Comment effectuer une rotation du coude en Muay Thai

L’une des frappes les plus excitantes du Muay Thai est le coude. Ce n’est qu’une arme dans l’art des huit membres, mais elle est incroyablement puissante et excitante à voir lorsqu’elle est bien exécutée. Pour que ce coup de poing atterrisse, un combattant de Muay Thai doit être prêt à se rapprocher suffisamment de son adversaire. Cela seul ajoute un risque supplémentaire au tir, ce qui le rend d’autant plus excitant à regarder.

Bien que le coude ne soit qu’un seul coup dans ce sport, il existe de nombreuses variantes. Couper en travers, pousser vers le haut et pousser vers le bas sont autant de façons d’utiliser le coude. Outre ces variations, il existe une variante qui semble exciter les téléspectateurs plus que les autres : le coude qui tourne en arrière.

Le coude en rotation est une variante du coude dans laquelle le coude atterrit à la fin d’un mouvement de rotation – qu’il s’agisse d’une rotation complète ou partielle. Le coude est peut-être le coude le plus risqué utilisé en Muay Thai, mais il est bien sûr aussi très efficace lorsqu’il est bien exécuté. Si vous souhaitez intégrer ce coup de poing dans votre jeu, voici comment faire un coup de coude en arrière en Muay Thai.

Les bases

Comme pour tout coup de poing, il est important d’avoir une bonne base lors de son exécution. Sans une base solide, vous courez un plus grand risque d’être emporté ou frappé. Avec un coude qui tourne, ce risque est encore plus grand car vous êtes à une si courte distance. Il est important que vous ayez des bases solides avant de commencer, pendant et après ce shot. Voici ce que vous devriez vérifier à votre base :

• Vos pieds doivent commencer la frappe dans votre position typique du Muay Thai – un pied devant l’autre et à peu près à la largeur des épaules.
• Lorsque vous commencez la rotation pour projeter votre coude, assurez-vous que vos pieds ne sont jamais directement l’un à côté de l’autre. Vos pieds doivent rester à bonne distance les uns des autres lorsque vous tournez.
• Restez sur la pointe des pieds pour pouvoir avancer plus loin et éviter les coups. Vous devez également faire preuve de flexibilité lors de la frappe du coude.

Si vous vous concentrez sur vos pieds et sur l’endroit (et comment) ils sont plantés, vous aurez une base solide pour le coude en rotation.

Combler la distance

Le coude qui tourne est similaire à toutes les autres frappes de coude dans la mesure où vous devez être à proximité pour lancer la frappe. Il est important que vous vous rapprochiez de votre adversaire avant de lancer ce coup de poing. Voici quelques idées sur la façon de réduire la distance pour se préparer au coude qui tourne :

• Faites un demi-pas vers votre adversaire et frappez plusieurs fois avec vos pieds.
• Faites un squat arrière tout en saisissant la tête de votre adversaire pour briser sa position. Cela le tirera jusqu’à votre genou et vous permettra de réduire la distance.
• Utilisez un coup de pied dans la jambe pour vous approcher de votre adversaire. Cela vous aidera à raccourcir la distance mais également à créer un angle avec votre adversaire.

Si vous souhaitez effectuer un coude tournant, vous devez vous rapprocher suffisamment. Assurez-vous d’essayer certaines de ces idées pour commencer à vous préparer pour une distance plus courte.

Le pas de côté

Le pas à pas est la clé pour lancer le coude en rotation. Il permet de préparer le coude tout en éloignant simultanément votre corps de votre adversaire. Au fur et à mesure que vous effectuez le pas à pas, vous devriez constater que vous vous retrouvez du côté de votre adversaire plutôt que devant lui. Le pas à pas fournit le mouvement dont vous avez besoin pour lancer la frappe tout en vous défendant. Voici une façon de procéder lorsque vous lancez le coude qui tourne :

• Face à votre adversaire (ou à votre sac), déplacez légèrement votre corps vers l’extérieur. Vous devriez lui faire face, mais pas directement devant lui.
• Prenez votre jambe avant et placez-la sur votre corps et sur le côté du corps de votre adversaire.
• Commencez à faire pivoter votre corps, en tirant votre jambe arrière avec vous et en atterrissant dans votre bonne position du côté de votre adversaire. Vous devriez maintenant être aligné dans votre bonne position et regarder votre adversaire de côté.

Apprendre à grimper peut être un peu délicat. Il est important que vous ne laissiez pas vos pieds s’emmêler. Avec un peu de pratique, l’escalade deviendra pour vous un mouvement naturel.

Il est également important de noter que parfois vous franchissez une étape complète et que parfois vos pieds lancent le processus mais ne le poursuivent pas. Selon les mouvements de votre adversaire, le coude peut effectuer un tour complet ou même juste un demi-tour.

Le coude

Maintenant que vous avez compris comment réduire la distance et passer vos pieds (ou faire une rotation partielle), il ne vous reste plus qu’à ajouter le coude. Comment ajouter le coude pour compléter votre coude arrière rotatif pour le Muay Thai.

Option n° 1 (exécution complète)

• Au fur et à mesure que votre jambe arrière passe, commencez à soulever votre coude arrière dans une position de frappe.
• Pointez votre bras plié et votre coude vers votre adversaire (ou le sac) pendant que vous terminez le pas.
• À la fin, vous devez faire face à votre adversaire sur le côté. Effectuez ensuite le corps à corps, d’autres coups de poing ou un coup de genou.

Option n°2 (demi-étape) :

• Après avoir enjambé celle de votre adversaire avec votre jambe avant, gardez votre jambe arrière relativement fermement au sol.
• Commencez à faire pivoter votre corps avec votre coude pointé vers le haut pendant que vous terminez la rotation sans passer votre jambe arrière. Alignez votre bras plié et votre coude vers le visage de votre adversaire.
• Après avoir frappé le coude, faites pivoter votre corps en position debout, face à votre adversaire mais légèrement décentré.

Utilisez le coude qui tourne en arrière

Que vous souhaitiez exécuter votre coude en rotation avec une rotation complète de votre corps ou éviter un coup de poing, le tordre et le lancer par-dessus votre épaule, le coude en rotation est un coup de poing puissant avec lequel vous devez jouer et apprendre à exécuter. C’est un coup de poing rapide, puissant et efficace qui fait partie de la trousse à outils de tout athlète de Muay Thai.

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