En Muay Thai, Superlek Kiatmookao est sans aucun doute l’un des meilleurs attaquants du monde. Le vétéran multisports est multiple champion du monde du Lumpinee et champion du monde WBC Super Lightweight Muay Thai. Il a signé avec UN championnatoù il est le champion du monde en titre de kickboxing léger. En 2019, il a été élu troisième meilleur artiste de combat au monde (livre pour livre) par le journal sportif thaïlandais The Nation et en 2020, il a été élu meilleur poids coq du monde par Combat Press.
Avec des victoires sur Sangmanee, Panpayak Jitmuangnon et même « The Ironman » Rodtang Jitmuangnon lui-même, de nombreux attaquants ont tenté d’imiter « The Kicking Machine ». À première vue, son objectif semble assez simple ; Il frappe principalement des coups de pied ronds droits, mais si son plan de jeu était aussi simple que de pousser sa jambe arrière vers l’adversaire, alors le légendaire Thaïlandais aurait échoué dans le stade thaïlandais bien avant de devenir connu dans le monde entier dans les arts martiaux.
Dans cet article, nous révélerons les secrets du jeu de coups de pied incroyablement haut de gamme de Superlek. Nous vous expliquerons comment et quand il utilise son coup de pied droit caractéristique, vous montrerons des exemples de sa gestion de distance et les astuces qu’il utilise pour empêcher ses adversaires de l’écraser puis de l’écraser de coups de poing. Ensuite, nous inclurons également quelques exercices pour vous aider à pratiquer ces stratégies remarquablement simples mais extrêmement efficaces afin que vous puissiez intégrer les compétences de Kicking Machine dans votre propre jeu de Muay Thai.
Style Superleks Muay Tae
Superlek est l’incarnation moderne du style de combat Muay Tae. Cela signifie que c’est un kickfighter. Le coup de pied droit caractéristique du champion du monde est quelque chose qu’il exécute à plusieurs reprises avec une vitesse élevée, une puissance et un timing incroyables. Mis à part les coups de poing occasionnels et son genou traversant, le coup de pied droit constitue la quasi-totalité de sa stratégie d’anneau offensif.
Vous vous demandez peut-être pourquoi ses adversaires ne peuvent pas anticiper et contrer ses coups de pied du côté droit alors qu’ils savent qu’il va les lancer. Eh bien, la réponse est simple : Superlek complète son style Muay Tae avec une touche de stratégie de contre-lutte Muay Femoral. Il se place légèrement hors de portée effective de son adversaire et attend de perdre l’équilibre en s’appuyant trop sur un coup de poing avant de contrer avec sa jambe droite. Lorsqu’il intervient sans lancer, soit il attend de se déplacer lourdement sur sa jambe avant avant de la faire sortir de dessous lui, soit il recule lentement pour le pousser à tenter une frappe.
Qu’il combatte l’Art des Huit Membres ou le Kickboxing, la stratégie de défense de Superlek reste à peu près la même. Si un adversaire prend trop d’élan vers l’avant et supprime sa capacité à donner des coups de pied, il passera avec une garde serrée pour l’affronter avec un puissant genou gauche ou, s’il est dans les cordes, il fera pression sur lui et bloquera ses bras en un mouvement. décrocher jusqu’à ce que l’arbitre soit obligé d’intervenir et de résoudre le problème. Superlek a utilisé toutes ces techniques lors d’une performance magistrale contre le Tunisien Fahdi Khaled au ONE en 2020.
C’est comme ça que tu donnes des coups de pied comme Superlek
Comme mentionné précédemment, Superlek aime rester en retrait et attendre que ses adversaires fassent le premier pas avant de décharger sa jambe droite sur leur corps et leurs bras. Donc, pour copier son coup de pied circulaire, vous devez faire plus que simplement le rendre incroyablement rapide et puissant (même si cela aide). Si vous voulez vraiment frapper comme The Kicking Machine, vous devrez apprendre à gérer votre portée et maîtriser l’art de lancer en deuxième position dans une bagarre. Nous avons l’exercice parfait pour vous aider à développer cette compétence incroyablement utile.
L’exercice du contre-coup de pied
Cet exercice vous entraîne à utiliser la distance et la réaction pour donner un coup de pied à un combattant agressif lorsqu’il arrive à portée. Cela peut être réalisé à différents niveaux de difficulté, en fonction de vos capacités et de votre niveau d’échauffement. Tout d’abord, affrontez un partenaire d’entraînement, juste en dehors de sa portée de frappe efficace. Son objectif est de se mettre à portée de main pour vous donner des coups de poing, tandis que votre objectif est de le faire frapper dans l’espace pendant que vous donnez vous-même un coup de pied au corps. Après chaque échange, vous vous asseyez et recommencez, ce qui vous donne l’opportunité de pratiquer le style de contre-coup de pied spécial de Superlek dans un exercice de scénario contrôlé.
Une fois que vos yeux sont correctement ajustés, vous pouvez augmenter les stimuli auxquels vous répondez. Votre adversaire peut ajouter un coup de pied au corps à ses coups légaux, vous obligeant à vous asseoir et à contrer. Il peut également faire une feinte en se mettant à portée sans frapper, en vous forçant à reculer sans donner de coup de pied, ou en chronométrant un coup de pied de manière à ce qu’il marche lourdement sur son pied avant.
Comment contrôler la distance comme Superlek
Qu’il combatte selon les règles du kickboxing ou du Muay Thai traditionnel, Superlek contrôle la distance de la même manière, épinglant un adversaire agressif une fois qu’il n’est plus en mesure de maintenir une distance de frappe efficace. Cela se produit généralement dès qu’il sent qu’il tourne le dos à la cage ou aux cordes et qu’il ne lui reste plus de place pour reculer. Ce type de contrôle de portée peut être entraîné en deux phases grâce à un exercice de rassemblement avec un partenaire.
L’exercice partenaire du berger allemand
Dans cet exercice, deux combattants sont jumelés sur un ring de boxe et se voient attribuer le rôle de berger ou de mouton. Le travail du berger consiste à utiliser ses jambes pour ouvrir l’anneau et maintenir les moutons dans les cordes tout en faisant de son mieux pour éviter de se faire prendre.
Une fois que les partenaires se sont habitués à l’exercice, le berger commence à utiliser des coups de poing pour faire pression sur le partenaire évasif, qui ne peut pas riposter. Si le partenaire évasif se sent acculé, il peut avancer avec une garde serrée et enfermer son adversaire dans un corps à corps serré, idéalement pour qu’il ne puisse pas décrocher des coups de poing ou des coups de genou qui forceraient la séparation dans un scénario de combat réel.
Voici comment fonctionne le genou passe-partout de Superlek
Le genou traversant n’est pas une technique unique à Superlek, mais il l’utilise souvent et avec beaucoup d’effet, en particulier lorsqu’un adversaire agressif devient imprudent et se précipite en avant, tentant de dépasser sa portée de coup de pied avant d’utiliser sa technique spéciale. Il fait deux pas rapides en arrière avant d’inverser la direction et de placer son pied arrière vers l’avant dans une position de gaucher avec une garde rapprochée, ou d’étendre ses bras pour contrôler les mains d’un adversaire alors que son genou gauche s’écrase dans son ventre.
Cette technique peut être entraînée en 3 étapes :
- Entraînez-vous lentement à avancer dans une position de la main gauche, à lancer un teep et à chronométrer votre genou pour atterrir sur un sac ou un coussin lourd jusqu’à ce que vous trouviez facilement la portée dont vous avez besoin pour que cette technique soit la plus efficace.
- Demandez à votre support de coussinet de porter un gilet pare-balles et de balancer les coussinets vers vous pour imiter les coups de poing lorsque vous vous mettez à genoux. Entraînez-vous à vous défendre avec une couverture élevée ou en tenant les coussinets avec vos mains jusqu’à ce qu’ils ne puissent plus vous frapper lorsqu’ils entrent.
- Demandez au support de coussinets d’échanger les coussinets thaïlandais contre des gants (mais gardez le gilet pare-balles) et chargez-vous à des intervalles aléatoires, parfois en frappant, afin que vous puissiez pratiquer le pas à travers le genou dans une situation moins prévisible. Une fois que vous avez maîtrisé cela, vous pouvez intégrer le pas du genou aux exercices de contre-coup de pied et de garde pour vous entraîner dans un scénario en direct (assurez-vous simplement que votre partenaire porte un gilet pare-balles !).
L’exercice final : sparring puncheur contre kicker !
Une fois que vous avez maîtrisé toutes ces compétences et exercices de manière isolée, la meilleure façon de tester vos compétences est de vous battre entre puncheur et kicker. Dans le rôle de kicker, vous ne pouvez utiliser que les techniques mentionnées précédemment, tandis qu’un partenaire qui ne peut attaquer qu’avec des coups de poing essaie de dépasser votre portée de coup de pied pour frapper.
Dans ces conditions, le puncheur tentera sans aucun doute de vous pousser contre les cordes et dans les virages serrés, vous donnant l’occasion de pratiquer votre jeu de jambes, vos coups de pied et de corps, votre corps à corps étouffant et la redoutable frappe du genou de Superlek.
En résumé
Superlek est un pratiquant de Muay Tae dont l’utilisation magistrale de son coup de pied droit lui a valu le surnom de « The Kicking Machine ». Si vous souhaitez copier son style, vous devrez vous entraîner plus que simplement frapper rapidement et puissamment avec votre genou droit. Vous devrez maîtriser votre portée et votre timing et utiliser des stratégies de contre-attaque du Muay Femur pour créer les bonnes opportunités pour cette technique précise. De plus, vous devez apprendre à bloquer les coups de poing et à arrêter votre adversaire s’il peut franchir votre portée effective de coups de pied. En pratiquant les exercices répertoriés ici, vous serez sur la bonne voie pour reproduire les compétences éprouvées qui ont fait de Superlek l’un des attaquants les plus redoutés et vénérés au monde.
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