La santé et la forme physique sont l’un des aspects les plus importants de notre vie quotidienne. En vieillissant, notre corps s’adapte lentement aux effets du temps et de l’âge et nous devenons plus sensibles à certaines maladies. L’une de ces affections courantes chez les personnes âgées est la maladie cardiaque.
Les maladies cardiaques sont une maladie dans laquelle les vaisseaux sanguins se rétrécissent ou se bloquent en raison de l’accumulation de plaque dentaire et de cholestérol. Cela peut entraîner des douleurs thoraciques chroniques ou, dans le pire des cas, des accidents vasculaires cérébraux ou des crises cardiaques.
Parce que la plaque épaissit et raidit les parois des artères, elle restreint le flux sanguin vers d’autres organes et tissus. Les niveaux réduits d’oxygène et de nutriments dans le cœur ont un impact négatif sur notre santé et notre bien-être en général et nous mettent en danger.
Les maladies cardiaques sont une maladie grave causée par de mauvaises habitudes alimentaires, le manque d’exercice, le tabagisme et l’obésité. Rien qu’aux États-Unis, 600 000 personnes en moyenne meurent chaque année d’une maladie cardiaque. Les maladies cardiaques sont la principale cause de décès chez les hommes et les femmes.
Il est temps de reprendre le contrôle de notre santé et de gagner la bataille contre les maladies cardiaques. Une façon de lutter contre les maladies cardiaques consiste à pratiquer une activité physique régulière, comme les arts martiaux. Les arts martiaux sont un excellent moyen de se mettre en forme et d’atteindre une santé optimale.
Aujourd’hui, 123fight Daily partage quatre façons dont les arts martiaux aident à lutter contre les maladies cardiaques.
1) L’exercice régulier est bon pour la santé cardiaque
Lorsque vous commencerez votre entraînement aux arts martiaux, vous découvrirez une façon passionnante, nouvelle et efficace de vous mettre en forme et de mener une vie plus saine. Les arts martiaux sont l’un des programmes de santé et de remise en forme les plus efficaces. À mesure que vous devenez accro à l’entraînement aux arts martiaux, vous faites régulièrement de l’exercice, ce qui est évidemment bon pour la santé cardiaque.
Seulement 30 minutes d’exercice quotidien améliorent considérablement la santé cardiaque. Les techniques utilisées en Muay Thai et en boxe sont suffisamment puissantes pour augmenter la fréquence cardiaque et entraîner l’endurance cardiovasculaire. Pratiquer des combinaisons de coups de poing, frapper le sac de sable ou perfectionner des techniques grâce à une répétition constante ne sont que quelques exemples de la façon dont les arts martiaux stimulent le corps.
Grâce à un entraînement et à des exercices quotidiens, nous augmentons le flux sanguin dans notre corps, dilatons les artères et soulageons les symptômes des maladies cardiaques.
2) Il renforce le muscle cardiaque
Un cœur fort est essentiel à une bonne santé globale.
Les arts martiaux renforcent non seulement l’ensemble du corps et entraînent tous les groupes musculaires importants, mais engagent également directement le muscle cardiaque afin qu’il puisse pomper le sang à travers le corps plus efficacement. Cela signifie que le cœur pompe plus de sang à chaque battement, ce qui lui permet de battre plus lentement et de maintenir la tension artérielle à un niveau normal.
Un entraînement constant aux arts martiaux permet aux tissus du corps humain, y compris le cœur, de mieux absorber l’oxygène et les nutriments transportés par le sang. Cela entraîne votre cœur à mieux fonctionner en cas de stress et vous aide à éviter de vous essouffler pendant les entraînements de haute intensité.
Les principes rigoureux d’entraînement cardiovasculaire et d’endurance des arts martiaux assurent également une meilleure circulation sanguine vers les nombreux petits vaisseaux sanguins entourant le cœur. Des découvertes récentes montrent que l’exercice aide le corps humain à créer davantage de connexions entre les vaisseaux sanguins, ouvrant ainsi davantage de voies au sang.
3) Cela vous rend plus heureux
On dit que la clé d’une vie heureuse est d’avoir un cœur heureux, et que les arts martiaux ont la capacité de rendre n’importe qui plus heureux en général.
Non seulement en raison de leur nature physique, les arts martiaux nous donnent une vision plus positive de la vie. Ses enseignements nous incitent à célébrer les capacités humaines et à découvrir notre véritable potentiel. De plus, l’exercice constant libère une vague d’endorphines, des hormones de bien-être responsables d’égayer nos journées.
Bien sûr, plus nous sommes heureux, plus notre cœur est en bonne santé, tant physiquement qu’émotionnellement. Nous sommes moins stressés et pouvons beaucoup mieux gérer la pression jour après jour. L’entraînement aux arts martiaux nous rend généralement plus heureux.
4) Il vous fait découvrir un nouveau style de vie
Les arts martiaux sont la pierre angulaire d’un mode de vie sain.
Les changements positifs ne se produisent pas du jour au lendemain. Lorsque vous décidez de vous entraîner aux arts martiaux, vous prenez la décision de changer de vie. Vous apprendrez un nouveau mode de vie qui sera bénéfique pour votre santé à long terme.
En chemin, vous rencontrerez des personnes partageant les mêmes idées qui vous accompagneront dans votre parcours d’arts martiaux. Vous vous aiderez et vous motiverez mutuellement pour continuer à vous entraîner et affiner votre technique. Vous apprendrez à faire de meilleurs choix alimentaires et nutritionnels en considérant la nourriture comme le carburant de votre performance physique. Et surtout, les arts martiaux nous enseignent de nombreuses valeurs qui enrichissent nos vies de diverses manières.
Les maladies cardiaques sont une maladie grave et l’une des pires réalités auxquelles nous sommes confrontés en vieillissant. Mais grâce au pouvoir des arts martiaux, nous avons la possibilité de lutter contre les maladies cardiaques et de vivre une vie plus saine et plus heureuse. Essayez les arts martiaux. Commencez votre voyage en réservant une leçon d’essai dès aujourd’hui !
Réservez votre cours d’essai gratuit avec nos champions du monde ci-dessous !
Si vous avez des questions supplémentaires sur 123fight MMA et les programmes que nous proposons, vous pouvez contacter nos représentants des membres aux endroits suivants :
Faire évoluer MMA (Far East Place)
26, rue de Chine
Place d’Extrême-Orient #01-01
Singapour 049568
Téléphone: (65) 6536 4525
Développer le MMA (Orchard Central)
181, chemin Orchard
#06-01 Verger Central
Singapour 238896
Téléphone: (65) 6536 4556
Développement du MMA (KINEX)
11, rue Tanjong Katong
#02-52 KINEX
Singapour 437157
Téléphone: (65) 6288 2293
Évoluer MMA (Clarke Quay Central)
6, rue Eu Tong Sen
#04-18 Centre de Clarke Quay
Singapour 059817
Téléphone: (65) 6226 2150
Développer le MMA (Star Vista)
1 Vista Exchange Vert
#02-26A La vue des étoiles
Singapour 138617
Téléphone: (65) 6539 9590
123fight Mixed Martial Arts® est la marque leader de championnats d’arts martiaux en Asie. Il présente d’authentiques champions du monde de Muay Thai, de Jiu-Jitsu brésilien, d’arts martiaux mixtes, de boxe, de lutte et de No-Gi Grappling. 123fight MMA a été présenté sur CNN, Yahoo! Sports, FOX Sports, ESPN StarSports, Tokyo Times et de nombreuses autres autorités de premier plan en tant qu’organisation d’arts martiaux la mieux notée en Asie et s’engage à fournir le meilleur enseignement d’arts martiaux disponible dans le monde.
