Lorsque vous avez commencé votre voyage en Muay Thai, vous étiez probablement plein d’enthousiasme. Vous avez assisté à toutes les séances possibles et absorbé toutes les connaissances et tous les conseils que vous avez reçus de vos formateurs et partenaires de formation. Ils ont acheté tous les tiens engrenage tout neuf et regardé pendant des heures Vidéos YouTube pendant que vous essayiez de trouver la meilleure façon de vous bander les mains. Vous avez probablement commencé à regarder tous les combats que vous pouviez trouver, que ce soit en direct ou en ligne, et vous avez rêvé du jour où vous pourriez vous-même enjamber les cordes. Après un an d’entraînement régulier, la complaisance s’installe rapidement. Le voyage passionnant que vous avez commencé il y a douze mois peut parfois ressembler à un voyage ardu, et même si vous l’aimez toujours, vous manquez peut-être de motivation.
La complaisance peut se manifester de diverses manières, et toutes ne sont pas évidentes, mais lorsqu’elle se manifeste, elle peut interférer avec votre entraînement et saper votre objectif bien intentionné d’améliorer votre jeu de Muay Thai. Dans cet article, nous dévoilerons les 4 façons les plus courantes par lesquelles la complaisance peut entraver votre entraînement. Faire l’une de ces erreurs peut entraver tous vos efforts pour vous améliorer en Muay Thai. Donc, si vous remarquez l’une de ces tendances chez vous, il est temps de l’interrompre avant que cela ne devienne une habitude.
Signes courants de complaisance dans votre formation :
1) Vous êtes constamment en retard pour vous échauffer
La complaisance apparaît souvent lorsque vous vous échauffez ou, plus précisément, lorsque vous ne vous échauffez pas. L’échauffement est généralement ennuyeux et monotone. Dix à quinze minutes de saut à la corde, de jogging et de shadow boxing avant chaque séance d’entraînement peuvent être une corvée. Vous n’apprenez rien de nouveau ou d’excitant et il est assez facile de trouver des excuses pour l’éviter, comme les excuses classiques : « Je devais faire une course », « J’ai fait quelques exercices d’étirement en chemin » et « J’ai dû utiliser mes bandages pour les mains deux ou trois fois. » renouveler. «
Le fait est que si vous n’augmentez pas votre fréquence cardiaque et ne détendez pas vos muscles avant le début de l’entraînement, vous devrez le faire pendant que vous vous entraînez et frappez les coussinets. C’est le moment d’aiguiser vos armes ou de développer de nouvelles compétences, et vos progrès seront limités si vous passez ce temps précieux avec vos hanches et vos épaules trop serrées pour bouger correctement. Donc, si vous voulez être sûr de tirer le meilleur parti de votre entraînement, assurez-vous d’être là à l’heure pour votre échauffement !
2) Vous arrêtez de poser des questions
Les questions sont des opportunités de croissance et chacune contribue à votre parcours personnel dans les arts martiaux. Alors n’oubliez pas : n’ayez pas peur de poser des questions !
Un signe certain de complaisance lors de la formation est le manque de curiosité. Quand on répète les bases, comme on le fait inévitablement lors d’un entraînement, on pense vite qu’il n’y a pas lieu de se poser de questions. Vous l’avez fait plusieurs fois et comme cela semble fluide, il est facile de supposer que vous le maîtrisez. Lorsque vous apprenez quelque chose de nouveau, vous pouvez être si confiant que vous le maîtriserez immédiatement, mais quelle qu’en soit la raison, si vous ne posez pas de questions, vous ne vous rendez pas service.
Si vous ne posez pas de questions à vos entraîneurs ou partenaires d’entraînement telles que : « Quels sont les avantages de cette technique ? », « Puis-je l’améliorer ? » ou « Quand devrais-je utiliser ce mouvement ? » devenez complaisant et votre développement en souffrira.
3) Vous arrêtez de pratiquer les bases
Le champion du monde de Muay Thai, Sagetdao Petpayathai, perfectionne ses compétences en sacs de sable.
Avoir les bases permet de gagner les combats. C’est un dicton simple qui est répété dans toutes les salles de Muay Thai et même si cela devient presque un cliché, il est toujours vrai. Superlek a fait sa carrière avec son coup de pied rond droit, tandis que Yodsanklai Fairtex a fait la sienne avec sa jambe gauche et Samart est devenu une icône avec son teep. Plus de 95 % des techniques que vous utilisez dans un combat sont des techniques basiques et moyennes, mais après un an à perfectionner votre jab et à bloquer chaque séance, vous risquez de commencer à vous ennuyer, et lorsque vous les pratiquez, vous abandonnez mentalement. Puis des erreurs s’installent.
Bien qu’il soit plus excitant d’utiliser des techniques de sauts acrobatiques et de torsions, celles-ci ne devraient pas être au centre de votre entraînement. Vous aurez de la chance si vous pouvez les utiliser ne serait-ce qu’une seule fois dans un combat, tandis que vous pouvez être sûr que vous devrez frapper, frapper et bloquer les coups de pied plus d’une douzaine de fois par tour. Aussi répétitif que cela puisse être, vous devez pratiquer vos bases, car c’est grâce aux bases que vous gagnez les combats.
4) Vous arrêtez d’essayer de nouvelles choses pendant le combat
Pendant le sparring, vous explorerez de nouvelles combinaisons et découvrirez des façons créatives d’exécuter les mouvements que vous avez appris !
Bien que vous ne puissiez pas éviter de répéter vos techniques de base encore et encore pendant l’entraînement, il est important de ne pas tomber dans un schéma ennuyeux et prévisible lors du combat. Si vous devenez négligent et cessez de chercher de nouvelles façons d’utiliser vos techniques de base, ou si vous trouvez une routine confortable et utilisez le même style encore et encore parce que vous savez que cela fonctionne pour vous, vous êtes probablement devenu négligent.
Ce schéma n’augure rien de bon pour votre développement et si vous souhaitez continuer à vous améliorer, vous devrez vous trouver dans un environnement inconfortable lors de vos séances de sparring. Si, après un an, vous estimez que vous vous sentez plus à l’aise pour combattre avec des coups de pied à longue distance, passez du temps à jouer le rôle de puncheur. Si vous aimez les contre-attaques et pouvez battre tout le monde dans le gymnase, essayez de lancer des bagarres. Rester en dehors de votre zone de confort pendant le sparring est un excellent moyen de vous développer et cela aide à vous débarrasser de l’inconfort de la complaisance qui peut entraver votre développement en Muay Thai.
En résumé
Après un an d’entraînement au Muay Thai, il est normal de désapprouver votre plan d’entraînement défini. Une fois que vous maîtrisez les bases, la complaisance s’installe rapidement et lorsque cela se produit, votre développement en souffre. Méfiez-vous de ces quatre symptômes courants de complaisance. Ils peuvent s’infiltrer dans votre état d’esprit et votre entraînement très lentement, et une fois que ces erreurs sont ancrées, elles peuvent vous priver de la joie de votre expérience de Muay Thai.
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