Dans les sports de combat comme la boxe ou le combat au corps à corps, un coup de poing peut faire la différence entre la victoire et la défaite. Parfois, les compétences et le talent d’un adversaire peuvent être contrebalancés par sa puissance d’attaque et son potentiel de KO. Les mains lourdes et la capacité de frapper fort sont une arme formidable.
Même en légitime défense, il ne suffit pas de pouvoir battre un attaquant. Si quelqu’un essaie de vous blesser ou de blesser vos proches, l’objectif immédiat est de neutraliser l’attaquant, et un puissant coup de poing aidera certainement à y parvenir.
Si vous avez un gros coup, vous êtes toujours capable de frapper la balle. Le batteur a toujours une chance.
Ou peut-être voulez-vous simplement battre le meilleur score dans ce jeu de boxe sympa en arcade. En fin de compte, votre technique peut être considérablement améliorée et nous sommes là pour vous aider.
Même si certains puncheurs naissent naturellement avec des mains lourdes, il existe des moyens d’améliorer leur puissance de frappe. Une bonne technique est une condition préalable, tout comme une pratique constante, mais il y a quelques points que vous devez garder à l’esprit pour exécuter le coup de poing parfait.
Aujourd’hui, les actions 123fight Daily Les 5 secrets pour développer un coup de poing.
1) Concentrez-vous d’abord sur la technique, pas sur la force
Dejdamrong Sor Amnuaysirichoke, plusieurs fois champion du monde de Muay Thai et ONE Superstar, est l’un des plus grands combattants de Muay Thai à avoir jamais pénétré dans la cage du MMA.
La force vient de la bonne forme. La plupart du temps, les gens se concentrent davantage sur le fait de frapper fort avant même de savoir comment frapper correctement. C’est en fait l’erreur la plus courante. Pour générer le plus de puissance, les coups de poing doivent être délivrés de manière technique et correcte.
La force est générée dans les jambes et transférée du haut du corps au poing jusqu’au moment décisif de l’impact. Les plus grands boxeurs ont des jambes incroyablement trapues et une base solide. Mike Tyson, Manny Pacquiao, George Foreman, Rocky Marciano – ces légendes frappent toutes avec une technique incroyable.
Lorsque vous comprendrez que la technique passe avant la puissance, alors seulement vos coups deviendront plus puissants. Comme toujours, la pratique est le seul moyen de perfectionner votre technique, et la répétition constante garantit que votre technique s’enracine dans votre mémoire musculaire.
2) Déplacez votre poids correctement
La superstar Amir Khan a reçu le nom de combattant « Golden Boy » après avoir remporté un titre de Muay Thai au Bangla Stadium de Phuket.
Comme déjà mentionné, l’énergie est générée à partir de la base du combattant. Afin de transférer la force des jambes vers le haut du corps et donc vers le poing, le poids doit être correctement déplacé. Ceci est réalisé grâce à un mouvement fluide et fluide qui permet de transférer la puissance de la base au poing avec un couple et une vitesse maximum.
Tout d’abord, vous devez renforcer votre base en vous asseyant légèrement avant de lancer un coup de poing. Avec les coudes tirés, le bras qui frappe est dirigé vers la cible.
Dans le même temps, le pied arrière pivote vers la cible (lors de la frappe avec la main arrière) tandis que le haut du corps tourne vers l’intérieur. Ce mouvement permet à toute l’énergie de circuler directement de la base vers le poing. C’est la bonne méthode de transfert de poids.
Conseil de pro : évitez de reculer votre poing avant de frapper, car cela indique une attaque et donne à l’adversaire plus de temps pour se défendre.
3) Percez votre cible mais n’oubliez pas votre défense
Le champion du monde de boxe WBA et superstar ONE, Yodsanan Sityodtong, s’entraîne dur dans le cadre du programme 123fight MMA Fighters.
Pour pouvoir frapper fort, il faut aussi avoir la confiance nécessaire pour porter le coup sans crainte de représailles. Ceci peut être réalisé en restant vigilant sur la défensive même en frappant.
L’un des contres les plus courants à un coup de poing direct est un coup de poing direct simultané de l’adversaire. Pour que ce contre-coup de poing soit bien défendu, l’autre main doit être relevée pour protéger le menton et la tempe. Grâce à cette défense spéciale, un combattant peut désormais lancer un coup de poing sans craindre d’être touché par un contre-coup.
En vous assurant que vos défenses sont en place, un combattant peut frapper la cible à pleine vitesse et avec toute la puissance. Cela maximise non seulement la force d’impact, mais augmente également la probabilité que le coup de poing atterrisse proprement.
La plupart des gens ont tendance à oublier que la défense fait partie d’une bonne attaque, alors qu’en réalité elle est cruciale au succès.
4) Restez détendu et détendu avec un bon jeu de jambes
Peu importe la force avec laquelle vous pouvez frapper si vous ne pouvez pas atterrir. La capacité de rester lâche et détendu garantit qu’un combattant est constamment sur la pointe des pieds et peut se déplacer dans et hors du danger dans un combat réel.
Lorsque les combattants sont tendus et raides, leurs coups sont généralement anticipés et l’adversaire peut les voir venir. On dit que les coups les plus durs sont ceux qu’on ne voit pas. Rester détendu et détendu est essentiel dans un combat pour conserver l’élément de surprise, car l’adversaire aura du mal à voir clair dans votre attaque.
Il va sans dire que vous avez besoin du bon jeu de jambes pour rester calme et posé dans un combat. Un bon jeu de jambes garantit qu’un combattant peut basculer de manière transparente entre l’attaque et la défense, conservant ainsi une aura d’imprévisibilité qui fait partie d’une bonne stratégie.
5) La pratique rend parfait
Bien sûr, rien de grand ne peut arriver sans une pratique constante. Le dicton « la pratique rend parfait » est l’une des déclarations les plus vraies dans tous les sports. Les plus grands combattants de l’histoire étaient tous connus pour leur incroyable éthique de travail et passaient de longues heures au gymnase pour perfectionner leurs compétences.
Être capable de porter un coup de grâce dévastateur nécessite une pratique quotidienne constante. Même les meilleurs combattants du monde développent leur technique chaque jour, même s’ils ont déjà atteint un haut niveau. La pratique maintient les combattants en forme et prêts à se battre.
Plus vous pratiquez votre coup de grâce, mieux vous y parviendrez. Le meilleur équipement de salle de sport pour travailler votre coup de poing est le sac de sable. Qu’il s’agisse d’un sac de sable lourd, d’un sac de sable double face ou d’un sac uppercut, un entraînement cohérent et correct avec un sac de sable ne sert qu’à améliorer la puissance de frappe.
La légitime défense est un droit humain fondamental que chacun possède, et vous ne pouvez augmenter votre efficacité que grâce à un entraînement ciblé. Alors sur lequel de ces mystères allez-vous vous concentrer ?
