Demandez à n’importe quel boxeur ou combattant de Muay Thai et ils vous diront que l’une des armes les plus importantes de leur arsenal est le jab. Une frappe directe avec la main principale sur la tête ou le corps de l’adversaire. Le jab est le moyen le plus simple de mesurer la portée, de déstabiliser l’adversaire et d’économiser de l’énergie pour des attaques plus puissantes.
En raison de sa simplicité, le jab est souvent considéré comme un coup de poing. Cependant, s’il est utilisé judicieusement et correctement, un simple coup peut suffire à assommer l’adversaire, le rendant ainsi très dangereux. Par conséquent, savoir comment se défendre contre le vaccin est l’une des leçons les plus importantes que vous puissiez apprendre. Dans cette vidéo, Nong-O Gaiyanghadao, multiple champion du monde de Muay Thai, montre 5 méthodes de base pour se défendre contre le jab :
1) Parades externes et manœuvres d’évasion
Pour effectuer une parade extérieure, captez le coup de poing de votre adversaire avec la paume du gant droit ouvert et poussez-le vers le haut et vers la droite. Cela vous met en dehors de la ligne d’attaque de votre adversaire et crée un angle pour votre contre-attaque.
2) Parer
La parade est la défense la plus simple et la plus directe contre le jab gauche. Cela ne nécessite aucune force et devrait ressembler à un réflexe naturel. Il faut cependant penser à effectuer ce mouvement rapidement. Lorsque votre adversaire tente le coup gauche, donnez un coup de poignet avec votre main droite et forcez son gant vers la gauche. Cela laisse le côté gauche de son corps libre et vous donne de l’espace pour attaquer.
3) Glisser dehors
Pendant que votre adversaire tente le coup, tournez votre corps vers la droite, à l’extérieur du bras de votre adversaire, de manière à attraper le coup avec votre deltoïde gauche. Déplacez votre épaule gauche vers le haut et déplacez votre poids sur votre jambe droite. Lorsque votre main droite tombe, utilisez cet élan pour une frappe corporelle. De plus, si vous esquivez vers l’extérieur, il sera difficile pour votre adversaire de contre-attaquer.
4) Glissez-vous
Évitez le jab de votre adversaire en laissant tomber votre corps vers la gauche. Laisser tomber votre corps crée l’angle parfait pour un uppercut gauche par rapport au corps. L’esquive nécessite un timing parfait : vous devez le faire au moment précis où vous évitez le coup pour être efficace. Cela vous donnera l’élément de surprise dont vous avez besoin pour attaquer votre adversaire.
5) Canard sous
Lorsque votre adversaire tente le coup, laissez votre corps tomber en avant et passez sous le coup de poing de votre adversaire. Non seulement cela vous permettra d’esquiver le jab, mais cela vous permettra également de rester dans la portée dont vous avez besoin pour contre-attaquer.
La meilleure façon de travailler votre défense est de suivre chaque technique par une contre-attaque. De cette façon, vous pourrez vous habituer à contre-attaquer et à défendre en même temps. Comme pour toutes les techniques, vous devez vous assurer de les pratiquer régulièrement pour les intégrer à votre arsenal. Alors allez-y, entraînez-vous dur !
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