Le corps à corps et le lancer sont une technique efficace couramment utilisée par de nombreux combattants de Muay Thai lorsqu’ils sont engagés dans un combat corps à corps avec un adversaire plus grand. Si jamais vous faites face à un adversaire plus grand ou si vous êtes quelqu’un qui échoue souvent dans les batailles corps à corps pour le contrôle du cou, ce lancer devrait devenir une arme standard dans votre arsenal.
Au cours des prochains paragraphes, cet article détaillera tous les aspects de cette technique incroyablement utile. Nous vous expliquerons quand l’utiliser, les fautes possibles que vous pouvez commettre si vous ne le faites pas correctement, et nous vous donnerons même quelques conseils sur la façon d’utiliser cette technique même contre le combattant le plus expérimenté. Continuez à lire et bientôt vous briserez le corps à corps avec une technique de point dominant à chaque fois qu’un plus gros combattant enroule ses bras autour de votre cou.
Qu’est-ce que le corps à corps et le lancer ?
Le corps à corps est exactement ce que son nom l’indique. En termes simples, le corps à corps consiste à enrouler vos bras autour du torse de votre adversaire, ce que l’on appelle communément un câlin d’ours. Lorsque cela est fait correctement, le corps est pressé directement contre celui de l’adversaire, ne laissant aucune place aux genoux, aux coudes ou au poids sur le cou.
Lancer depuis une bonne position d’adhérence au corps est une manœuvre simple. Lorsque vous appuyez vos hanches contre celles de votre adversaire, il vous suffit de vous assurer que vos propres pieds sont plus écartés que ceux de votre adversaire. Ensuite, serrez-les ensemble et tournez-les sur vos hanches pour qu’ils tombent. Bien que vous puissiez effectuer une saisie du corps avec une position des aisselles hautes, il est plus facile de lancer depuis une position plus basse avec vos bras enroulés autour des côtes inférieures de l’adversaire. L’application d’une pression et la compression des côtes inférieures exercent une pression sur le diaphragme de l’adversaire, chassant l’air des poumons et élevant le centre de gravité de l’adversaire, ce qui facilite le lancer.
Attention aux fautes
La saisie et le lancer du corps sont une technique simple, mais si vous ne la pratiquez pas parfaitement, vous risquez accidentellement de commettre une erreur en essayant de l’exécuter sur le ring. Il y a deux grosses erreurs que les débutants commettent souvent lorsqu’ils tentent de réaliser ce lancer, et nous les expliquerons toutes les deux ci-dessous.
Accrochez la jambe est l’acte d’enrouler votre jambe autour de celle de votre adversaire afin que le muscle de votre mollet entre en contact avec le sien, le faisant tomber lors du lancer. En Muay Thai, vous ne pouvez balayer quelqu’un qu’avec le devant de votre jambe. Ainsi, lorsque vous effectuez ce lancer, n’oubliez pas que vos jambes doivent être directement à l’extérieur de celles de votre adversaire, et non derrière elles.
Briser les os est l’acte de serrer l’adversaire et d’appliquer une pression sur sa colonne vertébrale pour le pousser vers l’arrière sur le tapis. Ceci est extrêmement dangereux et peut causer des blessures à la colonne vertébrale à vie à votre adversaire, ce n’est donc pas autorisé en Muay Thai. Lorsque vous effectuez cette technique, n’oubliez pas que vous projetez votre adversaire par-dessus vos hanches, ce qui signifie que vous le faites tourner. Vous ne le rejetez pas directement sur le tapis.
Quelques problèmes courants que vous pouvez rencontrer et ce que vous pouvez faire pour y remédier
Cependant, exécuter le lancer de corps à corps est plus facile à dire qu’à faire. Examinons quelques défis courants et comment vous pouvez les surmonter.
1) Votre adversaire a un top lock solide
Comme nous l’avons mentionné au début de cet article, le corps à corps et le lancer sont le plus souvent utilisés lorsqu’un combattant perd la bataille pour le contrôle du cou dans le corps à corps. Malheureusement, il peut être presque impossible d’utiliser ce lancer si votre adversaire vous bloque dans une position solide de verrouillage supérieur et enfonce ses coudes directement dans votre clavicule. La position de son bras vous empêche de rapprocher suffisamment votre corps de lui, et si vous n’y faites pas attention, vous serez même exposé à de violents coups de genou. Regardez la vidéo ci-dessus pour découvrir quelques mesures préventives de Gabriel Varga. N’oubliez pas de vous entraîner à vous mettre sous ses bras avant qu’il ne puisse atteindre le corps à corps et à le rejeter avant qu’il ne puisse vous mettre dans une mauvaise position.
2) Votre position est trop large
Bien que le lancer ne fonctionne que si vous êtes plus éloignés que votre adversaire, cela peut être difficile si votre adversaire est entraîné à se défendre contre ce lancer. Il écartera probablement les jambes et essaiera de jeter quelques genoux pour que vous ne puissiez pas le retourner sur votre hanche. Heureusement, vous n’avez besoin que d’une de ses jambes à l’intérieur de la vôtre pour que ce lancer fonctionne. Donc, s’il essaie, gardez votre prise fermement pour qu’il ne soit pas trop hors de portée, puis reculez en dehors de sa jambe suivante pour que vos hanches soient de nouveau dans la bonne position pour terminer le lancer.
3) Contre les coudes dans le corps à corps
Comme mentionné, ce lancer est impossible si votre adversaire lance effectivement ses coudes à portée de corps à corps. Si vous essayez cette technique, vous constaterez parfois que vous ne pouvez rapprocher suffisamment qu’un seul côté de votre corps. L’autre est maintenu à distance par la pression de votre coude sur votre clavicule. Si cela se produit, ne paniquez pas ; concentrez-vous plutôt sur des mesures défensives pour éviter une nouvelle escalade.
En plaçant vos mains sur leurs biceps, vous les empêchez efficacement de se rapprocher et de lancer des coups de coude. Non seulement cela aide à maintenir votre position, mais cela vous prépare également à lancer votre corps le moment venu.
Tout est question de pratique
Le corps à corps et le lancer sont une technique simple et efficace que vous pouvez utiliser chaque fois que vous êtes coincé dans le corps à corps. Comme vous l’avez peut-être deviné en lisant cet article, si votre adversaire détecte vos intentions, il peut être facile de vous défendre. Une position large et une position forte des bras peuvent contrecarrer même les tentatives des combattants les plus talentueux d’utiliser ce lancer. Par conséquent, il est important de pratiquer ce lancer encore et encore jusqu’à ce que vous puissiez l’exécuter avant que votre adversaire ne le voie venir.
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