Voici comment utiliser le switch knee en Muay Thai

Le sport du Muay Thai est connu comme « l’art des huit membres ». Chaque membre (mains, coudes, genoux et jambes) offre des opportunités uniques de frapper et de dominer l’adversaire.

En Muay Thai, les genoux peuvent être utilisés de différentes manières. Ils offrent la possibilité de créer de l’espace, de délivrer des coups puissants et de contrôler la position de l’adversaire, notamment lors du corps à corps. Et encore mieux : en utilisant vos genoux, vos mains restent libres pour pousser, tirer ou retenir votre adversaire lors du corps à corps.

Le switch knee utilise un jeu de jambes (le switch step) pour délivrer de solides frappes de genou à votre adversaire. Comment utiliser le Switch Knee pour votre jeu de Muay Thai.

Voici comment utiliser le switch knee en Muay Thai

1) Utilisez le Switch Step pour éloigner légèrement votre corps de la ligne de votre adversaire.

Le Switch Step est un excellent jeu de jambes pour déplacer votre corps hors de la vue directe de votre adversaire. Cela vous met hors de la ligne d’attaque directe de votre adversaire et vous donne la possibilité d’utiliser vos mains pour soutenir ou tirer sur l’épaule extérieure tout en poussant le genou vers l’avant. Voici comment réussir cette frappe au genou.

• Face à votre adversaire, utilisez un switch step pour déplacer légèrement votre corps vers la droite.
• En même temps, poussez votre genou arrière (genou gauche) vers l’avant de votre adversaire tout en levant votre main gauche pour tirer sur son épaule extérieure.
• Lorsque vous atterrissez avec le genou et utilisez votre main de cadrage pour briser la position de l’adversaire, assurez-vous de profiter de l’espace et de la position contrôlée pour délivrer un corps à corps ou un coup de poing.
• L’espace créé vous donne un angle dominant par rapport à votre adversaire et la possibilité de frapper d’autres coups par la suite.

2) Utilisez le genou de commutation pour raccourcir la distance et atterrir en plein milieu.

Si vous vous tenez directement devant votre adversaire et que la distance est courte, un changement de genou est un excellent moyen de réduire une partie de cette distance et de rencontrer votre adversaire avec le genou au milieu.

Souvent, votre adversaire ne pensera pas à votre coup de genou parce que vous êtes juste hors de portée pour une frappe normale du genou sur la jambe arrière. C’est donc un excellent moyen de l’attraper avec un coup solide alors qu’il est au dépourvu. Voici comment réussir cette frappe au genou.

• En vous tenant face à votre adversaire et juste hors de votre portée habituelle de genoux, attendez qu’il se jette et vous lance un coup de poing.

• Lorsqu’ils retirent leur coup de poing, changez de pied avec un mouvement vers l’avant.

• Faites glisser votre genou arrière vers l’avant et droit au milieu vers votre adversaire.

• Utilisez vos mains pour adoucir les coups de votre adversaire pendant le processus.

• Assurez-vous d’incliner légèrement le haut de votre corps à mesure que vous avancez pour garder votre tête et votre corps aussi loin que possible des coups de poing de votre adversaire.

3) Utilisez le genou switch dans le corps à corps pour créer du mouvement

Le corps à corps est l’un des meilleurs endroits pour utiliser un switch knee. Lorsque vous avez fermement votre adversaire dans le corps à corps, vous contrôlez déjà sa position. Si vous souhaitez garder le contrôle de la position, il est essentiel que vous continuiez à utiliser le mouvement et les genoux pour maintenir votre adversaire sur la défensive et l’empêcher de sortir du corps à corps.

Comment utiliser le genou switch pour créer du mouvement et de la domination dans le corps à corps.

• Dès que vous avez votre adversaire dans le corps à corps, changez d’étape.

• Tirez la tête de votre adversaire vers l’intérieur et vers le bas tout en poussant votre genou vers son corps.

• Après avoir posé le genou switch, placez votre pied derrière votre jambe avant et utilisez le mouvement pour fouetter votre adversaire vers votre jambe arrière. Cela ouvre davantage de possibilités de frappes au genou tout en les maintenant déséquilibrées.

4) Utilisez le genou switch pour raccourcir la distance et travaillez vers les coudes

Le genou switch vous permet de réduire la distance, d’éloigner légèrement votre corps de votre adversaire et de créer l’opportunité de coups de coude. Le Switch Knee permet de bien préparer les frappes de coude et vous donne la possibilité d’œuvrer vers des frappes dominantes contre votre adversaire tout en restant en dehors de votre ligne. Comment utiliser le Switch Knee pour se préparer aux coups de coude.

• Semblable à l’exemple n°1, utilisez le genou switch pour déplacer légèrement votre corps vers la droite de votre adversaire.

• Saisissez l’épaule de votre adversaire avec votre bras gauche et/ou tirez-la vers le bas pour briser sa position.

• Atterrissez avec votre genou alterné contre votre corps pendant que vous tirez avec votre bras de cadre.

• Après avoir atterri avec le genou, utilisez votre position, qui doit toujours être légèrement inclinée et à proximité de votre adversaire, pour frapper votre adversaire avec votre coude droit.

• Envisagez de vous lancer dans le corps à corps à partir de cette position et de continuer avec plus de coups de genou, de genoux alternés ou même de coups de coude.

Les frappes au genou du Muay Thai sont des frappes incroyablement dominantes à part entière. Bien sûr, l’ajout du jeu de jambes d’un pas de changement vous ouvre de nombreuses autres opportunités de lancer et de frapper de puissants coups de poing contre votre adversaire. Que vous utilisiez le genou pour couper un angle avec votre adversaire, passer au corps à corps, réduire la distance au milieu ou travailler avec des coups de coude, vous êtes sûr de faire de ce coup de poing un favori dans votre sac à outils Muay Thai -Make. .

Il s’agit d’un coup de poing rapide et puissant qui agit de diverses manières dynamiques, ce qui en fait un coup de poing important que tous les athlètes de Muay Thai doivent maîtriser. La prochaine fois que vous monterez sur le ring pour vous entraîner ou prendre un sac de boxe pour travailler, pensez à essayer certaines de ces idées pour utiliser le genou commuté.

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