Comment préparer et réussir la frappe du genou sauté en Muay Thai

Les frappes au genou sont des frappes incroyablement puissantes et utiles dans l’art des 8 membres. Une solide frappe du genou en Muay Thai peut faire réfléchir votre adversaire à deux fois avant de se rapprocher de vous et peut vous aider à frapper le corps de votre adversaire à la fois de plus près et dans le corps à corps.

Bien que les coups de genou soient généralement des frappes à courte portée, il existe certainement des exceptions. Le genou sauté fait partie de ces exceptions. Le genou sauté offre tous les avantages d’une frappe du genou, avec l’avantage supplémentaire de commencer plus loin. Il est également particulièrement adapté pour surprendre votre adversaire, car vous modifiez rapidement la portée de votre adversaire pour porter le coup.

Si vous souhaitez intégrer des techniques de saut à genoux dans votre jeu de Muay Thai, consultez ces conseils pour savoir comment préparer et réaliser ces exercices la prochaine fois que vous monterez sur le tapis.

Qu’est-ce que le genou sauté et comment le réaliser ?

Le genou sauté est exactement ce que son nom l’indique. Il combine une frappe du genou avec un mouvement de saut. Voici comment procéder :

• Lorsque vous faites face à votre adversaire (ou au sac/aux coussinets lourds), assurez-vous d’avoir suffisamment d’espace pour poser votre genou.
• Sautez avec les deux pieds en l’air et avancez votre corps vers la cible.
• Déplacez votre genou arrière vers le haut et vers la cible.
• Étendez vos mains devant vous (pensez à la position de la main de garde longue) pour vous stabiliser lorsque vous posez votre genou pour atteindre le corps à corps ou décrocher des coups de poing supplémentaires.

Bien que ce saut au genou soit facile à réaliser, il nécessite beaucoup de pratique pour développer une bonne compréhension du timing et de la portée appropriés de son atterrissage.

Exigences pour le genou sauté

Bien que vous soyez probablement déjà familier avec la frappe de genou standard, puisqu’il s’agit d’une frappe fondamentale en Muay Thai, les différences entre les deux frappes peuvent donner l’impression que vous apprenez une frappe complètement différente. Voici deux éléments clés que vous devez bien comprendre avant d’utiliser votre coup de genou sauté :

• atteindre: Pour que le genou sauté fonctionne, vous avez généralement besoin d’un peu plus de portée qu’un genou ordinaire. Bien qu’il s’agisse d’une déclaration générale, il ne s’agit pas d’une règle absolue. Une fois familiarisé avec ce genou, vous constaterez que sa polyvalence vous permet de le lancer à différentes distances.
• Base de départ et d’arrivée solide: En raison de la nature de ce coup de poing, votre corps tout entier sera soulevé du sol en même temps. Cela signifie que vous devez partir d’une base solide pour pouvoir sauter facilement, et également atterrir sur une base solide pour ne pas vous laisser emporter, trébucher ou être rejeté par un coup de poing qui revient.

Comment préparer le genou sauté

Le genou sauté peut être préparé de plusieurs manières. Le genou sauteur est généralement assez difficile à saisir et surprend dans la plupart des cas l’adversaire. C’est donc également un excellent moyen de regagner la domination sur le ring ou de terminer solidement un combat. Voici quelques façons de vous préparer au saut du genou, en commençant par quelques mouvements ou blocages défensifs :

• Défendez un coup de pied avec un contrôle ou un blocage. Contrez avec un tee pour créer de l’espace et suivez avec votre genou sauté.
• Défendez un coup de tête en esquivant. Contrez immédiatement avec le genou qui saute. La vitesse est votre amie ici, car le coup de tête manqué de votre adversaire vous laisse peu de temps pour exploiter son manque de base solide.
• Défendez les coups de poing qui frappent votre visage en utilisant les mouvements de la tête, le jeu de jambes et les angles. Profitant de l’angle créé par votre jeu de jambes et du mouvement de votre adversaire lorsqu’il s’approche de vous sous votre nouvel angle, lancez votre genou sauteur vers votre adversaire.
• Si votre adversaire vous soutient, profitez-en pour préparer le genou sautant. Frappez votre adversaire tout en reculant pour créer de l’espace et vous protéger, puis passez directement au genou sauteur.

Vous trouverez ci-dessous quelques façons d’utiliser le genou sauté dans le cadre de vos tactiques d’attaque :

• Utilisez une longue couverture et lancez quelques tees vers votre adversaire. Dès que votre adversaire attend votre teep, changez avec un genou sautant. La portée est similaire, vous permettant de surprendre facilement votre adversaire, mais le mouvement change rapidement, vous permettant de raccourcir la portée rapidement et efficacement.
• Utilisez un coup de pied dans la jambe pour préparer le genou sauté. Exécutez le coup de pied et immédiatement après avoir ramené votre jambe de frappe à la base, sautez sur votre genou sauteur.
• Frappez votre adversaire avec des coups puissants. Une fois que vous l’avez mis sur les talons, utilisez le genou sauteur pour lui donner un coup de poing solide alors qu’il est légèrement déséquilibré.

Que vous utilisiez votre genou sauté dans le cadre d’un mouvement défensif ou dans le cadre de votre mouvement d’attaque, vous constaterez qu’il existe de nombreuses possibilités d’utiliser le genou sauté.

À quoi sert le genou sauté

Le genou sauté est une frappe incroyablement puissante. C’est une frappe rapide qui peut également réduire brusquement la portée. Cela en fait une frappe insaisissable, car vos adversaires ont souvent du mal à prédire la frappe.

Le genou sauté est également une excellente frappe lorsque vous devez changer rapidement la nature du combat. C’est un coup de poing dominant qui peut vous aider à retrouver votre domination perdue sur le ring. Le genou sauté est définitivement une variante de frappe du genou que vous voudrez pratiquer et intégrer dans votre jeu de Muay Thai.

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