Comment se préparer à l’uppercut de Muay Thai

L’uppercut du Muay Thai est un coup de poing solide et basique qui est facilement reconnaissable à son mouvement ascendant. Chaque athlète doit être familiarisé avec son utilisation car il s’agit d’un excellent tir doté d’une grande polyvalence. Les nouveaux athlètes de Muay Thai apprennent ce coup de poing, au moins à un niveau de base, dès le début de leur carrière de Muay Thai. Il est considéré comme un trait solide et fondamental que tout le monde devrait connaître, comprendre et utiliser.

En raison de la nature de cette frappe, il est crucial d’être proche de l’adversaire. Cette exigence de portée rend parfois la préparation et l’exécution plus risquées. En comparaison, il faut être un peu plus près qu’un jab ou même un centre pour bien utiliser ce coup de poing. De plus, l’utilisation de l’uppercut avant ou arrière change un peu les choses, ce qui en fait un coup de poing très important à comprendre et à bien maîtriser, car il devient une partie intégrante de votre jeu de Muay Thai.

atteindre

La première étape de la préparation à l’uppercut du Muay Thai est de comprendre la portée à laquelle ce coup de poing peut être délivré. En raison de sa nature ascendante, la portée de cette frappe nécessite généralement une proximité relativement proche de votre cible. Il est important de se rappeler que si vous êtes suffisamment proche pour frapper votre adversaire, votre adversaire sera également suffisamment proche pour vous frapper. Utilisez ces connaissances pour apprendre à vous protéger et à vous défendre alors que vous commencez à vous préparer à cette frappe de l’intérieur.

Cela vous mettra à portée pour l’uppercut

• Utilisez le jab d’un pas et demi pour avancer dans une zone plus petite où l’uppercut atterrit mieux.
• Utiliser un double ou un triple jab vous permet de réduire la distance tout en gardant les mains de votre adversaire occupées tout en vous mettant à portée pour l’uppercut, surtout si vous commencez à une plus grande distance de votre adversaire.
• En comparaison, l’uppercut avant vous aide à rester plus hors de portée que ne le permet votre uppercut arrière. Si vous avez peur de réduire la distance, un uppercut avant est un bon point de départ. Au fur et à mesure que vous deviendrez plus à l’aise avec les frappes à plus courte portée, l’uppercut arrière sera une frappe naturelle à ajouter à votre arsenal.

angle

Ce ne sera pas la première ou la dernière fois que vous entendrez dire que les angles de coupe sont nécessaires en Muay Thai. Si vous coupez l’angle par rapport à votre adversaire, vous aurez un avantage positionnel sur lui. Les angles vous offrent non seulement des opportunités d’attaque claires, mais également une domination positionnelle en défense. Apprendre à couper les angles vous permettra de réussir à attaquer et à poser votre uppercut.

Paramètres d’angle pour l’uppercut

• Double ou triple jab pour couper le coin de l’adversaire. Cet angle fonctionne bien pour un uppercut ultérieur par derrière.
• Utilisez des crochets corporels pour trouver le bon angle avec votre adversaire. Si vous parvenez à vous frayer un chemin vers un crochet du corps gauche ou droit, vous aurez généralement gagné un petit angle avec votre partenaire, ce qui constitue la position de départ idéale pour les uppercuts. À partir de là, vous pouvez utiliser des opposés (crochet du corps gauche vers uppercut droit) ou même doubler avec le même coup de poing latéral (crochet du corps droit vers uppercut droit).
• Affinez votre jeu de jambes. Un switch step est un exemple de jeu de jambes qui vous permet de trouver un petit angle avec votre adversaire. Utilisez le Switch Step pour lancer le jab, puis enchaînez avec l’uppercut.

défense

Une autre excellente façon de vous mettre dans une position idéale pour les uppercuts est de profiter des tactiques d’attaque de votre partenaire pour préparer vos propres coups. Si une main quitte le visage pour donner un coup de poing, il existe certainement une opportunité de contre-attaque.

Si vous apprenez à vous défendre lorsque vous posez l’uppercut dans un espace ouvert, vous pouvez rapidement réussir des uppercuts qui mettront votre adversaire en détresse car il devra retirer ses mains pour protéger son visage. Cela vous donne encore plus de possibilités de décrocher d’autres coups.

Compositions défensives pour l’uppercut

• Utilisez le glissement du jab ou du cross de votre adversaire pour sortir votre tête de la ligne et lancer l’uppercut à travers le trou vers son visage. Vous pouvez utiliser des slides dans les deux sens avec des uppercuts de chaque côté. Essayez d’esquiver le jab et faites un pas complet pour frapper le premier uppercut, ou esquivez le jab pour frapper l’uppercut arrière. Il existe également de nombreuses autres variantes pour préparer cela. Expérimentez avec le jeu de jambes en évitant le jab ou le cross et trouvez l’ouverture pour vos premiers uppercuts et vos backcuts.

• En plongeant et en vous précipitant sous l’hameçon, vous accomplissez deux choses. Premièrement, il vous permet de vous placer sous un angle par rapport à votre adversaire (comme mentionné précédemment, les angles sont cruciaux lors de la mise en place des uppercuts) et deuxièmement, il vous permet de frapper l’uppercut à travers le trou vers le visage.

Bien que les uppercuts vous obligent à vous tenir plus près de votre partenaire, vous ne devez pas être gêné ni avoir peur de les utiliser. L’uppercut est un coup de poing fondamental en Muay Thai qui nécessite beaucoup de pratique, de répétition et d’exploration pour atteindre son plein potentiel.

Trouver des angles par rapport à votre adversaire, réduire la distance et rapprocher votre corps de votre adversaire, et profiter du côté défensif des coups de poing de votre adversaire sont quelques-unes des meilleures façons de réaliser des uppercuts. Une fois que vous maîtrisez ces concepts, vous pouvez créer toutes sortes d’opportunités pour vos uppercuts ainsi que des frappes de suivi de toutes sortes.

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