Comme beaucoup de jeunes ayant grandi dans un monde post-médias sociaux, Sandra Riley Tang était aux prises avec des problèmes d’image corporelle.
Les personnes ayant des problèmes d’image corporelle ont tendance à avoir une vision déformée et négative de leur corps, qui diffère considérablement de la façon dont les autres les perçoivent. Ce problème peut toucher aussi bien les femmes que les hommes.
Lorsque vous avez une vision déformée de votre corps, votre perception de vous-même est basée sur l’image que vous avez de vous-même en tant qu’enfant et sur les retours que vous avez reçus de votre entourage. Les personnes qui ont tendance à être perfectionnistes sont plus sujettes à ce type de problèmes.
Heureusement, grâce à un entraînement aux arts martiaux, Sandra a surmonté sa perception négative de son corps et est devenue plus à l’aise dans sa peau. Ironiquement, elle est désormais plus grande et plus forte que jamais.
« Les arts martiaux m’ont donné une nouvelle passion dans la vie », explique Sandra. « Pour être honnête, il y a huit ans, j’étais aux prises avec de nombreux problèmes d’image corporelle. En fait, j’étais très mince, j’étais le plus léger et je pensais que j’étais gros. En fait, je suis plus lourd que jamais dans ma vie. Mais je me sens plus fort, plus en forme et plus mince que jamais.
L’histoire de Sandra n’est pas atypique pour les personnes aux prises avec des problèmes d’image corporelle qui tombent sur les arts martiaux. Les arts martiaux vont bien au-delà de l’apprentissage de l’auto-défense et de la mise en forme. Bien sûr, il existe très peu d’exercices comparables à l’intensité de la brûlure que vous ressentez lors d’un entraînement aux arts martiaux (vous pouvez brûler jusqu’à 1 000 calories par heure d’entraînement), mais les arts martiaux présentent de nombreux autres avantages, tels qu’une confiance en soi accrue, une amélioration des compétences en résolution de problèmes et une autodiscipline accrue.
Apprendre des choses aussi précieuses aura un impact positif sur la façon dont vous vous percevez.
«Vous savez, cet ajout à ma vie d’apprentissage du BJJ a changé ma vie à 100%», dit Sandra. « Non seulement je me sens un peu plus capable physiquement, mais je peux aussi me défendre. Être sur le tapis est un excellent moyen de réduire le stress, cela m’a appris quelque chose de vraiment important. Avant, j’étais très rapide et facilement distrait. Je ne pouvais jamais rester assis. Le BJJ m’a appris qu’il faut réfléchir, et c’est ce avec quoi j’ai le plus eu du mal lorsque j’ai commencé le BJJ parce que je paniquais tout le temps. J’ai pensé : « Que dois-je faire maintenant ? » Et puis je dois juste me calmer et réfléchir. Cela m’a influencé à bien des égards.
Si vous décidez d’améliorer vos compétences en suivant des cours d’arts martiaux, trouver une école réputée avec des instructeurs expérimentés est tout aussi important que de vous engager pleinement dans votre formation. Ils veulent s’assurer que les enseignants n’ont pas de favoris et qu’ils s’engagent de la même manière envers tous leurs élèves. Vous voulez vous assurer que l’équipement et les installations utilisés sont sûrs et propres, et vous voulez un studio d’arts martiaux avec une atmosphère familiale où vous pourrez vous détendre.
« Évoluer, c’est génial ! Je veux dire, les installations sont excellentes, et je pense que non seulement cela, mais l’environnement est également formidable », a ajouté Sandra. « Les entraîneurs, surtout, sont formidables. Ce sont tous des champions du monde.
Sandra est tombée amoureuse du Jiu-Jitsu brésilien.
Vous n’êtes pas obligé de vous forcer à vous entraîner aux arts martiaux simplement parce que vous souhaitez améliorer votre image corporelle et votre confiance en vous. C’est en fait quelque chose que vous attendez avec impatience. Vous aurez hâte d’ajouter de nouvelles techniques à votre répertoire, vous aurez hâte de faire un bon entraînement et vous aurez hâte de rencontrer de nouveaux amis que vous êtes assuré de vous faire au gymnase. Vos partenaires d’entraînement vous serviront de soutien et seront toujours là lorsque vous rencontrez des difficultés avec une technique ou avez simplement besoin d’encouragements.
L’entraînement aux arts martiaux peut également être un excellent moyen de renforcer les liens avec les membres de la famille. Cela vous donne à tous de quoi être heureux. Sandra s’est rapprochée de son père en s’entraînant au Jiu-Jitsu brésilien.
« Mon père est en fait très heureux », explique Sandra. « Quand je lui ai dit : ‘Papa, je vais commencer à faire du Jiu-Jitsu brésilien !’ Et puis il m’a parlé des autres choses qu’il faisait quand il était plus jeune. Il adore les arts martiaux. C’est une de ses passions, et maintenant que je le fais, honnêtement, je me sens beaucoup plus proche de mon père parce qu’il y a des choses dont nous pouvons parler tous les deux et qui nous passionnent tous les deux. »
Sandra a obtenu sa ceinture bleue BJJ et ne pourrait pas être plus heureuse d’avoir décidé de donner une chance à l’entraînement aux arts martiaux.
« En fait, j’ai découvert les arts martiaux par hasard, explique Sandra. « J’ai vu le jiu-jitsu brésilien et je me suis dit : « Qu’est-ce que c’est ? Pourquoi les gens s’assoient-ils les uns sur les autres ? J’ai donc un peu hésité à l’essayer. Mais ensuite, mon ami m’a convaincu de l’essayer et je l’ai fait. Dès la première heure, j’ai eu des ennuis. J’étais accro et j’ai continué à m’entraîner jusqu’à aujourd’hui.
Si vous êtes actuellement aux prises avec des problèmes d’image corporelle ou de confiance en vous, ou si vous souhaitez simplement mener une vie plus équilibrée, les cours d’arts martiaux pourraient être exactement ce dont vous avez besoin pour vous sentir bien dans votre peau. Vous apprendrez de précieuses techniques d’autodéfense, vous retrouverez une forme physique remarquable, améliorerez vos capacités d’analyse sous pression et vous ferez de nombreux nouveaux amis qui pourront vous servir de soutien.
Et ce ne sont là que quelques-uns des avantages de l’apprentissage des arts martiaux. Il y en a bien d’autres.
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