Les 4 coups de Muay Thai que vous devez connaître

Chaque débutant en Muay Thai commence au même endroit. Les mouvements de base sont appris à un niveau fondamental et les détails de ces mouvements se développent au fil du temps et grâce à une pratique et une répétition régulières à mesure que l’intelligence se développe et grandit au sein du sport.

Il y a quatre frappes de Muay Thai que vous devez connaître et plusieurs variantes de chaque frappe pour ajouter de la profondeur à votre jeu de Muay Thai. Nous examinerons ces quatre coups de poing, quelques façons de les utiliser et quelques variations de placement et d’utilisation pour développer une approche complète de la frappe – que ce soit sur le sac, sur les coussinets ou en sparring.

1) Le vaccin

Le jab est généralement le tout premier coup de poing que tous les athlètes de Muay Thai apprennent. Il s’agit d’une frappe très recherchée qui est utilisée de nombreuses manières, notamment pour lancer d’autres frappes, créer de l’espace, occuper l’espace intérieur et la ligne de vue de l’adversaire et frapper avec la plus grande portée par rapport à votre position naturelle. Il n’est pas surprenant que ce soit le premier punch que les athlètes apprennent, et sa polyvalence est inégalée.

Comment utiliser le vaccin

• Configuration d’autres prises de vue : Le jab est un prélude naturel à la préparation des coups de poing. Les combinaisons qui suivent le jab sont nombreuses et efficaces. Commencez par le jab et utilisez vos autres coups de poing (haut et bas du corps) pour faire le suivi.
• Faire de la place : Le jab est idéal pour créer de l’espace. Doublez ou triplez le jab lorsque vous coupez le coin d’un adversaire, en vous donnant l’angle et plus d’espace pour enchaîner avec des coups de pied, des balayages ou d’autres frappes.
• Occupez l’espace intérieur de l’adversaire : Essayez d’utiliser le jab pour dominer un espace intérieur et bloquer la ligne de mire de votre adversaire. Un moyen simple de le faire est de placer le jab sur le visage de votre adversaire après avoir lancé le jab.

Variations du jab

• Coup de poing corporel : Avec un jab au corps, vous pouvez varier l’utilisation du jab, mettre l’adversaire sur la défensive et changer de niveau. Les changements de niveau du coup au corps se prêtent bien aux coups de suivi au visage, ouvrant la porte à d’autres frappes.
• Battement alterné : Le switch jab est une variante du jeu de jambes. Pour utiliser cette variante, effectuez le jab en changeant de position (vous pouvez alors traverser complètement).

2) La croix

Le cross a beaucoup de puissance car il vient de la rotation de vos hanches du côté puissance. C’est un excellent suivi du jab, ce qui en fait un élément essentiel de l’un des premiers combos que les nouveaux étudiants apprennent généralement (jab-cross-hook). Utilisez-le pour frapper des coups lourds ou pour organiser des coups de suivi.

Comment utiliser la croix

• Traitement de suivi après vaccination : Utiliser le cross comme suivi du jab peut conduire à de nombreuses combinaisons créatives ou simplement vous donner une finition solide à votre combinaison.
• Coups de puissance : La Croix a beaucoup de pouvoir. C’est un excellent coup final qui peut causer beaucoup de problèmes à votre adversaire.

Variations de la Croix

• Croix du corps : Encore une fois, le placement de ce plan semble changer le plan global. Changez de niveau en utilisant vos jambes pour réaliser ce tir corporel. Le changement de plan d’un body cross permet également des uppercuts et des crochets de corps solides.

3) Le piège

Le crochet est un excellent tir avec beaucoup de marge de variation. Il est généralement exécuté à une distance plus courte car il vient plus latéralement, a beaucoup de puissance lorsqu’il est chargé correctement depuis les hanches et offre de nombreuses excellentes combinaisons de suivi.

Comment utiliser le crochet

• Portée rapprochée : Une fois que vous vous approchez suffisamment pour utiliser le crochet, vous constaterez que cette frappe est étonnamment efficace. Utilisez un jeu de jambes ou d’autres coups de poing pour vous rapprocher suffisamment pour que ce coup de poing soit efficace.
• Tir puissant : Essayez de le décharger d’un cross ou d’un body cross pour configurer le crochet gauche comme un coup de poing puissant. Lorsqu’il est bien chargé, ce coup de poing supporte une grande partie de votre poids, ce qui en fait un coup de poing solide pour tous les athlètes de Muay Thai.

Variations du crochet

• Gauche et droite : Les crochets gauche et droit sont légèrement différents dans leur disposition, de sorte que votre partenaire aura un aspect différent lorsqu’il les utilisera. Expérimentez avec les deux pour trouver votre portée (qui varie en fonction de votre position).
• Crochet de corps : Changer la force est aussi une façon de varier ce coup de poing. Les combinaisons ou les crochets répétés (par exemple les crochets du corps, les crochets de la tête) sont un excellent moyen non seulement de doubler vos coups, mais également de modifier l’emplacement de vos crochets. Visez le côté et/ou la poitrine de votre adversaire, ou si vous avez l’angle, directement son ventre pendant que vous donnez le coup de poing.

4) L’uppercut

L’uppercut est connu pour ses coups durs au menton. Il passe sans problème entre les mains soutenues de l’adversaire et contourne également les coups de poing de l’adversaire. Utilisez-le à l’intérieur pour vous défendre contre les coups de poing lancés sur vous, pour diriger la tête de votre adversaire vers l’arrière ou simplement pour détourner la ligne de vue.

Comment utiliser l’uppercut

• Séparez la garde : Utilisez l’uppercut pour vous frayer un chemin à travers la couverture secrète de votre adversaire. Si ses mains sont légèrement éloignées de son visage, visez l’espace entre ses coudes et directement vers son menton. À partir de là, vous obtiendrez de nombreux coups de suivi solides alors qu’il essaiera rapidement de s’ajuster pour bloquer cet espace, libérant ainsi d’autres ouvertures que vous pourrez exploiter.
• Défense et contre-attaque : Combinez un uppercut avec une esquive. Tout en évitant un coup de poing direct sur votre visage, esquivez vers l’extérieur tout en délivrant simultanément l’uppercut vers l’intérieur. Le visage de votre adversaire est ouvert et vulnérable aux coups car ses mains sont éloignées de son visage.
• Distraction de la ligne de vue : Utilisez l’uppercut pour dévier la ligne de mire de votre adversaire. Il est un peu plus difficile de voir ce qui se passe lorsque vous devez protéger votre menton des uppercuts. Utilisez ces connaissances en attaque.

Variations de l’uppercut

Placement: Comme pour tous les plans discutés jusqu’à présent, le placement est essentiel pour faire varier ce plan. Placer votre uppercut vers le corps plutôt que vers le menton vous offre différentes options de suivi et vous permet de profiter de nouvelles opportunités.

Maîtriser les coups

En connaissant et en comprenant ces quatre frappes de Muay Thai et en sachant comment les utiliser, les varier et jouer avec elles, vous développerez de nouvelles combinaisons de coups de poing créatives qui fonctionneront contre n’importe quel adversaire et dans n’importe quel entraînement avec un sac de sable ou un pad.

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