l’entraînement HIIT.
L’une des routines d’entraînement les plus populaires ces derniers temps est l’entraînement par intervalles à haute intensité, ou HIIT. Cette méthode d’entraînement spéciale alterne de courtes périodes d’exercices anaérobies intenses avec des périodes de récupération moins intenses. Il s’agit généralement de divers exercices effectués à haute intensité pendant des périodes déterminées, suivis d’activités de faible intensité pendant 15 à 30 minutes.
L’entraînement de Muay Thai intègre divers éléments HIIT pour garder le corps en forme tout en entraînant l’esprit, en éliminant les obstacles mentaux et en améliorant les performances athlétiques et la condition physique globale. Il se caractérise également par un métabolisme amélioré du glucose, nous permettant de profiter pleinement du sucre que notre corps utilise comme énergie.
Le Muay Thai est essentiellement du HIIT avec un objectif précis. Étant donné que de nombreux entraînements visent à améliorer la flexibilité et l’endurance cardiovasculaire, le HIIT est un moyen naturel de faire des stagiaires de meilleurs artistes martiaux.
Que vous vous entraîniez pour augmenter la puissance de vos combinaisons ou renforcer l’adhérence de votre corps à corps en Muay Thai, le HIIT contribue en fin de compte à votre amélioration athlétique, ce qui vous aide bien sûr à brûler plus de calories pendant l’entraînement.
3) Le plaisir vous permet de faire de l’exercice
L’entraînement de Muay Thai est amusant et addictif.
Le plus grand danger des gymnases et des entraînements traditionnels est qu’ils ont tendance à devenir un peu monotones et ennuyeux. Bien que l’exercice en général soit certainement bon pour le corps, tous les entraînements ne sont pas égaux. Certains sont nettement plus amusants que d’autres, et le Muay Thai, comme peuvent en témoigner de nombreux pratiquants, est l’entraînement le plus agréable que vous ayez jamais eu.
Les arts martiaux vous donnent un objectif. Cela vous offre à la fois une expérience éducative et physique. Apprenez à frapper correctement. Apprenez les nuances subtiles de la façon d’utiliser vos hanches pour augmenter la puissance de vos coups de pied. Les arts martiaux sont une science et, à mesure que vous apprenez de nouvelles choses, restez fidèle à votre entraînement.
De plus, comme l’entraînement de Muay Thai se déroule en groupe, cela signifie que vous aurez beaucoup de plaisir à vous entraîner avec vos amis et camarades de gym. Non seulement vous brûlerez des calories à chaque minute, mais vous grandirez, apprendrez ensemble et vous soutiendrez mutuellement dans votre parcours d’arts martiaux. Le fait que l’entraînement de Muay Thai soit amusant et effectué dans un environnement encourageant vous aidera à atteindre la barre des 1 000 calories en une heure. En fin de compte, quelle que soit l’efficacité d’un entraînement, si vous ne vous donnez pas à fond et ne maintenez pas une intensité élevée tout au long de sa durée, vous n’en tirerez pas pleinement profit. La façon dont l’entraînement de Muay Thai est structuré garantit que vous pouvez vous motiver à tout donner tout au long de l’entraînement.
4) Cela vous encourage à mener une vie saine
Les arts martiaux sont bien plus qu’un simple entraînement, c’est un style de vie. Lorsque vous franchissez les portes d’une salle de sport, vous passez d’une personne ordinaire à une véritable superstar des arts martiaux. Vous obtiendrez le corps dont vous avez toujours rêvé, deviendrez un athlète hautement qualifié et serez dans la meilleure forme de votre vie.
Bien entendu, ces changements physiques s’accompagnent d’un développement mental et spirituel, vous permettant de vivre un mode de vie plus sain et plus holistique. À un moment donné de votre parcours dans les arts martiaux, vous commencez à comprendre que la nourriture est plus que quelque chose que vous mangez pendant votre temps libre, elle est également un carburant pour votre corps. Et vous souhaiterez utiliser le meilleur carburant possible pour remplir le réservoir.
Bien sûr, manger plus sainement et faire de meilleurs choix alimentaires ne fera que vous aider à devenir un monstre brûlant des calories à long terme. Une alimentation saine et un mode de vie sain, associés à un entraînement physique intense aux arts martiaux, vous aideront à brûler jusqu’à 1 000 calories par séance avec une facilité croissante.
Alors qu’est-ce que tu attends ? Si vous souhaitez être dans la meilleure forme de votre vie et découvrir ce que signifie brûler jusqu’à 1 000 calories en une heure, inscrivez-vous dès aujourd’hui à un cours d’essai gratuit !
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