Les gauchers sont devenus plus importants dans le MMA et d’autres sports de combat ces dernières années. De nombreux droitiers adoptent une position de gaucher pour profiter de l’avantage du gaucher dans leurs combats. L’avantage des droitiers consiste essentiellement dans les différents angles et possibilités offerts par un combat entre un combattant gaucher et un combattant orthodoxe. Aujourd’hui, 123fight Daily a le plaisir de publier un guide pour tirer parti de l’avantage des droitiers dans les arts martiaux.
Position fermée vs position ouverte
L’un des principaux avantages d’être gaucher dans les arts martiaux est qu’il est familier avec la position ouverte. La plupart des combattants combattent selon une position orthodoxe et s’entraînent uniquement pour affronter un adversaire qui combat selon une position orthodoxe. Cela crée une position fermée où le côté avant de chaque combattant protège sa ligne médiane du côté arrière de l’adversaire, également connu sous le nom de côté puissance. Une position fermée vous oblige à dépasser la face avant de votre adversaire afin de faire atterrir quelque chose depuis votre face arrière.
Un combat en position ouverte est une situation complètement différente ; les deux combattants sont essentiellement des images miroir l’un de l’autre. Cela crée une situation dans laquelle les deux combattants sont exposés au côté arrière/puissance de leur adversaire, en partie parce que la ligne médiane des deux combattants est plus exposée. Les gauchers sont habitués à combattre des combattants orthodoxes et ont donc une compréhension plus profonde du combat en position ouverte.
Angle extérieur
Battre depuis une position ouverte en tant que joueur gaucher ouvre de nombreuses options et configurations uniques. L’objectif principal pour vous en tant que joueur gaucher est d’aligner votre arrière afin de pouvoir lancer des tirs le long de la ligne médiane de votre adversaire. Pour ce faire, vous devez placer votre pied avant à l’extérieur du pied avant de votre adversaire. C’est ce qu’on appelle l’angle extérieur et garantit que votre dos est parfaitement aligné avec la ligne médiane de votre adversaire et l’écart entre ses mains. Cet angle peut être utilisé pour frapper des coups dévastateurs avec votre dos, comme le montrent les clips ci-dessous.
Tawanchai Padwork Entraîneur Gae
Remarquez comment Tawanchai déplace légèrement son pied avant à l’extérieur du pied avant de l’entraîneur Gae avant de délivrer un puissant coup de poing avec sa main gauche. Cela démontre parfaitement la position extérieure du pied que vous devriez viser en tant que gaucher.
LE GIGA COUP DE COUP ! Giga Chikadze : édition Kickboxing
En tant que joueur gaucher, Giga Chikadze utilise également l’angle extérieur pour porter son « Giga-Kick », un coup circulaire gauche au foie de son adversaire. Comme Tawanchai, il place sa jambe avant à l’extérieur de la jambe avant de son adversaire, puis enfonce le coup de pied dans le corps de son adversaire. En tant que joueur gaucher, utiliser un coup de pied puissant depuis votre côté gauche vous maintiendra à mi-distance et hors de portée des coups de poing et des contres de votre adversaire. Regardez Giga lui-même expliquer les files d’attente qu’il utilise ci-dessous.
Manny Pacquiao : Coup de poing à entrée partagée
Bien qu’il ne soit pas un combattant de MMA, Manny Pacquiao a souvent utilisé l’angle extérieur pour décrocher son fameux cross d’entrée divisé. Pacquiao a choisi le timing du jab de son adversaire et a sprinté vers l’extérieur tout en décrochant son centre. La même technique peut fonctionner en MMA, même si elle est rarement vue.
Angle intérieur
L’angle intérieur gauche est un concept beaucoup plus avancé. L’angle extérieur offre au gaucher beaucoup plus de protection contre les coups de poing de son adversaire, mais peut être difficile à réaliser car les deux combattants le visent. Pour l’angle intérieur, vous placez votre pied avant à l’intérieur du pied avant de votre adversaire. Si vous deviez tracer une ligne entre les pieds de votre adversaire et une ligne entre vos propres pieds, un T majuscule devrait se former. Cela vous permet, en tant que joueur gaucher, de lancer des coups puissants avec votre face avant sur la ligne médiane de votre adversaire.
Vous pouvez également effectuer des frappes puissantes par derrière sur le côté droit de votre adversaire, autour de sa garde. Même si l’angle intérieur peut être puissant, il comporte également des risques. Le plus grand risque est le côté puissance de votre adversaire ; Vous devez momentanément vous aligner sur les coups de poing puissants de votre adversaire tout en prenant l’angle intérieur. Le risque en vaut la peine si vous pouvez anticiper cela et bloquer ou esquiver son coup de poing, le laissant complètement ouvert à tout ce que vous voulez lui lancer. Le combattant de MMA qui utilise le plus l’angle intérieur est Connor « Notorious » McGregor. Son contre-main gauche caractéristique vient souvent juste après qu’il ait esquivé la main droite de son adversaire tout en se déplaçant vers le coin intérieur. Cela peut sembler contre-intuitif en raison de la nature dominante de l’angle extérieur, mais cela permet à Connor de décrocher ses puissants coups de poing sans avoir à se battre pour une position extérieure. En tant que joueur gaucher, si vous laissez votre adversaire prendre l’angle extérieur, vous obtenez automatiquement l’angle intérieur. Si vous êtes prêt à faire face à son coup de poing ou à son coup de pied par derrière, vous pouvez le contrer tout comme Connor McGregor.
Gervonta Davis assomme Rolly Romero avec une main gauche dévastatrice
Les boxeurs Gervonta Davis et Vasily Lomachenko sont deux combattants qui démontrent l’efficacité de l’angle intérieur dans des coups de poing puissants. Les deux boxeurs utilisent l’angle intérieur comme Connor McGregor pour esquiver vers l’arrière de leur adversaire et riposter avec le leur. Passez à 1:17 de la vidéo pour voir un mouvement lent du pied avant de Gervonta clairement à l’intérieur de l’adversaire, suivi de son esquive et de sa contre-attaque avec sa propre main gauche.
Angle intérieur de Lomachenko
Les angles intérieur et extérieur sont des outils efficaces pour toute personne gauchère. Apprendre à les utiliser peut augmenter votre avantage en tant que joueur gaucher. L’entraîneur Shane Fazen de Fight Tips démontre ces principes dans la vidéo.
Exercices et combinaisons de gaucher
Maintenant que nous connaissons les angles extérieurs et intérieurs, voici quelques exercices pour vous aider à développer votre mémoire musculaire en tant que gaucher. Le premier est un exercice de base de padwork flow qui vous habitue à éviter les coups dans les deux sens. Voici une description de base de l’exercice.
- Jab – glissement extérieur – plomb supérieur – croix – crochet de plomb – traction – crochet de plomb – croix – glissement intérieur – croix – crochet de plomb – pronation arrière
Ou pour ceux d’entre vous qui connaissent le système de numérotation des tampons :
- 1 – 2 – Glisser vers l’extérieur – 5 – 2 – 3 – Tirer – 3 – 2 – Glisser vers l’intérieur – 2 – 3 – 8
Attaque en position ouverte pour le MMA !
Ce deuxième exercice peut être pratiqué avec un partenaire ou en shadow boxing. L’objectif de cet exercice est de réduire rapidement l’écart et d’éviter la « zone dangereuse » où votre adversaire peut contrer avec des coups de poing puissants. L’idée est de lancer un jab ou un cross de la main gauche tout en donnant un coup de pied de votre jambe arrière vers votre jambe avant. Poussez ensuite avec votre jambe arrière pour lancer une puissante combinaison jab-cross. Faire le premier pas avec votre jambe arrière vous permet de réduire la distance et de vous catapulter à travers l’écart avant que votre adversaire ne s’en aperçoive. Ici, l’entraîneur Trevor Wittman le démontre avec un étudiant.
Ce prochain exercice implique à la fois des coups de pied et un angle extérieur. Il peut être pratiqué avec un partenaire ou en shadow boxing. Vous commencez par esquiver le jab de votre adversaire tout en délivrant un coup de pied gauche au corps. Ensuite, faites un teep en tête, sortez puis tournez-vous. Enfin, terminez la combinaison en soulevant votre genou gauche pour simuler un autre coup de pied au corps, pour ensuite délivrer un coup de poing gauche de Superman.
Le Southpaw Advantage est un concept puissant qui peut faire passer votre jeu d’arts martiaux au niveau supérieur. Pratiquez ces exercices et intégrez ces idées dans votre propre entraînement pour voir vos compétences s’améliorer de façon exponentielle !
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