Le Muay Thai est une discipline collaborative dans laquelle les membres d’une équipe doivent se soutenir mutuellement. Dans une salle de Muay Thai, le terme « équipe » peut avoir deux significations. Au sens strict, le mot fait référence au groupe de personnes que le studio représente lors des compétitions et tournois.
Cependant, dans chaque studio de Muay Thai, il y a aussi une équipe plus grande : des membres réguliers du gymnase qui peuvent ou non concourir. Cette plus grande équipe se soutient mutuellement, tout comme l’équipe concurrente. Le soutien comprend le bénévolat en tant que partenaire d’entraînement, le soutien moral et l’amitié.
Que diriez-vous de corriger la technique d’un ami ou d’un coéquipier ? Devez-vous faire ça ? Pour répondre à cette question, il faut rafraîchir le concept de technique en Muay Thai.
Muay Thai : forme physique ou technique
Il y a trois raisons principales pour lesquelles les gens pratiquent le Muay Thai. Le premier est la nécessité d’atteindre des objectifs de remise en forme spécifiques. D’autres pratiquent le Muay Thai pour apprendre un art martial. Il existe un troisième groupe qui pratique le Muay Thai pour diverses raisons, telles que la forme physique, la gestion du stress et l’autodéfense.
Les personnes appartenant aux deuxième et troisième catégories ont souvent envie de perfectionner leur technique. Il en va de même pour beaucoup d’entre nous qui pratiquent le Muay Thai pour perdre de la graisse et gagner du muscle. La bonne nouvelle est qu’il n’y a pas de compromis entre technique et bonne consommation de calories.
Améliorer votre technique vous permettra de profiter pleinement des différents groupes musculaires. Cela améliore le résultat de votre programme de remise en forme. Un deuxième avantage d’une bonne technique est la discipline. Pratiquer une technique difficile jusqu’à ce que vous la maîtrisiez suscite un sentiment de fierté qui vous motive à continuer à participer à vos séances de Muay Thai.
Une brève explication des techniques de Muay Thai
Les techniques de Muay Thai peuvent être divisées en six grandes catégories, chaque catégorie englobant de nombreux mouvements/techniques. Ce sont :
- Coups de pied: Les coups de pied courants du Muay Thai incluent le coup de pied rond, le coup de pied avant et les coups de pied bas.
- Coups de genou: Cette catégorie comprend des techniques telles que la « bombe au genou », la frappe du genou volant et la frappe du genou droit.
- Coups de coude: Les frappes de coude en Muay Thai incluent le « double coude », la frappe de coude uppercut et la frappe de coude vers le bas.
- Coups de poing du Muay Thaï: Cette catégorie comprend l’uppercut, le jab, le haymaker, le hook et le cross punch.
- Techniques de blocage du Muay Thai: Il s’agit notamment des blocs tibiaux et des blocs d’avant-bras.
- Techniques de corps à corps comme le bien nommé Muay Thai Clinch.
Certaines techniques de Muay Thai sont si simples que les membres de l’équipe peuvent partager des astuces. Beaucoup d’autres nécessitent les instructions d’une seule personne, qui peut toutes deux exécuter parfaitement le mouvement. Et enseigner efficacement.
1. Vous pouvez corriger la technique de votre ami si vous êtes un entraîneur certifié
Il n’y a pas grand chose à dire ici. Les entraîneurs certifiés doivent avoir une technique parfaite pour exécuter les mouvements de Muay Thai. En tant qu’entraîneurs, ils savent aussi enseigner une technique. Ils peuvent évaluer les progrès d’un apprenant, identifier les points d’amélioration et corriger la technique de son élève.
Si cela s’applique à vous, faites profiter votre ami de vos connaissances et de votre expérience en tant que formateur.
2. Vous pouvez corriger des techniques simples, mais seulement si vous les avez perfectionnées vous-même
Alors, qui peut dire que vous maîtrisez cette technique de frappe ? Pas toi. Seul votre entraîneur peut affirmer avec certitude que vous avez perfectionné une technique particulière. Il vous dira si vous faites un excellent travail. Votre instructeur de Muay Thai peut même vous utiliser pour démontrer la technique ou vous demander de travailler avec un débutant apprenant la technique.
Si cela s’applique à vous, vous pouvez enseigner à votre ami des techniques simples que vous avez perfectionnées. Néanmoins, cela vaut la peine de vérifier auprès de votre entraîneur pour vous assurer que vos conseils aident votre ami.
3. Seul un professeur de Muay Thai peut enseigner et corriger certaines techniques
Les techniques comme le body kick sont parmi les plus difficiles à maîtriser. Pour cette raison, la plupart des entraîneurs de Muay Thai enseignent très tôt des techniques difficiles. Cela laisse le temps à l’apprenant de perfectionner sa technique tout en continuant à maîtriser des mouvements plus simples.
Vous devriez éviter de jouer le rôle d’enseignant dans de telles techniques. Adoptez une approche plus discrète. À quoi ressemble une approche discrète pour aider votre ami ?
Demandez à votre ami ou coéquipier d’obtenir les commentaires de son professeur. Cette approche intelligente présente deux avantages. Premièrement, votre intervention empêche votre ami de mémoriser une technique imparfaite. Deuxièmement, votre approche de laissez-faire garantit que vous n’enseignez pas à un ami votre technique peut-être loin d’être parfaite.
Il est important de se rappeler que désapprendre une mauvaise technique demande environ dix fois plus d’efforts que son apprentissage. Corrigez votre ami en lui demandant d’obtenir des commentaires et des instructions de son professeur. Votre intervention opportune pourrait épargner à vos amis les heures qu’il leur faut pour réapprendre la forme appropriée d’une technique particulière.
4. La qualité plutôt que la quantité : vous pouvez conseiller à votre ami de ralentir
Perfectionner une technique d’arts martiaux nécessite de la répétition. De plus, une personne confirme sa maîtrise d’un mouvement particulier lorsqu’elle peut l’exécuter parfaitement malgré une fatigue extrême.
N’oubliez pas qu’il faut du renforcement musculaire, du conditionnement et du temps pour atteindre ce niveau de perfection. Cela signifie qu’un débutant ne pourra pas réaliser l’exploit de « toucher l’atterrissage » s’il est mort de fatigue.
Pourquoi couvrons-nous cette information ?
Un apprenant enthousiaste peut essayer de perfectionner sa technique en répétant encore et encore le mouvement qu’il apprend à un rythme soutenu. C’est une bonne idée, mais la forme de l’apprenant va se détériorer à mesure que ses muscles se fatiguent. Si vous remarquez que la forme de votre ami glisse à chaque répétition, vous pouvez lui demander de ralentir.
Dites-leur de prendre leur temps pour réaliser une répétition parfaite. Dites-leur que dix coups de pied parfaits valent mieux qu’un mélange de 30 coups de pied. Faites savoir à votre ami qu’il faut plus d’efforts pour désapprendre les mauvaises manières que pour maîtriser la bonne technique dès le départ.
Venez nous rejoindre et apprenez à exécuter vos techniques de Muay Thai avec une forme parfaite
Nous proposons un entraînement personnalisé de Muay Thai dans notre salle de sport à Singapour. Notre équipe de formateurs vous accompagnera dans l’apprentissage, la maîtrise et le perfectionnement d’un maximum de techniques.
Vous pouvez commencer par l’un de nos cours d’introduction gratuits au Muay Thai.
Essayez le Muay Thaï
Vous vous demandez à quoi ressemble un cours de Muay Thai ? Visitez l’un des cours d’introduction gratuits au Muay Thai d’123fight MMA pour le découvrir.
Réservez votre cours d’essai gratuit avec nos champions du monde ci-dessous !
Si vous avez des questions supplémentaires sur 123fight MMA et les programmes que nous proposons, vous pouvez contacter nos représentants des membres aux endroits suivants :
Faire évoluer MMA (Far East Place)
26, rue de Chine
Place d’Extrême-Orient #01-01
Singapour 049568
Téléphone: (65) 6536 4525
Développer le MMA (Orchard Central)
181, chemin Orchard
#06-01 Verger Central
Singapour 238896
Téléphone: (65) 6536 4556
Développement du MMA (KINEX)
11, rue Tanjong Katong
#02-52 KINEX
Singapour 437157
Téléphone: (65) 6288 2293
Évoluer MMA (Clarke Quay Central)
6, rue Eu Tong Sen
#04-18 Centre de Clarke Quay
Singapour 059817
Téléphone: (65) 6226 2150
