Le plan BJJ : Comment lutter comme les frères Mendes

Rafael et Guilherme Mendes, largement connus sous le nom de frères Mendes, sont parmi les figures les plus connues du BJJ moderne. Ils guident et inspirent les nouvelles générations d’athlètes et leurs réalisations sont évidentes tant sur le tapis qu’en dehors. Les frères Mendes sont des lutteurs hautement qualifiés et techniquement accomplis, ce qui en fait l’un des lutteurs les plus respectés de leur époque. Aujourd’hui, nous allons parler de la façon de lutter comme les frères Mendes.

Les frères Mendès

Les frères Mendes Rafael et Guilherme comptent parmi les meilleurs compétiteurs de grappling des années 2010. Ensemble, les frères ont à leur actif plusieurs championnats du monde IBJJF, Pans et championnats d’Europe, à la fois dans leurs années de ceintures colorées et de ceintures noires, Rafa remportant deux fois le championnat du monde ADCC. Après des années de compétition au plus haut niveau, les deux frères ont décidé de mettre fin à leur carrière de compétiteur alors qu’ils n’étaient qu’au milieu de la vingtaine pour se concentrer sur l’enseignement et la formation des jeunes (programme pour enfants) en tant que futurs champions du monde sous leur équipe, connue sous le nom d’Art. du Jiu-Jitsu (AOJ), pour se concentrer.

Le projet de Mendes

Rafa et Gui sont connus pour leur jeu de jambes incroyable, qu’ils combinent avec leurs passes rapides, courant partout et trompant leurs adversaires. Certaines de ses techniques préférées incluent la passe de traînée de jambe et diverses façons d’atteindre l’arrière, telles que les prises en arrière, les traînées de bras et les promenades en crabe depuis la couverture de De La Riva. Discutons ci-dessous du plan de certaines de ses techniques préférées.

Tirer la jambe

Les frères sont célèbres pour leur passe de jambe. En traînée de jambe, ils contrôlent d’abord la jambe de l’adversaire en passant la main sous son pantalon ou sa cheville. Lors des passes, surtout lorsque l’adversaire est souple, sa jambe supérieure suit toujours sa direction pour maintenir sa garde. Rafa et Gui préfèrent avoir la tête à l’extérieur de la jambe, car la jambe supérieure de l’adversaire sera probablement en défense lors de la traînée de jambe typique. Ils contrôlent la jambe de l’adversaire avec leur main en saisissant sa cheville et en la maintenant sur le tapis. Le tibia pousse ensuite la jambe de l’adversaire vers le bas en tombant sur les ischio-jambiers de l’adversaire. Ils étendent ensuite leur tête hors de l’autre jambe et la contrôlent avec leur bras pendant que l’autre se tient derrière la ceinture/le pantalon de l’adversaire. Lorsque leur tête est à l’extérieur de la jambe de l’adversaire, ils sont plus proches de la hanche de l’adversaire, donc s’ils choisissent une position verticale, ils peuvent utiliser la poignée de ceinture pour soulever l’adversaire et terminer la traînée de jambe.

Reprend

Les frères Mendes ont un jeu polyvalent qui les rend excellents en passes et en défense. Une façon de jouer contre les Guards est la Guard De La Riva, dans le but de voler le dos de l’adversaire. Il existe des moyens de voler le dos de votre adversaire depuis la position DLR, et les frères les utilisent généralement avec le Crab Ride. Le Crab Ride consiste à placer des crochets derrière le genou/les ischio-jambiers de l’adversaire, à les amener sous vous et à les soulever avec votre tibia tout en avançant pour voler leur dos. Lorsque vous effectuez la variante de prise arrière DLR avec le Crab Ride contre un adversaire avec un genou abaissé, vous vous mettez dans une position où l’adversaire ne peut pas vous attaquer. L’adversaire sait que cette position peut lui être problématique, mais s’il est piégé, il lui sera difficile de bouger et de s’échapper.

Jeu de garde de classe mondiale

Les frères sont également connus pour leur jeu de garde fluide, leur permettant de balayer leurs adversaires et de se retrouver en tête, et à partir de là, de trouver un moyen de se placer derrière les adversaires. Bien qu’ils utilisent principalement la couverture de De La Riva pour se placer derrière l’adversaire, un certain contrôle du revers rend les tentatives de balayage beaucoup plus efficaces. Un bon indicateur d’un spécialiste des attaques arrière est toujours de créer un chemin et d’y préparer l’adversaire, par exemple en plaçant le tibia sur la hanche de l’adversaire et en utilisant le berimbolo, que les frères maîtrisent parfaitement. En règle générale, de tels backtakes peuvent être effectués lorsque l’on est en position haute et que l’on essaie de dépasser la garde ouverte ou la demi-garde.

Passage de la garde

Les frères Mendes sont rapides et les regarder rouler est une masterclass de jiu-jitsu. C’est merveilleux de les voir maîtriser parfaitement diverses passes telles que la traînée de jambe, le toreando, la passe en pile, le pas long et la coupe du genou. Même si cela peut paraître difficile, les frères adhèrent aux principes de base du passage de garde en jiu-jitsu, qui consiste à contrôler les jambes de l’adversaire et à les saisir avec une prise dominante, plutôt que l’inverse. Lors de la passe, les frères veulent idéalement avoir l’adversaire à leurs côtés, car il est alors plus facile d’exécuter la passe en demi-garde, la coupe du genou, la traînée de jambe ou un pas croisé ou un pas long.

Cela montre pourquoi les frères se déplacent d’un côté à l’autre lorsqu’ils passent à couvert, créant ainsi l’opportunité de mettre en place un piège comme le Shin Trap. Dans le piège à tibia, vous appuyez votre genou contre le tibia de l’adversaire pour maintenir la position tandis que votre autre jambe est large sur le tapis pour l’équilibre. Si vous utilisez le piège à tibia et que l’adversaire pousse fort avec son tibia, vous pouvez tirer votre genou vers l’arrière et tirer la jambe de poussée de l’adversaire avec, vous permettant ainsi d’atterrir sur le ventre directement sur le genou.

La réaction typique d’un adversaire face au piège à tibia est de se tourner vers vous lorsque vous fermez l’espace. Vous pouvez l’étirer en tirant son genou tout en reculant avec votre jambe libre, car l’adversaire souhaite idéalement courber son corps pour garder l’espace entre son genou et sa poitrine serré. À partir de là, vous pouvez avancer votre jambe libre et étendre votre main de l’autre côté lorsque vous reculez. Ceci est également connu sous le nom de passe en arrière.

Diplôme

Certains disent que la différence entre une ceinture blanche et une ceinture noire est la différence entre les frères Mendes et une ceinture noire typique. Les frères Mendes sont un exemple de l’art du Jiu-Jitsu personnifié. Pour adapter votre jeu comme eux, vous devez effectuer d’innombrables exercices et répétitions dans le cadre de votre échauffement ou après l’entraînement pour développer la mémoire musculaire et la vitesse sur le tapis.

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