En Muay Thai, il existe peu de techniques qui rapportent plus de points que de jeter votre adversaire hors du corps à corps et sur le tapis. Un dump répond à presque tous les critères de notation critiques et souvent un ou deux bons dumps peuvent décider de la bataille.
Les dumps ont également un effet mental sur votre adversaire. S’il est renversé sur la tête sous les applaudissements tonitruants d’une foule enthousiaste à chaque fois qu’il se lance dans le corps à corps, vous pouvez être sûr qu’il essaiera d’éviter la prise pour échanger des coups de genou.
Il existe toute une encyclopédie de décharges de Muay Thai qui peuvent vous aider à briser la position de votre adversaire ou à le faire tomber au sol depuis n’importe quelle position de corps à corps imaginable. De nombreux nouveaux combattants font l’erreur de penser qu’ils doivent maîtriser chacun d’eux. Même s’il est formidable d’avoir une suite complète d’outils dans votre boîte à outils, au début, il est préférable de se rappeler les sages conseils de Bruce Lee sur l’entraînement aux arts martiaux :
« Je n’ai pas peur de l’homme qui a pratiqué 10 000 coups de pied une fois, mais j’ai peur de l’homme qui a pratiqué un coup de pied 10 000 fois. »
Ce dicton s’applique également aux décharges de corps à corps du Muay Thai. Il n’est pas nécessaire de tous les apprendre immédiatement. Seuls les dumps que vous avez pratiqués encore et encore vous seront utiles sur le ring. Dans cet esprit, nous allons vous montrer quatre excellentes variantes de dump que vous pouvez pratiquer à partir de certaines des positions de corps à corps les plus courantes.
Qu’est-ce qu’un « Dump » de Muay Thai
En Muay Thai, les termes « balayer » et « dump » sont souvent utilisés de manière interchangeable. En général, ce n’est pas faux. Les deux mouvements impliquent de contrôler la position du corps de l’adversaire et de rompre sa position pour l’amener au sol. Cependant, si vous voulez être technique, un balayage est un mouvement qui consiste à donner un coup de pied à la jambe d’appui de l’adversaire vers l’extérieur, généralement en guise de contre-attaque lorsqu’il donne un coup de pied ou un genou. Alternativement, un dump est effectué pendant que votre adversaire a les deux pieds au sol, le plus souvent à partir du corps à corps.
De la serrure du corps
Ce dump de base commence en position de verrouillage du corps lorsque vous tenez le torse de votre adversaire dans une prise d’ours. Assurez-vous que vos hanches sont proches de celles de votre adversaire et que vos pieds sont à l’extérieur de lui. Ensuite, soulevez simplement le poids de votre adversaire et faites-le pivoter sur votre hanche, presque comme si vous essayiez de le faire tourner par-dessus votre épaule.
En se défendant contre un body lock
La saisie du corps et le lancer sont faciles à réaliser, mais heureusement, il existe une défense simple que vous pouvez utiliser pour la contrer si jamais vous vous retrouvez dans la prise de l’ours de votre adversaire. Regardez la vidéo ci-dessus pour voir une démonstration de la défense.
La première étape consiste à réduire votre poids en jetant vos hanches vers le bas et vers l’arrière pour créer de l’espace et affaiblir l’emprise de votre adversaire. Cette distance rend difficile pour votre adversaire de rapprocher suffisamment ses hanches pour vous éjecter. Cela perturbera également sa posture, ce qui vous permettra de le jeter plus facilement.
Une fois vos hanches en arrière, accrochez un bras autour de la tête de votre adversaire et placez le gant de votre adversaire sous son aisselle. Une fois vos bras en position, soulevez simultanément le bras de votre adversaire et abaissez sa tête. Pendant que vous faites cela, tournez votre corps pour le laisser tomber sur votre épaule.
Depuis une position de corps à corps latéral
En Muay Thai, tourner le dos à votre adversaire est fatal, et ce simple dump, qui peut être utilisé chaque fois que quelqu’un se détourne de vous lors du corps à corps, prouve exactement pourquoi. Pour effectuer cette manœuvre, vous devez vous placer aux côtés de votre adversaire et coincer une de ses jambes entre les deux vôtres. Si vous ne pouvez pas vous mettre sur le côté, il suffit de pincer une jambe. Assurez-vous de vous rapprocher suffisamment pour que vos hanches soient bien contre lui. Si vous gardez vos distances, votre adversaire peut remettre sa jambe en sécurité et empêcher le dump.
Une fois que la personne est bien coincée entre vos jambes, poussez l’arrière de sa jambe vers l’avant avec votre genou ou votre hanche pour briser sa posture. Utilisez ensuite vos bras pour la tordre vers l’arrière et la jeter sur le dos.
Tout en contrôlant un bras
C’est un excellent dump à utiliser pour contrôler à la fois un bras et la tête de votre adversaire. Une fois que votre adversaire est dans la bonne position de corps à corps, vous devez lever son bras de votre cou et le tirer vers le haut tout en utilisant le même pied pour marcher directement sur l’intérieur de sa jambe. Assurez-vous de rapprocher tout votre corps de manière à ce que vous soyez poitrine contre poitrine avec votre adversaire et que votre hanche soit appuyée directement contre l’intérieur de sa jambe.
Une fois dans la bonne zone, poussez la jambe de l’adversaire vers le haut en soulevant vos hanches pour perturber l’équilibre. Pendant que l’adversaire se tient sur une jambe, continuez à lever votre bras et en même temps abaissez votre tête au-delà de votre épaule pour qu’elle atteigne le sol. Regardez ci-dessus la démonstration de dump du champion du monde de Muay Thai Petchboonchu FA Group pour savoir comment le dump est effectué.
Continuez à vous entraîner !
Les quatre dumps que nous vous avons montrés dans cet article sont un bon point de départ pour quiconque cherche à dominer dans le corps à corps, mais ils ne sont pas les seuls à votre disposition dans ces positions. Vous pouvez rencontrer de légères variations de ces décharges, ou vos entraîneurs peuvent vous montrer des options complètement différentes. Il n’y a pas de dump meilleur ou pire que vous puissiez utiliser à partir de ces positions. Le meilleur dump est celui que vous avez pratiqué et que vous pouvez utiliser au mieux sous pression. Ainsi, quel que soit le dump que vous préférez, assurez-vous de suivre les conseils de Burce Lee et entraînez-vous jusqu’à ce que tous vos adversaires aient peur de vous lancer dans le corps à corps.
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