L’une des positions les plus dominantes dans le sport du Muay Thai est le corps à corps. Domaine du Muay Thai qui s’apparente le plus au grappling, le corps à corps est une technique incroyable permettant de prendre le contrôle de la tête et du corps de l’adversaire tout en faisant pleuvoir les coups. Avec un corps à corps fort et efficace, vous pouvez obtenir des coups de poing, des angles dominants et même des balayages, vous donnant ainsi l’avantage dominant sur le ring.
Que vous soyez nouveau dans le Muay Thai et que vous commenciez tout juste à essayer le corps à corps, ou que vous soyez un athlète de Muay Thai de longue date cherchant à améliorer vos compétences en corps à corps, travailler sur l’amélioration de votre corps à corps vous fera d’excellents résultats lorsque vous continuez à le faire. se former et se développer.
Bien que le Muay Thai soit très polyvalent et puisse être pratiqué à de nombreuses distances différentes, le corps à corps est un avantage pour le combat rapproché. Si vous cherchez des informations sur la façon de démarrer l’entraînement au corps à corps ou sur la façon d’utiliser le corps à corps de manière offensive, lisez la suite.
Qu’est-ce que le Clinch ?
Alors, quel est le résultat ? En Muay Thai, le corps à corps est une position de combat rapproché caractérisée par un contrôle dominant de la tête. Il comprend de nombreux mouvements et techniques internes et peut être très polyvalent dans son application. Si vous n’avez jamais joué au corps à corps auparavant, voici un aperçu simple des bases pour réussir un corps à corps de base pour débutant sur votre partenaire ou votre adversaire :
- Lorsque vous êtes proche de votre partenaire, placez vos deux mains autour de sa tête. Essayez de bloquer un coup de poing droit, puis saisissez la nuque avec votre autre main tout en le suivant avec votre autre main.
- Rapprochez vos mains en réduisant l’espace entre vos avant-bras et la tête de votre partenaire. Faites attention à ne pas entrelacer vos doigts, mais plutôt à les empiler main sur main ou à utiliser une poignée de selle.
- Rapprochez vos coudes pour resserrer le corps à corps et rendre plus difficile la libération de votre partenaire.
- Tirez la tête de votre partenaire vers votre poitrine, fermant ainsi l’espace restant et brisant efficacement sa posture.
- À partir de cette position, vous pouvez commencer à jouer avec des mouvements, des coups de genou et des mouvements de swing.
Au fur et à mesure de votre progression en Muay Thai, vous remarquerez que le corps à corps est très varié. Peut-être que vous n’utilisez qu’une seule main sur le cou au lieu des deux, ou que vous utilisez une seule main pour contrôler le bras de votre adversaire. Le corps à corps peut être un endroit vraiment amusant pour s’entraîner avec votre partenaire et explorer toutes vos options à partir de ce moment-là.
Utiliser le corps à corps de manière offensive
Apprendre à tenir efficacement un corps à corps serré vous aidera à améliorer votre jeu de Muay Thai. Cela vaut vraiment la peine d’apprendre et de s’entraîner à l’utiliser de manière offensive. Voici quatre choses que vous pouvez faire offensivement tout en détenant le corps à corps :
1) Genoux
Les frappes au genou sont incroyablement efficaces et naturelles lorsque vous maintenez votre adversaire dans le corps à corps. Vous pouvez effectuer des frappes fortes et puissantes avec vos genoux en tirant la tête de votre adversaire vers le bas, puis en enfonçant votre jambe arrière vers l’avant dans les côtes de votre adversaire. Selon la façon dont vous tenez votre partenaire, essayez de lancer des coups de genou à la fois au centre et sur le côté vers les côtes extérieures.
2) Coudes
Pour les praticiens avancés qui connaissent déjà le corps à corps, les coups de coude sont une excellente frappe à intégrer dans le corps à corps. En tant que praticien avancé, vous devriez envisager de garder le contrôle de votre adversaire en n’utilisant qu’une seule main au lieu de deux. En retirant une main de votre tête, vous pouvez entraîner votre adversaire dans une frappe de coude à bout portant. Assurez-vous de porter des protections et de protéger votre partenaire pendant l’exercice.
3) Mouvement et angles
Le corps à corps est un moyen idéal pour déplacer votre adversaire et le libérer sous l’angle qui vous convient le mieux. Relâcher le corps à corps offre une opportunité rapide de porter des coups puissants, y compris des coups de pied, à votre adversaire. Utilisez votre corps à corps dominant pour créer le mouvement dont vous avez besoin pour vos prochains coups de poing.
Essayez de capitaliser sur vos mouvements en utilisant vos genoux pour tirer, pousser ou fouetter votre partenaire dans une nouvelle position. Si vous le faites bouger et essayez constamment de maintenir son équilibre, il ne pourra pas se défendre adéquatement contre votre corps à corps.
4) Balayages
De nombreux balayages peuvent être utilisés en dehors du corps à corps. Lorsque vous utilisez votre tête en conjonction avec vos pieds pour lancer le balayage, votre adversaire se retrouve au sol et vous conservez la domination et le contrôle sur le ring.
Quelle que soit la façon dont vous utilisez le corps à corps, une fois que vous le maîtriserez, vous le trouverez incroyablement dominant. N’ayez pas peur de jouer et d’expérimenter. Trouver un bon partenaire avec qui vous pouvez explorer de manière ludique toutes vos options de corps à corps est un moyen idéal de pratiquer le corps à corps sans trop vous blesser au cou ni causer trop de dégâts dus à des erreurs.
Quand le corps à corps est-il utilisé ?
Le corps à corps est un outil de combat idéal à utiliser lorsque vous êtes à courte portée. En saisissant un corps à corps, vous pouvez repousser efficacement les coups puissants de votre adversaire et changer le cours du combat en montrant un contrôle dominant sur votre adversaire. Essayez d’utiliser le corps à corps dans ces situations :
- Forte pression : Si l’adversaire met beaucoup de pression sur vous, essayez de trouver une ouverture pour entrer dans le corps à corps et arrêter sa pression vers l’avant et ses coups de poing violents.
- Mêlée: Si vous affrontez quelqu’un qui aime généralement rester proche, considérez le corps à corps comme un moyen de dominer l’espace ou même de déplacer votre adversaire sur une distance plus longue, plus propice aux coups de pied.
- Renversements : Si vous affrontez un adversaire qui vous décroche régulièrement, essayez d’inverser le corps à corps et de le battre à son propre jeu. Il faut un certain travail pour réussir à inverser le corps à corps, mais c’est un aspect important du Muay Thai que vous devez également maîtriser.
Quel que soit le moment où vous utilisez le corps à corps, assurez-vous de maintenir votre position tout en délivrant des coups de poing ou des balayages puissants à votre adversaire.
Utiliser le corps à corps en Muay Thai
Apprendre à utiliser la gamme de corps à corps et de corps à corps en Muay Thai est une partie importante de votre jeu de Muay Thai. Explorez cette position de manière ludique avec un bon partenaire et découvrez toutes les façons dont elle peut vous aider à dominer le ring. Cela peut vraiment être un domaine amusant à s’entraîner et à explorer et c’est une position très importante à comprendre à la fois offensivement et défensivement. Assurez-vous d’intégrer la pratique du corps à corps dans votre entraînement hebdomadaire et commencez à l’utiliser dans vos combats pendant que vous vous entraînez et vous entraînez.
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