Qu’est-ce que le Switch Step en Muay Thai ?

Le Switch Step en Muay Thai est un mouvement de jeu de jambes facile à comprendre, simple à exécuter et excellent pour une variété d’applications. Parce que cela vous aide à changer rapidement de position ou à sortir votre tête de la ligne médiane et à couper un angle autour de votre adversaire, c’est une excellente étape pour améliorer votre jeu de Muay Thai.

Ses diverses utilisations offrent de nombreuses utilisations et font de vous un combattant encore plus redoutable. Voici tout ce que vous devez savoir sur l’étape de changement en Muay Thai.

Qu’est-ce que l’étape de changement ?

Le Switch Step est un mouvement basé sur un jeu de jambes. Au niveau de compréhension le plus élémentaire, il vous suffit de « changer » de pied. Le mouvement s’effectue en une seule étape fluide.

Dans votre position normale, effectuez un petit mouvement de saut lorsque vous changez de pied. Si vous étiez dans une position orthodoxe, vous êtes maintenant essentiellement dans une position tournée vers la gauche et vice versa. Le mouvement doit être rapide et fluide tout en restant léger sur vos pieds. Votre poids se déplace généralement vers votre nouveau pied avant lorsque vous avancez pour frapper.

Une fois que vous maîtrisez ce mouvement, essayez d’effectuer le pas de changement de pied tout en plaçant votre pied avant légèrement éloigné de la ligne, comme si vous vous prépariez à un coup de pied de jambe. Cela vous aidera à préparer différents mouvements tout en éloignant simultanément votre tête de la ligne et en déplaçant votre corps selon un angle autour de votre adversaire.

Une fois que vous êtes familiarisé avec le mouvement du Switch Step, vous pouvez l’utiliser pour de nombreux mouvements et modèles de mouvements différents. Que vous avanciez ou en diagonale, vous pouvez utiliser ce simple mouvement pour tout démarrer.

Utilisez l’étape de commutation pour les coups de pied

Le Switch Step est un excellent moyen d’utiliser votre jambe avant pour des coups de pied forts et puissants.

• Utilisez le mouvement du pas alterné pour charger de la puissance dans votre jambe avant alors qu’elle recule et devient la nouvelle jambe arrière.
• Une fois chargé, utilisez votre nouvelle jambe arrière pour donner un coup de pied puissant à la jambe ou au corps de votre adversaire.
• En fonction de la façon dont vous posez le coup de pied et du retour qu’il fournit, vous pouvez soit ramener la jambe dans la même position, puis faire un pas complet en arrière vers votre position normale, soit le faire avec un atterrissage d’un demi-pas en arrière. afin de prendre de la distance avec votre adversaire en plus de votre position normale.

Le Switch Step Kick est un kick puissant, facile à apprendre et rapide à utiliser. Essayez-le la prochaine fois que vous aurez besoin de changer la dynamique de votre partie.

Utilisez le marchepied pour vos genoux

Un moyen rapide de donner un coup de poing puissant à votre jambe avant est d’effectuer l’étape de changement. Si vous essayez de prendre un certain angle sur votre adversaire, vous pouvez placer votre nouveau pied avant légèrement en dehors de la ligne lorsque vous effectuez votre switch step pour améliorer votre suivi et vous déplacer vers le côté de votre adversaire.

• À partir d’une position orthodoxe, changez de pied pour que votre nouvelle jambe avant s’écarte légèrement de la ligne et atterrisse sur le côté droit de votre adversaire.
• Saisissez l’épaule droite de votre adversaire avec votre main gauche pour obtenir un certain effet de levier et tirez votre adversaire vers votre genou.
• Poussez votre genou gauche, actuellement derrière, directement vers le milieu ou la poitrine de votre adversaire tout en le tirant simultanément dans le coup de poing avec votre main sur son épaule.

Le Switch Step Knee est une frappe de genou incroyablement rapide qui supporte beaucoup de poids. Cela se traduit souvent par une frappe claire et permet un bon contrôle de la position de l’adversaire. Le résultat du contrôle de la posture peut souvent conduire à des opportunités de corps à corps, ce qui en fait une excellente option de frappe lorsque vous essayez de vous déplacer à l’intérieur pour réaliser un corps à corps.

Utilisez l’étape de commutation pour les poinçons

L’étape de commutation est idéale pour déplacer votre tête hors de la ligne tout en décrochant un coup de poing souvent inattendu.

• Utilisez votre switch step lorsque vous atterrissez avec votre pied à côté de la ligne.
• Lorsque vous changez de pied, lancez votre main habituelle en même temps. Ce mouvement doit être fluide et en une seule étape.
• Une excellente suite à ce tir est de faire un pas complet et de frapper la croix. Cela vous ramènera à votre position normale tout en gagnant une certaine portée sur votre adversaire.

Essayez d’utiliser le Switch Step avec vos jabs la prochaine fois que vous aurez besoin de réduire la distance entre vous et votre adversaire.

Utilisez l’étape de commutation pour vous déplacer

Le Switch Step vous permet de créer un mouvement, que ce soit vers l’avant ou sur le côté, que vous souhaitiez frapper immédiatement ou non.

• Utilisez votre Switch Step pour vous déplacer directement vers votre adversaire. Que vous l’utilisiez pour un coup de genou, un coup de pied ou même un coup de poing au milieu, vous pouvez utiliser le Switch pour vous catapulter vers l’avant.
• Utilisez votre Switch Step pour vous écarter de la ligne et vous déplacer en diagonale autour de votre adversaire. C’est parfait pour les coups de pied et les coups de poing.
• Utilisez votre Switch Step pour vous déplacer facilement et jouer avec le jeu de jambes. L’étape de commutation ne nécessite pas de course ultérieure. L’utilisation du Switch Step pour se déplacer crée plus d’opportunités d’angles, de frappes et de domination de l’adversaire sur le ring.

Le pas de changement est un jeu de jambes nécessaire en Muay Thai

En fin de compte, ce mouvement simple est un incontournable pour la ceinture à outils de tout athlète de Muay Thai. Que vous utilisiez le mouvement pour atterrir des coups de pied, que vous poussiez vers l’avant pour atterrir des coups de genou ou que vous lanciez des coups de poing rapides tout en gardant la tête hors de la ligne, le Switch Step peut être utilisé pour toutes ces actions avec un degré élevé d’efficacité.

N’oubliez pas que vous pouvez également facilement intégrer cette étape de commutation dans vos mouvements et jeux de jambes normaux pour ajouter de la variété et ouvrir de nouvelles possibilités. La prochaine fois que vous monterez sur le tapis pour un combat ou une boxe, assurez-vous d’essayer le Switch Step.

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