Si vous envisagez de vous lancer dans les arts martiaux, c’est une décision qui pourrait changer votre vie. Les arts martiaux sont l’un des meilleurs programmes de remise en forme et de style de vie qui vous permettront non seulement d’être dans la meilleure forme possible, mais vous donneront également des compétences d’autodéfense.
Les bienfaits de l’entraînement aux arts martiaux sont illimités. Qu’il s’agisse d’une perte de poids rapide et spectaculaire, d’une concentration et d’une acuité accrues, de l’acquisition de compétences en leadership et du développement des interactions sociales, les arts martiaux constituent une approche holistique de la santé et de la forme physique, qui aura un impact sur votre vie bien au-delà des limites de la salle de sport.
Cependant, pour réellement libérer votre pouvoir, vous devez d’abord prendre la décision de monter sur le tapis et découvrir vos véritables capacités en tant qu’être humain. Mais parfois, démarrer un nouveau programme de remise en forme peut être intimidant.
Quel art martial dois-je apprendre ?
Parce qu’il y a tellement de choses à faire dans les arts martiaux, les gens ont souvent du mal à trouver un point de départ. Par où commencer ? Bien entendu, tous les arts martiaux ne sont pas identiques. Chaque discipline a ses propres caractéristiques et philosophies, ainsi que différentes méthodes de combat au corps à corps. Si vous aimez frapper, vous devriez absolument vous lancer dans la boxe et le Muay Thai. Si vous êtes plutôt lutteur, alors le Jiu-Jitsu brésilien et la lutte sont faits pour vous.
5 des meilleures disciplines d’arts martiaux :
1) Boxe
Également connue sous le nom de « La douce science », La boxe est l’un des arts martiaux les plus anciens et les plus efficaces. Ses origines remontent à 1600 avant JC. BC. La boxe utilise des coups de poing, des jeux de jambes et des mouvements de tête et englobe les principes de base de l’autodéfense.
La boxe consiste à frapper sans être touché (en tant que débutant, pratiquez d’abord les bases avant de passer au sparring en direct plus tard). Cela signifie que les boxeurs apprennent à donner leurs coups les plus puissants afin de neutraliser leurs adversaires par KO. Grâce à une bonne mécanique corporelle, la boxe est un moyen efficace d’entraîner le haut du corps et les jambes.
Bien que la plupart des mouvements impliquent les bras, les épaules et le haut du corps, l’accent est également mis sur un bon jeu de jambes pour permettre aux boxeurs de se déplacer couramment dans un espace clos. De plus, la boxe est à la fois un exercice aérobie et anaérobie qui entraîne votre force cardiovasculaire tout en augmentant votre capacité pulmonaire.
Si vous voulez vraiment perdre du poids rapidement, vous pouvez commencer par un entraînement de boxe, car vous êtes assuré de brûler beaucoup de calories rien que grâce à la quantité et à l’intensité de l’entraînement. Dans un environnement sûr et contrôlé, vous pouvez apprendre l’art de la boxe, en vous concentrant sur la technique et les mouvements appropriés.
2) Muay Thaï
Aussi connue sous le nom de boxe thaïlandaise, Le Muay Thai s’est développé sur des milliers d’années et a été profondément intégré dans les forces armées thaïlandaises, fournissant à l’armée de précieuses compétences de combat rapproché et de combat.
C’est l’un des arts martiaux les plus puissants et efficaces au monde. Le Muay Thai est connu pour sa puissance énorme, son efficacité maximale et sa pure simplicité. Le Muay Thai utilise une belle symphonie de coups de pied, de coups de poing, de genoux et de coudes avec fluidité et grâce. On l’appelle souvent « l’art des huit membres » car il utilise presque tout le corps, les huit membres, comme arme.
De plus, le Muay Thai est un sport incroyablement populaire depuis des années. Une grande importance est accordée à la technique de frappe correcte, dans laquelle tout le poids du corps est utilisé pour générer de la puissance à partir des jambes et exécuter les coups de poing de manière rapide et précise. Le Muay Thai est également extrêmement populaire en tant que programme de remise en forme car il fait travailler pratiquement tous les groupes musculaires, maximisant ainsi l’efficacité de l’utilisation de l’énergie.
Si vous souhaitez perdre beaucoup de poids et gagner de la masse musculaire, le Muay Thai pourrait être fait pour vous. Une seule séance de Muay Thai d’une heure peut brûler jusqu’à 1 000 calories, ce qui en fait l’un des moyens les plus rapides et les plus sûrs de se mettre en forme.
3) Jiu-Jitsu Brésilien
Si frapper n’est pas votre truc, alors pourquoi ne pas essayer l’art du grappling ?
La discipline utilise l’effet de levier et le poids du corps pour atteindre des positions avantageuses tout en « roulant » sur le tapis. Grâce à une exécution minutieuse des techniques, les bras et les jambes sont utilisés pour effectuer des manœuvres de soumission dans le but de forcer l’adversaire dans une position désavantageuse où il se retrouve sans défense et incapable.
Il existe une variété de styles différents de Jiu-Jitsu brésilien, mais dans sa forme la plus pure, il se compose de divers étranglements et verrous ainsi que de techniques de position et de contrôle au sol. Le but de la formation est de maîtriser le contrôle au sol et les soumissions.
Si vous souhaitez apprendre une forme d’arts martiaux scientifique et hautement technique, essayez le Jiu-Jitsu brésilien. Si vous aimez apprendre et apprendre de nouvelles choses, vous adorerez peut-être le Jiu-Jitsu brésilien. De plus, c’est un excellent entraînement qui aide également à renforcer les muscles et à développer le tronc.
4) Lutte
La lutte utilise différents types de techniques de lutte, notamment les combats au corps à corps, les lancers et les mises au sol, les verrouillages articulaires et les prises. C’est l’art d’acquérir une position supérieure sur un adversaire et de le neutraliser en utilisant son propre poids comme levier. La lutte est si efficace qu’elle est aujourd’hui l’un des arts martiaux les plus pratiqués, nombre de ses méthodes étant également intégrées à d’autres arts martiaux.
Semblable au Jiu-Jitsu brésilien, ceux qui souhaitent se concentrer davantage sur l’aspect technique du combat au sol devraient essayer la lutte. Apprenez à utiliser et à positionner votre corps pour obtenir un avantage tactique sur tout adversaire bénéficiant d’une position supérieure. Apprenez à réduire la distance sur un adversaire dégingandé, à l’amener au sol et à utiliser vos techniques pour remporter la victoire.
La lutte requiert une force incroyable de tout le corps. Tous les principaux groupes musculaires sont entraînés et une grande quantité de graisse est brûlée en même temps, vous donnant ainsi un corps mince et défini.
5) Arts martiaux mixtes
Si vous ne savez pas quel art martial apprendre, Les Arts Martiaux Mixtes (MMA) vous proposent un avant-goût de chacune de ces disciplines. De la frappe à la lutte, le MMA entraîne toutes les méthodes de combat et combine le Muay Thai, la boxe, le Jiu-Jitsu brésilien, la lutte et bien d’autres dans un style de combat fluide et homogène qui combine le meilleur de tous les mondes.
Apprendre les principes fondamentaux de diverses disciplines d’arts martiaux en pratiquant le MMA est un défi mais aussi passionnant. Le MMA a attiré l’attention du grand public il y a près de deux décennies et constitue aujourd’hui le sport qui connaît la croissance la plus rapide au monde.
De nombreuses personnes choisissent le MMA car il est considéré comme la forme de combat à mains nues la plus pure connue de l’homme. Il vous enseigne les meilleures techniques d’autodéfense et vous donne la possibilité de vous défendre aussi bien debout qu’en combat au sol.
Parce qu’il comprend également des exercices de force et de conditionnement de diverses disciplines et combine les techniques rapides de la boxe et du Muay Thai avec l’art du grappling du Jiu-Jitsu brésilien et de la lutte, l’entraînement MMA vous mettra en forme rapidement et efficacement. Si vous recherchez l’entraînement ultime pour tout le corps, vous êtes au bon endroit.
Quel que soit le type d’entraînement que vous recherchez ou le système d’autodéfense qui vous intéresse, il existe un art martial fait pour vous. Essayez les arts martiaux et commencez votre voyage en réservant un cours d’essai gratuit dès aujourd’hui !
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